Gravar uma atividade
Navegue até a tela de gravar tocando em Gravar no menu de navegação inferior. O Strava gravará por padrão o último tipo de atividade que você gravou, mas você pode mudar isso tocando no ícone de esporte (por exemplo, o tênis ou a bicicleta) ao lado do botão Iniciar. Toque no ícone de seta para baixo no canto superior esquerdo para sair da tela de gravação.
Para começar a gravar, toque no botão Iniciar perto da parte inferior da tela.
Se você estiver gravando uma atividade com GPS, você pode alternar entre as telas do mapa e de estatísticas tocando no ícone de minimizar no canto superior direito ou deslizando para baixo nas estatísticas. Quando estiver no mapa, toque em qualquer lugar nas estatísticas para expandir para a visualização completa das estatísticas.
Deslize o painel inferior da tela de gravação para acessar os seguintes controles:
Beacon do Strava compartilhará sua localização em tempo real com até três contatos de segurança.
Conecte um sensor de frequência cardíaca Bluetooth Low Energy (BLE).
Na seção Mais, você tem as seguintes opções:
Configurações de tela permite que você escolha se deseja evitar que a tela desligue durante a gravação. Se você usa Android, isso estará em Exibição da tela.
Avisos de áudio podem ser ativados para o início, fim ou pausa da atividade, parciais de corrida e Live Segments.
Você pode ativar a pausa automática para pausar sem usar as mãos, ou pode escolher deixar a opção desativada, e nós calcularemos seu tempo de movimentação quando a atividade for enviada para o nosso servidor.
Pausar, salvar ou concluir uma atividade
Toque no botão de pausa para parar sua atividade. Você tem algumas opções para remover o tempo de descanso do seu treinamento:
Não é necessário pausar sua gravação enquanto o seu corpo estiver parado, a menos que você queira ter controle total sobre o seu tempo de movimentação. Você deve ser consistente ao pausar se escolher essa opção.
Se você quiser que o aplicativo pause automaticamente, o aplicativo usará os dados de GPS ou o acelerômetro do seu celular para saber quando o seu corpo está parado. Se você for para um local fechado, você deve pausar manualmente, caso contrário, o sinal obstruído pode acionar uma retomada automática falsa.
Se você desativar a pausa automática e não usar a pausa manual, faremos todos os nossos cálculos no servidor depois que a atividade for carregada. Usamos seus dados de GPS para determinar quando você estava descansando.
Pressionar o botão Concluir levará você para a tela de salvar atividade.
Dê um título à sua atividade, adicione fotos, escreva uma descrição, altere os controles de privacidade da sua atividade e muito mais.
No iOS, toque em Salvar atividade para enviar aos servidores do Strava; se você estiver usando um Android, a opção Salvar estará localizada no canto superior direito da sua atividade. Se você tocar em Descartar atividade (e depois confirmar essa escolha), não há como o Strava recuperar a atividade.
Sua atividade será carregada no seu feed imediatamente, e você poderá ver os detalhes completos da atividade depois que a sincronização for feita.
Outros recursos de gravação
Alertas de desvio da rota
O Strava pode alertar você quando sair da rota durante uma atividade gravada. Os alertas de desvio da rota estão disponíveis no aplicativo Strava para Apple Watch, no Mobile Record (iOS e Android) e no Live Activity (iOS).
Como funciona
Quando você grava com uma rota salva carregada, o Strava acompanha sua posição em relação à rota. Se você se afastar uma distância significativa, um alerta aparecerá na tela de gravação — no Apple Watch, na tela de Gravação Móvel ou no widget Atividade ao Vivo do iOS (Tela de Bloqueio e Dynamic Island). O alerta desaparece automaticamente assim que você volta para a rota. Um pequeno desvio do GPS não acionará o sistema.
Ativar e desativar
Os alertas de desvio da rota estão ativados por padrão. Para alterná-los:
Apple Watch: Durante a gravação, deslize para a esquerda até a página de configurações e toque no botão de Alertas de saída da rota.
Celular: Abra as configurações de navegação na tela de gravação para ativar ou desativar.
Desativar os alertas não afetará sua capacidade de seguir uma rota — você simplesmente não será avisado quando se desviar do caminho.
Requisitos
Apple Watch ou iPhone/Android com a versão mais recente do app Strava
Uma rota salva carregada antes ou durante a gravação
A Atividade ao vivo requer o iOS 16.1 ou posterior
Carregue uma rota tocando no ícone Adicionar rota no canto inferior direito. Saiba mais.
As Estatísticas em tempo real para atividades de corrida exibirão o ritmo médio da parcial durante a gravação. Para atividades de pedalada, você verá sua velocidade atual durante a gravação e sua velocidade média quando sua atividade estiver pausada.
O indicador de intensidade do GPS é o círculo ao redor da sua localização, indicando a precisão. Quanto menor o círculo, mais forte é o sinal do GPS.
A Elevação em tempo real será exibida na sua tela de gravação para os seguintes tipos de esporte: Trilha, Trail running, Ciclismo (MTB, e-MTB, Gravel e Estrada) e Esportes de inverno (Esqui alpino, Snowboard, Esqui fora de pista e Raquete de neve). Vamos exibir duas estatísticas de elevação: Elevação atual e Ganho/perda total de elevação.
Uso de dados do app
Durante a gravação, não há uso de dados a menos que você visualize os mapas ou ative os Live Segments ou o Beacon. Caso contrário, o aplicativo usa o GPS durante a gravação. Assim que você terminar de gravar, o aplicativo precisará transferir alguns dados para sincronizar a atividade com os servidores do Strava. Isso geralmente dá cerca de 1 MB para duas horas de gravação, mas pode variar um pouco. Também haverá uma pequena quantidade de transferência de dados para atualizar o feed. Observação: se você usar uma conexão Wi-Fi para sincronizar a atividade ou visualizar o feed, economizará o uso de dados móveis.
Perguntas frequentes
Minhas atividades não estão sendo gravadas corretamente. As atividades estão sem mapa, ou o mapa gravado não corresponde ao que eu fiz.
Provavelmente há um problema com a sua conexão de GPS. Consulte nosso artigo sobre solução de problemas de GPS.
Eu cliquei em salvar, mas a atividade não sincronizou na minha conta.
Consulte nosso artigo sobre solução de problemas de sincronização.
Como é calculada a elevação em tempo real ao gravar com o aplicativo móvel do Strava?
Se você estiver gravando em um dispositivo iOS, sua altitude em tempo real será calculada a partir do sensor de movimento do seu dispositivo. Isso exige que você aceite a permissão de movimento da atividade no Strava. Para fazer isso, você pode acessar Configurações > Privacidade & Segurança > Movimento & Condicionamento físico. Se você não tiver concedido ao Strava acesso ao seu sensor de movimento, a altitude em tempo real será calculada com base no seu GPS, o que é menos preciso.
Se você estiver gravando em um dispositivo Android, sua altitude em tempo real será calculada a partir da sua localização por GPS.
Por que minhas estatísticas de elevação em tempo real mudam depois de carregar para o Strava?
Como os dados de elevação derivados de um sinal de GPS são bastante imprecisos, o Strava corrige automaticamente a elevação procedente de um GPS. Para isso, o Strava consulta as bases de dados de elevação para determinar a elevação em cada ponto da atividade. Nossos limiares e nosso processo de suavização podem diferir dos de outras plataformas ou dispositivos GPS.