使用心率数据分析你的表现

在锻炼过程中测量心率可以帮助你更好地了解一段时间中自己的健康状况(这个指标非常实用,可以指示你努力训练的程度以及你通过训练身体应对剧烈活动的成效)。心率数据可以为 Strava 订阅者解锁许多实用功能,包括相对负荷度心率区间,并且可以自动更新你的健康状况得分

Strava 可以与记录心率数据的一些 GPS 设备相互兼容(这些设备包括 Garmin、Fitbit、Apple Watch、Wahoo、Polar 和 Suunto 以及 TomTom)。要连接 GPS 手表或其他支持的设备:

  • 在网站上,
    • 选择右上角的加号图标,然后从下拉菜单中选择上传活动
    • 在要从其上传的设备下方点击入门
    • 按照屏幕上的说明完成帐户连接。
  • 在移动应用上,
    • 从 iOS 上 Strava 应用的齿轮图标或 Android 上的导航菜单导航至“访问设置”页面。
    • 轻触链接其他服务
    • 轻触将设备连接到 Strava
    • 选择你正在使用的设备品牌,然后按照说明连接你的 Strava 帐户。
    • 如果没有找到你要找的品牌,请按照上面的说明在 Strava 网站上查找。

如果你有独立的蓝牙心率心率监视器,则无法再将其直接与 Strava 配对。但是,各种传感器都可以与 Wahoo Fitness 应用配对。当你关联 Wahoo Fitness 和 Strava 应用时,使用 Wahoo Fitness 记录的包括心率数据的活动将自动上传到 Strava。有关如何关联帐户的更多信息,请参阅此处

将 Strava 关联到兼容设备后,如果你允许 Strava 收集和处理健康相关数据,则系统会分享你的心率数据和在你的活动中上传中的其余数据。  你可以在活动帖子中隐藏心率数据(如果你不希望与其他会员分享的话)。

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