您可以將 Strava 帳戶與 Ladder 應用程式同步、在 Strava 上分享活動，並追蹤您的健身目標。這個應用程式只支援 iOS，不支援 Android。追蹤以下步數，將你的 Ladder 帳戶與 Strava 連結。
將 Strava 與 iOS 版的 Ladder 應用程式連結
開啟 Ladder 應用程式，並前往您的個人檔案頁面。
開啟您的應用程式設定。
選擇「已連線的應用程式」，然後點選「Strava」。
請登入您的 Strava 帳戶並授權此連線。
在 Ladder 上記錄活動
在你的 Apple Watch 上開啟 Ladder 應用程式。
接著，系統會提示您透過 iPhone 在 Ladder 應用程式中開始一項活動。如果您的 Apple Watch 已與 iPhone 連線，先開啟 Ladder 應用程式同樣可行；當您的手錶已連線且準備好進行訓練時，應用程式會顯示相關提示。
同意健康權限後，選擇你的健身。
接著，當活動在 iPhone 上進行時，您便能透過 Apple Watch 控制訓練內容並查看心率。
連線至 Strava 後，所有已完成的活動都會從 Ladder 自動同步。
常見問答集
我需要變更我的活動類型嗎？
所有活動都會以 `"健身"` 活動類型上傳至 Strava。
我可以在 Android 裝置上使用 Ladder 應用程式嗎？
「Ladder」應用程式可在 iPhone 或 Apple Watch 上使用，但不支援 Android 系統。
我可以在運動時記錄心率嗎？
若要記錄心率，您必須在 Apple Watch 上記錄活動時，已安裝並開啟 Ladder 應用程式。
從 Ladder 傳送至 Strava 的圖片中所顯示的數據是根據什麼決定的？
平均心率與燃燒卡路里：若透過 Apple Watch 記錄。
圖片：可以是健身海報，也可以是自拍照。
連續紀錄：若您已連續記錄多項活動。
舉起的重量：若您在日誌中記錄了重量。
重複次數：若您在日誌中記錄了重複次數。