使用心率数据分析你的表现

在锻炼过程中测量心率可以帮助你更好地了解一段时间中自己的健康状况(这个指标非常实用,可以指示你努力训练的程度以及你通过训练身体应对剧烈活动的成效)。心率数据可以为 Strava 订阅者解锁许多实用功能(这些功能包括相对负荷度心率区间),并且可以自动更新你的健康状况得分

Strava 与可以记录心率数据的一些 GPS 设备相互兼容,包括 Garmin、Fitbit、Apple Watch、Wahoo、Polar、 Suunto 和 TomTom。要连接 GPS 手表或其他支持的设备:

  • 在网站上,
    • 选择右上角的加号图标,然后从下拉菜单中选择上传活动
    • 在你想要上传的设备下方点击开始
    • 按照屏幕上的说明完成帐户连接。
  • 在移动应用上,
    • 点击“你”选项卡右上角图标Settings Icon.jpg,打开你的设置。

    • 在 Android 上轻按链接其他服务,在 iOS上 轻按链接应用、服务和设备
    • 轻触将设备连接到 Strava
    • 选择你正在使用的设备品牌,然后按照说明连接你的 Strava 帐户。
    • 如果没有找到你要找的品牌,请按照上面的说明在 Strava 网站上查找。

请注意,为了使一个活动包含心率数据,该活动必须用有心率探测器的设备进行记录。如果记录活动的设备不具备心率探测器,非常遗憾,该活动不会显示心率数据。来自其他设备或服务的心率数据不会被计入你的活动,比如 Apple Health。

 

如果你有一个独立的蓝牙心率监测器,你可以直接让它与 Strava 配对。

将 Strava 关联到兼容设备后,如果你允许 Strava 收集和处理健康相关数据,则系统会分享你的心率数据和在你的活动中上传的其余数据。  你可以在活动帖子中隐藏心率数据(如果你不希望与其他会员分享的话)。

 

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