Pelanggan Strava boleh menetapkan fokus mereka pada Tab Kemajuan untuk memperibadikan pengalaman langganan mereka. Fokus menyesuaikan cadangan Senaman Segera anda mengikut matlamat yang sedang anda usahakan sebagai seorang atlet, sama ada membina asas, menjalani latihan untuk perlumbaan, atau kembali kepada rutin.
Menetapkan dan Menyunting Fokus Anda
Anda boleh menetapkan fokus anda di Tab Kemajuan pada bila-bila masa. Hanya anda yang akan dapat melihat fokus anda. Apabila menetapkan fokus anda buat kali pertama, pilih daripada kategori berikut dan ketik Tetapkan Fokus untuk menyimpan:
Bina Kecergasan: Meningkatkan kecergasan keseluruhan (kelajuan, daya tahan, kekuatan, dan lain-lain).
Berlatih untuk Acara: Bersedia untuk perlumbaan atau acara tertentu.
Kekal Aktif: Mengekalkan rutin yang konsisten.
Pulih: Bersenam dengan santai atau kembali selepas berehat.
Selepas menetapkan fokus, anda boleh menambah maklumat pilihan. Ketik Simpan untuk menyimpan sebarang perubahan:
Butiran: Huraikan matlamat kecergasan anda dengan perkataan anda sendiri (sehingga 300 aksara). Kekalkan fokus kecergasan, seperti sasaran jarak, perlumbaan yang akan datang, tabiat kecergasan yang anda ingin kekalkan, atau sukan yang anda ingin cuba. Melainkan dalam keadaan tertentu, kami akan menggunakan maklumat ini untuk memperibadikan pengalaman anda. Untuk mendapatkan maklumat lanjut, sila lihat Soalan Lazim kami di bawah.
Tarikh tamat sasaran: Jika anda mempunyai garis masa tertentu, anda boleh menetapkan tarikh sehingga dua tahun dari hari ini. Anda tidak boleh menetapkan tarikh pada masa lalu.
Untuk mengemas kini fokus, butiran, atau tarikh tamat anda, ketik ikon pensel di bahagian atas Tab Kemajuan. Jika anda menukar fokus anda, butiran dan tarikh tamat anda akan dipadamkan. Menukar butiran anda tidak akan menjejaskan medan disimpan anda yang lain.
Pengalaman diperibadikan anda
Tab Kemajuan
Fokus anda dipaparkan pada Tab Kemajuan. Ketik paparan untuk melihat atau menyunting butiran pilihan anda.
Jika anda telah menetapkan tarikh tamat sasaran, kira detik akan dipaparkan untuk menunjukkan jumlah masa yang tinggal. Paparan akan dilaraskan secara automatik berdasarkan tarikh tamat anda. Jika tarikh tamat anda telah berlalu, bar kemajuan akan kelihatan terisi sepenuhnya.
Apabila anda tarikh tamat anda tiba, anda akan menerima ringkasan sambutan dengan statistik mengenai latihan anda. Untuk menerima sambutan ini, anda mesti telah memuat naik sekurang-kurangnya dua kali sepanjang tempoh fokus. Jika anda sedang berlatih untuk sesuatu acara, anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya satu muat naik dalam tempoh lima hari sebelum atau selepas tarikh tamat acara anda.
Senaman Segera
Cadangan Senaman Segera anda disesuaikan mengikut fokus anda, sebarang butiran yang anda masukkan, sukan yang anda gemari, dan sejarah aktiviti terkini anda. Anda akan menerima kumpulan baru dua puluh Senaman Segera setiap Isnin. Jika anda menambah atau menukar fokus anda pada pertengahan minggu, anda akan menerima pemberitahuan apabila cadangan baru sedia, biasanya dalam beberapa minit.
Walaupun fokus anda akan sentiasa dikira apabila kami mencipta Senaman Segera untuk anda, butiran yang anda berikan tentang fokus anda mungkin tidak digunakan untuk pemperibadian. Sebagai contoh, butiran yang melanggar Dasar Penggunaan Boleh Diterima dan Standard Komuniti Strava, berkaitan dengan keadaan kesihatan atau kecederaan, tidak selamat untuk kami sokong, tidak berkaitan dengan kecergasan, atau mengandungi kandungan yang tidak jelas, tidak akan digunakan untuk pemperibadian. Kami akan memaklumkan kepada anda apabila butiran anda tidak digunakan untuk memperibadikan Senaman Segera dalam hab Senaman Segera.
Soalan Lazim
Adakah Matlamat saya berbeza daripada fokus saya?
Ya. Matlamat membantu anda menjejak statistik mingguan, bulanan, dan tahunan seperti masa, jarak, dan ketinggian. Fokus membantu anda menjejak matlamat kecergasan jangka panjang yang bersifat kualitatif, seperti perlumbaan sasaran dan pace, perasaan, atau tabiat baru.
Bolehkah saya padamkan fokus saya?
Anda boleh mengosongkan butiran dan tarikh tamat anda, tetapi anda tidak boleh mengosongkan fokus anda setelah ditetapkan. Jika anda tidak berusaha ke arah matlamat kecergasan tertentu, tetapkan fokus anda kepada Kekal Aktif.
Bolehkah saya memadam butiran atau tarikh tamat selepas disimpan?
Ya. Buka halaman sunting dari bahagian atas Tab Kemajuan, kosongkan medan Butiran atau Tarikh Tamat , dan ketik Simpan Butiran.
Adakah perubahan pada fokus saya akan menjana senaman baru serta-merta selepas saya menetapkannya?
Ya, jika anda menambah atau menukar fokus anda pada pertengahan minggu, anda akan menerima set cadangan senaman yang diperibadikan yang baru dan akan mendapat pemberitahuan apabila sedia, biasanya dalam beberapa minit sahaja. Anda juga akan terus menerima kumpulan senaman baru setiap minggu pada hari Isnin.
Mengapa saya tidak mempunyai pilihan untuk menambah butiran teks?
Pilihan untuk menambah butiran dalam bahasa sejadi tidak tersedia untuk atlet di bawah umur 18 tahun. Senaman Segera juga hanya tersedia untuk pelanggan yang berumur 18 tahun ke atas. Jika anda berumur lebih 18 tahun dan masih menghadapi masalah, lawati Pusat Bantuan Strava dan berbual dengan ejen maya kami.
Bilakah butiran saya tidak digunakan untuk pemperibadian?
Butiran yang melanggar Dasar Penggunaan Boleh Diterima dan Standard Komuniti Strava, berkaitan dengan keadaan kesihatan atau kecederaan, tidak selamat untuk kami sokong, tidak berkaitan dengan kecergasan, atau mengandungi kandungan yang tidak jelas, tidak akan digunakan untuk pemperibadian.
Mengapa saya tidak dapat menyimpan butiran fokus saya?
Anda tidak akan dapat menyimpan butiran fokus yang tidak selari dengan Dasar Penggunaan Boleh Diterima dan Standard Komuniti Strava. Jika anda rasa anda sepatutnya boleh menyimpan butiran yang telah anda masukkan, sila hubungi sokongan.
Apakah lagi tujuan fokus saya akan digunakan?
Fokus akan segera menguasakan lebih banyak cerapan langganan. Artikel ini akan dikemas kini apabila ciri-ciri tersebut tersedia.