在你的 Apple Watch 上設定 Strava
Strava Apple Watch 應用程式支援 watchOS 10.0 或更新版本以及 iOS 17.0 或更新版本。 開始之前，請確認您的 iPhone 已安裝 Strava 應用程式。
在您的 Apple Watch 上安裝此應用程式
iPhone 的配套應用程式通常會自動安裝到您的 Apple Watch 上。 如果您的手錶上未顯示 Strava 應用程式，請手動安裝：
在 iPhone 上開啟「Apple Watch」應用程式，然後點選「我的 Apple Watch」。
在清單中找到 Strava，然後點選「安裝」。
請確認您已在 iPhone 上登入您的 Strava 帳戶。
在手錶上開啟 Strava 應用程式，並依照提示授權「健康與活動」 & 的健身資料存取權限。
在您的 iPhone 上，前往「設定」 > 「 > 」 >「應用程式」 > 「 > 」 > 「健康」 > 「 > 」 > 「資料來源」 > 「 & 」 > 「存取權限」 > 「 > 」 >「Strava」。 在「心率與訓練」中開啟此功能。
若您未看到所有權限開關：
在 Strava 應用程式中，前往「設定」 > 「管理應用程式」 & 「裝置」 > 「Health」，然後點選「與 Health 連線」。
接著前往「設定」 > 「應用程式」 > 「健康」 > 「資料存取與裝置」 > 「Strava」，並開啟所有必要的權限。
記錄活動
您無需隨身攜帶 iPhone，即可在 Apple Watch Series 4 或更新機型上記錄活動。 請注意，Apple Watch 應用程式與 iPhone 應用程式的運作是獨立的；在錄製過程中，即使手機就在附近，您也不會看到手機有任何反應。
在您的 Apple Watch 上開啟 Strava 應用程式。
請選擇運動類型以開始記錄。 將開始 3 秒的倒數計時；輕觸螢幕即可跳過。
在記錄過程中，您可以查看當前時間、心率以及各項運動的相關數據：
戶外跑步— 當前分段的平均配速，或整體平均配速。 輕觸螢幕即可在兩者之間切換。
戶外騎行— 當前速度。
若要暫停，請向右滑動並點選暫停按鈕。
最後，向左滑動並點選「完成」，接著在摘要畫面中點選「儲存」。
當您的手機處於訊號範圍內，或您的手錶已連上網路時，您的活動資料將會自動上傳至 Strava。 上傳完成後，你會收到應用程式內通知。 請注意，若您的裝置未連線至 Wi-Fi，或因長時間使用而處於省電模式，同步過程可能會出現短暫延遲。
記錄心率
若要使用 Apple Watch 的內建心率監測器，Strava 需要取得權限，才能從 Apple Health 讀取心率資料。 您無需在 Strava 的 iPhone 應用程式中啟用藍牙或心率感測器。
在 Apple Watch 上開啟 Strava 應用程式，就像您即將開始記錄一項活動一樣。 這會同時在您的手機和手錶上顯示一則提示。
在您的 iPhone 上，點選「開啟 Strava」，並依照提示允許 Strava 存取您的「健康」資料。
在「Apple Health」中，向下捲動至「允許 Strava 讀取資料」，並啟用「心率」。
您的心率會顯示在 Apple Watch 記錄畫面的右下角。 請注意，心率資料並不會顯示在 Strava iPhone 應用程式的記錄畫面中。
沿著路線行進
您可以在 Apple Watch 上邊記錄運動數據，邊沿著已儲存的 Strava 路線行進。
在運動類型選擇畫面中，點選「路線」圖示，並選擇您要遵循的路線。
選取後，您的活動便會開始記錄。
若要在錄製時查看地圖，請在錶面上向上滑動。 您可以在地圖上追蹤您的即時位置和已儲存的路線。 輕觸錶面即可開啟互動模式，進行縮放與平移操作。
若要返回統計畫面，請點擊返回圖示或使用手錶的滾動按鈕。
偏離路線警示
Strava 可以在你記錄活動期間偏離路線時提醒你。 Strava 的 Apple Watch 應用程式、行動端記錄功能（iOS 和 Android）以及「即時活動」（iOS）均提供「偏離路線」提醒功能。
當你載入已儲存的路線進行記錄時，Strava 會追蹤你相對於路線的位置。 若您移動到一定距離之外，錄影畫面中便會出現一則警示。 當你回到路線上，提示就會自動消失。 輕微的 GPS 漂移不會觸發此功能。
「偏離路線」警示功能預設為開啟狀態。 若要切換：
Apple Watch— 錄製時，向左滑動至設定頁面，然後點選「偏離路線提醒」開關。
行動裝置— 從錄製畫面開啟導航設定。
關閉提示功能不會影響您沿路線行駛的能力。
需求:
執行最新版 Strava 應用程式的 Apple Watch 或 iPhone/Android
在紀錄前或紀錄期間載入的已儲存路線
即時活動需要 iOS 16.1 或以上版本
即時海拔
您可以在以下運動類型的紀錄畫面中查看當前海拔高度以及總爬升／下降高度：
健行
越野跑步
自行車（登山車、電動登山車、礫石車和公路車）
冬季運動（高山滑雪、單板滑雪、野雪滑雪及雪鞋健行）
錶面複雜功能
您可以透過 iPhone 上的「Apple Watch」應用程式，或直接在手錶上，將 Strava 小程式新增至錶面。 可選的錶款尺寸：圓形小款（左下）、實用型小款（中間）或模組化小款（右下）。
若要從 iPhone 新增資料，請開啟「Apple Watch」應用程式，選擇「Modular」，挑選一個地點，然後從清單中選取「Strava」。
若要從手錶新增功能，請長按錶面以進入自訂畫面，然後向右滑動查看可用的功能模組。
疑難排解
心率未被記錄
首先，請確認 Strava 是否已獲得存取您心率資料的權限。 在 Apple Health 應用程式中，依序前往「瀏覽」 > 「心臟」 > 「心率」 > 「資料來源」 & 「存取權限」，並確認「心率」和「運動」已開啟。
如果權限已啟用：
請在 Apple Watch 和 iPhone 上強制關閉 Strava 應用程式。
請重新啟動這兩台裝置。
重新啟動後，請嘗試記錄幾種不同的活動類型，看看心率是否會顯示出來。
如果問題仍然存在，請嘗試停用「低功耗模式」。 在Apple Watch應用程式中，依序點選「應用程式」 > 「 > 」 > 「運動」 > 「 > 」 > 「省電模式」，並將其關閉。
Apple Watch 上的活動資料無法與 Strava 同步
當裝置未連線至 Wi-Fi，或在長時間使用後進入省電模式時，可能會出現短暫的延遲。 如果該活動仍未同步，請嘗試以下方法：
檢查連線狀態— 請確認您的 Apple Watch 是否在 iPhone 的訊號範圍內，或已建立穩定的網際網路連線。
強制關閉並重新啟動— 在您的 Apple Watch 上，雙擊數位錶冠，向左滑動 Strava 應用程式，然後點選紅色的X按鈕。 請在兩台裝置上重新啟動 Strava 應用程式。
觸發手動同步— 在您的 Apple Watch 上，前往「設定」 > 「 > 」>「未同步」，以檢視並手動同步任何未同步的活動。
Strava 權限設定中未顯示「運動與健身」選項
在您的 iPhone 上，前往「設定」 > 「 > 」 > 「隱私權」 > 「 > 」 > 「動態」 > 「 & 」 > 「健身」 > 「 > 」 > 「健身追蹤」，並確認此設定已啟用。 如果已經開啟，請先關閉再重新開啟。
常見問答集
Apple Watch 應用程式支援 Strava Live Segments 嗎？
是的。 Strava Apple Watch 應用程式中提供「即時片段」功能。
我可以將藍牙低功耗 (Bluetooth LE) 胸帶與我的 Apple Watch 配對嗎？
是的，相容的藍牙低功耗 (Bluetooth LE) 心率感測器可以與您的 Apple Watch 配對。
我可以同時將 Strava 與其他健身追蹤器搭配使用嗎？
不建議這樣做。 其他使用 Apple Watch GPS 功能的健身應用程式可能會干擾您的 Strava 記錄。
Apple Watch 上的即時海拔高度是如何計算出來的？
即時海拔數據是根據您的裝置的動作感測器所計算得出，並需要在 Strava 中授予動作權限。 若要授予存取權限，請前往「設定」 > 「隱私權」 & 「安全性」 > 「動作」 & 「健身」。 若未獲准使用運動感測功能，系統將改以 GPS 數據計算即時海拔高度，但其精確度較低。
我的活動資料中缺少某些資訊，例如 GPS、地圖或心率。 我該怎麼辦？
Strava 需要存取健康資料，才能顯示心率等活動數據。 請按照此處的步驟，確認您已允許 Strava 存取健康資料。 接著，請前往「設定」 > 「應用程式」 > 「健康」 > 「資料存取」 & 「裝置」 > 「Strava」，並開啟所有權限，以確認您已授予所有必要的權限。
如果某項活動缺少特定資料（例如 GPS、地圖或心率），一旦該活動上傳完成，便無法再補上這些資料。 如果資料遺漏是因先前未授予權限所致，則僅有在重新啟用權限後上傳的活動才會顯示該資料——此設定無法追溯適用。