Gli atleti abbonati a Strava possono usufruire dell'analisi della frequenza cardiaca. Abbiamo preimpostato le cose in modo da determinare le tue zone di frequenza cardiaca mediante una stima della frequenza cardiaca massima basata sulla tua età, ma tieni comunque presente che se anche questo funziona per un gran numero di atleti, per te potrebbe non essere così. La formula che Strava utilizza è 220 meno l'età. Sebbene questo metodo funzioni per molti atleti, potrebbe non funzionare per te. Ai atleti che conoscono le proprie zone di frequenza cardiaca offriamo la possibilità di personalizzarle in base alle proprie caratteristiche fisiologiche.
• Inserisci la tua frequenza cardiaca massima nelle impostazioni del profilo, quindi seleziona “La mia prestazione” dal menu a sinistra.