Hoe werkt het?
Vergelijkbare poging, te vinden op de pagina met activiteitsdetails, meet de hoeveelheid cardiovasculaire inspanning van een activiteit met hartslaggegevens of Ervaren inspanning. Een korte, zware activiteit kan evenveel inspanning vergen als een lange, ontspannen activiteit. Met Vergelijkbare poging kun je deze twee soorten activiteiten vergelijken. Bovendien worden verschillende activiteitstypen gemeten, zodat je je pogingen over verschillende sporten kan vergelijken. Ook worden de waarden gepersonaliseerd voor je eigen hartslagzones, waardoor je je pogingen zelfs kunt vergelijken met die van andere sporters.
Als jij en een vriend allebei hardlopen tijdens een 10 km-loop, zouden jullie vergelijkbare pogingen doen, zelfs als jullie eindtijden verschillen. Ook als je gedurende dezelfde tijd zo hard zou fietsen als je kunt, zou je Vergelijkbare poging vergelijkbaar zijn.
Vergelijkbare poging-grafiek
Je grafiek ‘Vergelijkbare poging’ kun je bekijken via de pagina met activiteitsdetails, je profielpagina in de mobiele Strava-app of op de website, of via de mobiele app door ‘Jij’ > ‘Voortgang’ te selecteren.
De grafiek ‘Vergelijkbare poging’ geeft de cumulatieve trainingsbelasting van je week tot nu toe weer. Deze laat ook je trend gedurende meerdere weken zien en toont een bereik voor Vergelijkbare poging (een witte band in het midden van de grafiek). Dit gedeelte geeft je een voorgesteld bereik dat is gebaseerd op je driewekelijkse gemiddelde. Afhankelijk van je training en doelen kun je bepalen of je binnen, boven of onder dat bereik wilt komen:
Binnen het aanbevolen bereik: Je training sluit aan bij je gemiddelde over drie weken, wat kan helpen om je conditie op te bouwen of op peil te houden en tegelijkertijd het risico op overtraining te verminderen.
Onder de norm: Je doet het rustig aan. Dit is niet erg. Rustweken zijn een geweldige manier om te herstellen van zware inspanningen of om op te bouwen naar meer.
Boven het gemiddelde: Je spant je deze week meer in dan normaal. Grote pogingen kunnen bijdragen aan een betere conditie, maar zorg ervoor dat je daarna voldoende herstelt.
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn wekelijkse bereik klopt?
Je wekelijkse bereik wordt nauwkeuriger naarmate je uploads meer je normale activiteitsniveau weerspiegelen. Blijf registreren.
Waarom zie ik de vergelijkbare poging voor mijn activiteit niet?
Vergelijkbare poging is alleen beschikbaar voor leden bij activiteiten met hartslaggegevens of een opgegeven Ervaren inspanning. Als je activiteit hartslaggegevens bevat en je ziet deze niet op Strava, controleer dan of je Strava toestemming hebt gegeven om toegang te krijgen tot gezondheidsgerelateerde gegevens.
Hoe kan ik de vergelijkbare poging bij een activiteit verbergen?
Met de functie Statistieken verbergen verwijder je de hartslaggegevens voor je activiteit en zorg je ervoor dat de score voor Vergelijkbare poging wordt verborgen. Je blijft de score voor ‘Vergelijkbare poging ’ zien wanneer je je activiteit bekijkt, maar andere sporters zullen deze score niet zien.
Lees er meer over op onze Strava-blog.