Hoe werkt 't?
Vergelijkbare poging, te vinden op de pagina met activiteitsdetails, meet de hoeveelheid cardiovasculaire inspanning van een activiteit met hartslaggegevens of Ervaren inspanning. Een korte, zware activiteit kan evenveel inspanning vergen als een lange, ontspannen activiteit. Met Vergelijkbare poging kun je deze twee soorten activiteiten vergelijken. Bovendien worden verschillende activiteitstypen gemeten, zodat je je pogingen over verschillende sporten kan vergelijken. Ook worden de waarden gepersonaliseerd voor je eigen hartslagzones, waardoor je je pogingen zelfs kunt vergelijken met die van andere sporters.
Stel dat jij en een vriend allebei jullie beste 10 km ooit rennen. De Vergelijkbare poging zou dan hetzelfde zijn, ook als jullie eindtijd verschilt. Ook als je gedurende dezelfde tijd zo hard zou fietsen als je kunt, zou je Vergelijkbare poging vergelijkbaar zijn.
Vergelijkbare poging-grafiek
Je vindt de grafiek voor 'Vergelijkbare poging' op de detailpagina van een activiteit, via je profielpagina in de Strava-app of op de Strava-website via Jij>Voortgang.
De Vergelijkbare poging-grafiek laat de opgebouwde trainingsbelasting van je week tot nu toe zien. Deze laat ook je trend gedurende meerdere weken zien en toont een bereik voor Vergelijkbare poging (een witte band in het midden van de grafiek). Dit gedeelte geeft je een voorgesteld bereik dat is gebaseerd op je driewekelijkse gemiddelde. Afhankelijk van je training en doelen kun je bepalen of je binnen, boven of onder dat bereik wilt komen:
Binnen bereik: Je training valt binnen je driewekelijkse gemiddelde. Zo bouw je je conditie op en behoud je je voortgang, zonder kans op overtraining.
Onder het bereik: Je doet het rustig aan. (Dit is niet erg.) Rustweken zijn een geweldige manier om te herstellen van zware inspanningen of om op te bouwen naar meer.
Boven het bereik: Je spant je deze week meer in dan normaal. Met grote inspanningen kun je je conditie verbeteren, maar zorg wel dat je daarna voldoende rust neemt.
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn wekelijkse bereik accuraat is?
Je wekelijkse bereik wordt nauwkeuriger naarmate je uploads meer je normale activiteitsniveau weerspiegelen. Blijf dus activiteiten registreren.
Waarom kan ik Vergelijkbare poging niet zien voor mijn activiteit?
Vergelijkbare poging is alleen beschikbaar voor leden bij activiteiten met hartslaggegevens of een opgegeven Ervaren inspanning. Als je activiteit geen hartslaggegevens heeft en je deze niet kunt vinden op Strava, controleer dan of je Strava toegang hebt gegeven tot gezondheidsgerelateerde gegevens.
Hoe kan ik Vergelijkbare poging verbergen in een activiteit?
Met de functie Statistieken verbergen verwijder je de hartslaggegevens voor je activiteit en zorg je ervoor dat de score voor Vergelijkbare poging wordt verborgen. Je blijft de score voor Vergelijkbare poging wel zien als je de activiteit bekijkt, maar andere sporters zien de score niet.