你可以將你的 Strava 帳戶同步到 Ladder 應用程式，與 Strava 分享活動，並追蹤你的體適能目標。 這個應用程式只支援 iOS，不支援 Android。 追蹤以下步數，將你的 Ladder 帳戶與 Strava 連結。
將 Strava 與 iOS 版 Ladder 應用程式連結
打開 Ladder App 並前往你的個人檔案頁面。
開啟你的應用程式設定
選擇 已連結的應用程式 並點擊 Strava
請登入您的 Strava 帳戶並授權此連線。
在 Ladder 上記錄活動：
在你的 Apple Watch 上開啟 Ladder 應用程式。
接著，系統會提示你從 iPhone 上的 Ladder 應用程式開始活動。
如果您的 Apple Watch 已與 iPhone 連線，先開啟 Ladder 應用程式同樣可行。
如果你的手錶已連線並準備好開始健身，應用程式就會顯示提示。
同意健康權限後，選擇你的健身。
接著，當活動在你的 iPhone 上有進度時，你就可以控制健身，並在 Apple Watch 上查看你的心率。
連線至 Strava 後，所有已完成的活動都會從 Ladder 自動同步。
常見問答集
我需要變更我的活動類型嗎？
所有活動都會以 `"健身"` 活動類型上傳至 Strava。
我可以在 Android 裝置上使用 Ladder 應用程式嗎？
「Ladder」應用程式可在 iPhone 或 Apple Watch 上使用，但不支援 Android 系統。
我可以在運動時記錄心率嗎？
若要記錄心率，您必須在 Apple Watch 上記錄活動時，已安裝並開啟 Ladder 應用程式。
從 Ladder 傳送至 Strava 的圖片中所顯示的數據，是由什麼因素決定的？
平均小時與消耗的卡路里 - 如果是使用 Apple Watch 記錄。
圖片 - 健身海報圖片或自拍照。
連續 - 如果你連續紀錄了多項活動。
舉起重量 - 如果你在日誌中記錄了重量。
次數 - 如果你在日誌中記錄了次數。