Sporters met een Strava-lidmaatschap kunnen inspanningen heuvel op, heuvel af en op vlak terrein nu eenvoudig vergelijken met de analyse 'Vergelijkbaar tempo op vlak terrein' (VTT).
Wat is VTT?
Vergelijkbaar tempo op vlak terrein houdt tijdens je hardloopsessies rekening met de steilheid van het terrein en schat in wat je tempo op vlak terrein zou zijn. Omdat het meer inspanning vergt om een heuvel op te rennen, is je Vergelijkbaar tempo op vlak terrein in dat geval sneller dan je daadwerkelijke tempo. Wanneer je heuvelafwaarts rent, is je VTT langzamer dan het werkelijke tempo.
Het verschil tussen het VTT en het werkelijke tempo wordt meestal groter naarmate het stijgingspercentage toeneemt. Sportersgegevens laten zien dat dat de afdalingscorrectie rond -10% het grootst is. Daarna wordt deze iets minder extreem. VTT houdt geen rekening met de technische moeilijkheidsgraad of de terreinomstandigheden. Lees hier meer over de vaststelling van het GAP-model op basis van praktijkgegevens.
Waar je VTT kunt vinden
VTT is zowel beschikbaar op de website als in de mobiele app van Strava. Je vindt VTT op de volgende plekken:
Voor alle hardloopsessies wordt VTT voor de hele activiteit weergegeven in een grafiek op het analysescherm en als een gemiddelde over het totaal.
Bij heuvelachtige hardloopsessies wordt je gemiddelde GAP weergegeven op het detailscherm van de mobiele activiteit en bij elke tussentijd.
Op je mobiel wordt voor een heuvelsegment alleen het gemiddelde VTT voor dat segment weergegeven.