Matlamat dan Pelan Latihan
Menetapkan matlamat, mengikuti pelan latihan, dan menjejak kemajuan dari masa ke masa.
Oleh Marie1 pengarang10 artikel
- Matlamat dalam Aplikasi StravaBelajar cara menetapkan matlamat mingguan, bulanan, atau tahunan untuk jarak, masa, bilangan aktiviti, atau ketinggian menggunakan aplikasi mudah alih Strava dan jejaki kemajuan anda.
- Matlamat di Laman Web StravaPelajari cara menetapkan matlamat mingguan, bulanan, tahunan, segmen, dan kuasa pada laman web Strava, menjejaki kemajuan anda, dan mengurus tetapan privasi matlamat anda hari ini.
- KecergasanLacak skor kecergasan anda berdasarkan data usaha relatif dan kuasa untuk melihat bagaimana latihan anda terkumpul dari masa ke masa dan mengenal pasti corak dalam sesi latihan anda.
- Bagaimana Kecergasan & Kesegaran DikiraPelajari bagaimana carta Kecergasan dan Kesegaran Strava menjejaki tahap Kecergasan, Keletihan, dan Bentuk anda dari masa ke masa, serta bagaimana skor beban latihan ini dikira.
- Tetapan Fokus di Strava
- Ringkasan BulananPelajari cara melihat ringkasan Bulan dalam Sukan Strava anda, lihat aktiviti mana yang dikira, kongsi keputusan anda, dan fahami bagaimana statistik bulanan dikemas kini.
- Rentetan di StravaPelajari cara ciri Streaks mingguan Strava berfungsi, aktiviti mana yang layak, bagaimana streaks dijejaki dari minggu ke minggu, dan cara memulihkan streak yang terlepas.
- Pelan Latihan untuk Penunggang BasikalPelajari cara Pelan Latihan Strava untuk Penunggang Basikal berfungsi, cara memilih pelan yang tepat untuk matlamat kecergasan anda, dan cara menguruskan sesi latihan yang dihantar ke peti masuk anda.
- Pelan Latihan untuk Penunggang Basikal — Istilah Senaman
- Pelan Latihan untuk PelariPelajari bagaimana pelan latihan larian Strava dipindahkan ke Runna, apa yang berlaku kepada pelan semasa anda, dan cara menuntut seminggu percubaan percuma tambahan hari ini.