Activiteitanalyse en statistieken
Bekijk en bewerk activiteiten, houd doelen bij en duik in Beste pogingen, trainingszones en je trainingslogboek.
Door Elle en 3 anderen4 auteurs81 artikelen
Typen activiteiten
Specifieke begeleiding voor verschillende sporttakken en opname scenario's.
- Koppel apparaat voor krachttraining
- Probeer eens een Runna-training in het tabblad ‘Registreren’Zo kunnen sporters een gratis Directe training van Runna rechtstreeks bekijken en voltooien vanuit het tabblad ‘Registreren’ van Strava.
- Binnen-, loopband- en fietstraineractiviteitenRegistreer je hardloopsessies, fietstochten en trainingen binnenshuis op Strava. Bekijk welke apparaten en apps worden ondersteund, hoe GPS de nauwkeurigheid beïnvloedt en wat er op je pagina met binnenactiviteiten te…
- Directe trainingen
- Spierkaart voor krachttrainingBekijk welke spieren je hebt getraind tijdens krachttraining, CrossFit, HIIT en fysiotherapie. Ontdek hoe je spiergroepen kunt selecteren en je spierkaart kunt delen.
- Fysiotherapie op StravaLogboek van herstel en mobiliteitsoefeningen als fysiotherapie op Strava. Ontdek hoe je deze sportsoort handmatig kunt toevoegen of automatisch kunt synchroniseren vanuit Garmin en Apple Watch.
- KrachttrainingBekijk oefeningen, sets, herhalingen, gewicht en spierkaarten voor je krachttrainingen op Strava. Ontdek hoe je een partner-app kunt koppelen en je trainingslogboek kunt bewerken.
- Zwemactiviteiten op StravaRegistreer je zwemtochten binnen en buiten op Strava met compatibele apparaten. Ontdek hoe de lengte van het zwembad, het aantal baantjes en GPS-gegevens van invloed zijn op de berekening van…
- Trail-activiteiten
- Activiteiten met virtuele trainer op StravaLees hier hoe Strava omgaat met virtuele fiets- en hardloopactiviteiten van smarttrainers, inclusief de regels voor het klassement, wijzigingen in het sporttype en de deelnamevoorwaarden voor uitdagingen.
Beste Pogingen en Trainingszones
Hulpmiddelen voor het volgen van prestatienormen, PR's en trainingsintensiteit.
- Beste pogingen - Fietsen
- Wat houdt ‘beste pogingen’ op Strava in?Bekijk je persoonlijke records voor hardlopen en fietsen op verschillende standaardafstanden en bij verschillende vermogens met Best Efforts. Ontdek hoe je bijgehouden prestaties kunt bekijken, bewerken en verwijderen.
- Hoe werkt de functie voor beste pogingen bij het hardlopen op Strava?Houd je persoonlijke records bij voor hardlopen, van 400 m tot 50 km, met Best Efforts. Bekijk je persoonlijke records en jaarrecords, pas onjuiste tijden aan en bekijk je snelste…
- PrestatievoorspellingenOntvang geschatte finishtijden voor de 5K, 10K, halve marathon en hele marathon op basis van je hardloopgeschiedenis op Strava. Ontdek hoe het ML-model werkt en welke gegevens het nodig heeft.
- Hoe werkt de vermogenscurve bij het fietsen op Strava?Vergelijk je beste fietsvermogen in de loop van de tijd met de Power Curve. Ontdek hoe je meerdere tijdsperiodes kunt bekijken en wat een vermogensmeter toevoegt aan Best Efforts.
- Tempozoneanalyse voor hardlopen
- Trainingszones op Strava
- Probleemoplossing Beste pogingenCorrigeer ontbrekende of onjuiste ‘Best Efforts’ op Strava. Ontdek waarom de kwaliteit van GPS-gegevens invloed heeft op de resultaten en hoe je je statistieken kunt vernieuwen of een supportticket kunt…
- Hoe gebruik ik mijn ‘Beste pogingen’-vermogenscurve op Strava?Bekijk je maximale fietsvermogen voor elk tijdsinterval met de vermogenscurve. Ontdek hoe je trainingen kunt vergelijken, je geschatte FTP kunt bekijken en de grafiek op Strava kunt interpreteren.
Activiteiten bewerken en beheren
Artikelen over het wijzigen, corrigeren of organiseren van je geregistreerde activiteiten.
- Hoe berekent Strava de tijd van de activiteit?Ontdek hoe Strava je activiteitstijd berekent, inclusief de tijd waarin je de opname hebt gepauzeerd, aanpassingen bij automatisch pauzeren, en hoe bij wedstrijden en segmenten de TOTALE TIJD op Strava…
- Waarom worden mijn activiteiten niet gesynchroniseerd of wordt er een verkeerde starttijd weergegeven als gevolg van GPS-rollovers?Los het probleem op waarbij Strava-activiteiten onjuiste datums weergeven of niet synchroniseren na een GPS-rollover. Ontdek hoe jij het probleem kunt herkennen en welke stappen jij kunt nemen om het…
- Kan ik meerdere activiteiten op Strava in één keer bewerken?Ontdek hoe je de privacyinstellingen voor al je eerdere Strava-activiteiten in één keer kunt bewerken en waarom andere gegevens, zoals Uitrusting of Activiteitstype, één voor één moeten worden bewerkt.
- GroepsactiviteitenOntdek hoe Strava activiteiten die tegelijkertijd zijn geregistreerd automatisch groepeert, hoe het matchingalgoritme werkt, hoe je een groep kunt verlaten en hoe je problemen kunt oplossen.
- Verdachte activiteiten verhelpen
- Hoe worden binnenactiviteiten op Strava ingedeeld?Ontdek hoe Strava indooractiviteiten van Peloton, TrainerRoad, F45, SoulCycle en Xert automatisch groepeert, en hoe privacy-instellingen van invloed zijn op het groeperen.
- Hoe kan ik activiteiten op Strava samenvoegen of combineren?Leer hoe je Strava-activiteiten kunt samenvoegen of combineren met behulp van tools van derden, zoals FitFileTools of GotoES, waarna je de originele bestanden kunt verwijderen en het gecombineerde bestand kunt…
- Mijn activiteit heeft de verkeerde datum of starttijd
- De activiteitsmelding: Het segmentresultaat van een activiteit uit het klassement verwijderenOntdek wanneer je een Strava-activiteit moet melden vanwege onjuiste segmentgegevens, wanneer je dat beter niet kunt doen, en hoe het melden ervoor zorgt dat de resultaten volledig uit de Segmentklassementen…
- Activiteitsgeschiedenis op Strava bekijkenOntdek hoe je je volledige Strava-activiteitengeschiedenis kunt bekijken via voortgangsoverzichten, de activiteitszoekfunctie, de staafgrafiek in je profiel en de trainingskalender.
Doelen en Trainingsplannen
Doelen stellen, trainingsplannen volgen en voortgang over tijd bijhouden.
- Doelen in de Strava-appOntdek hoe je met de mobiele Strava-app wekelijkse, maandelijkse of jaarlijkse doelen kunt stellen voor afstand, tijd, aantal activiteiten of hoogteverschil, en houd je voortgang bij.
- Doelen op de Strava-websiteOntdek vandaag nog hoe je op de Strava-website wekelijkse, maandelijkse, jaarlijkse, segment- en powerdoelen kunt instellen, je voortgang kunt bijhouden en de privacy-instellingen voor je doelen kunt beheren.
- ConditieHoud je fitnessscore bij op basis van relatieve inspanning en vermogensgegevens om te zien hoe je training in de loop van de tijd vordert en patronen in je trainingen te…
- Hoe ‘Fitness & Freshness’ wordt berekendOntdek hoe de Fitness & Freshness-grafiek van Strava je conditie-, vermoeidheids- en vormniveaus in de loop van de tijd bijhoudt, en hoe deze scores van trainingsbelasting worden berekend.
- Focusinstelling op Strava
- SportmaandOntdek hoe je je Strava-overzicht ‘Sportmaand’ kunt bekijken, welke activiteiten hierin worden meegeteld, hoe je je resultaten kunt delen en hoe de maandelijkse statistieken worden bijgewerkt.
- Reeksen op StravaOntdek hoe de wekelijkse ‘Streaks’-functie van Strava werkt, welke activiteiten in aanmerking komen, hoe streaks van week tot week worden bijgehouden en hoe je een gemiste streak kunt herstellen.
- Trainingsplannen voor fietsersOntdek hoe de Trainingsplannen van Strava voor fietsers werken, hoe je het juiste plan kiest voor je doelen op gebied van conditie en hoe je de trainingen kunt beheren die…
- Trainingsplannen voor fietsers — Trainingsterminologie
- Trainingsplannen voor hardlopersOntdek hoe de hardlooptrainingsplannen van Strava worden overgezet naar Runna, wat er met je huidige plan gebeurt en hoe je vandaag nog een extra gratis proeflidmaatschap kunt claimen.
Kaarten, GPS en Locatie
Kaartfuncties, GPS-nauwkeurigheid en locatiegerelateerde hulpmiddelen.
- 3D-laag op Strava-kaartenOntdek hoe je de 3D-kaartlaag in de mobiele Strava-app kunt inschakelen om hoogteverschillen en de topografie op routes, segmenten en activiteiten te bekijken.
- Een handleiding voor de heatmaps van Strava
- Locatie activiteitOntdek hoe Strava de startlocatie van je activiteit weergeeft met behulp van OpenStreetMap-gegevens, wat andere sporters te zien krijgen en hoe privacyzones van invloed zijn op wat er wordt getoond.
- Activiteit opnieuw afspelenOntdek hoe de geanimeerde activiteitenherhalingskaarten van Strava werken, welke app-versie je nodig hebt, welke invloed updates van privacyzones hierop hebben en hoe je je herhaling kunt delen.
- Slechte gps-gegevensOntdek wat de oorzaak is van onjuiste GPS-gegevens op Strava, bekijk concrete voorbeelden van GPS-afwijkingen, signaalverlies en signaalstoringen, en kom te weten hoe je het probleem zelf kunt oplossen en…
- Hoe kan ik een GPX-route downloaden van de activiteiten van andere sporters op Strava?Ontdek vandaag nog hoe je een GPX-routebestand kunt downloaden van de Strava-activiteit van een andere sporter en dit op je Garmin Edge-apparaat kunt laden om precies hetzelfde parcours te volgen.
- RichtingsaanwijzingenOntdek hoe je stap-voor-stap-routebeschrijvingen naar het startpunt van een Strava-route kunt krijgen, rechtstreeks vanuit het tabblad ‘Kaarten’ van de mobiele app, met behulp van de navigatie-app op je telefoon.
- FlyoverOntdek hoe je een 3D-Flyover van je Strava-activiteiten, routes en segmenten kunt bekijken, en hoe je je flyover-video kunt delen op Instagram en andere sociale media-apps.
- Kaarttypen
- Nacht-heatmap
- Persoonlijke heatmapsHoe je je persoonlijke heatmap op Strava kunt maken en aanpassen, je foto’s van je activiteit op de kaart kunt bekijken en deze naast de Wereldwijde heatmap kunt zien.
- Rust- en startpuntenOntdek hoe rustpunten en startpunten op Strava-kaarten werken, hoe je ze kunt gebruiken bij het plannen van je routes en hoe de gegevens voor deze kaartlaag worden gegenereerd.
- De hoogtebasiskaart van StravaOntdek hoe de hoogtekaart van Strava gebruikmaakt van barometrische gegevens van de community om een nauwkeurig en consistent hoogteverschil te berekenen voor activiteiten waarbij geen hoogtemeter wordt gebruikt.
- Wekelijkse heatmapHoe de wekelijkse Heatmap van Strava de activiteiten van de community van de afgelopen zeven dagen weergeeft, wie deze kan zien en hoe je deze vandaag op de website of…
- Waarom zijn GPS-gegevens soms onnauwkeurig?Ontdek waarom GPS-gegevens op Strava onnauwkeurig kunnen zijn als gevolg van het aantal satellieten, signaalbelemmeringen, tijd voor het opwarmen en multipad-fouten, en hoe apparaten zich hiervan herstellen.
- Waarom is de afstand van mijn activiteit anders dan die van een vriend?
- Waarom is er een hoogteverschil tussen mijn activiteit en die van mijn vriend(in)?Ontdek waarom het hoogteverschil van je Strava-activiteit kan afwijken van dat van een vriend op dezelfde route, op basis van GPS-gegevens, hoogtemeters en de hoogtedatabase van Strava.
Profiel en Beloningen
Erkenning, trofeeën en functies voor profielniveau-tracking.
Delen en Sociaal
Activiteiten delen, berichten plaatsen en engagement met anderen.
- Hoe werkt ‘Activity Event Match’ op Strava?Ontdek hoe Strava je geregistreerde activiteiten automatisch matcht met evenementen en clubs in de buurt, hoe de privacy-instellingen werken en hoe je een verkeerde matching kunt verwijderen.
- Berichten van sporters
- Door evenementen bladeren in de mobiele appOntdek hoe je met de functie ‘Evenementen doorbladeren’ op je telefoon lokale Strava-evenementen kunt doorbladeren, filteren en vinden op basis van locatie, sportsoort, datum en evenementtype.
- Activiteiten en routes delen met een Strava-invoegcodeOntdek hoe je je Strava-activiteiten, routes en een overzicht van je profielactiviteiten in een blog of op een website kunt insluiten, en hoe je een insluiting die niet meer werkt…
- Je activiteiten op Strava delenOntdek hoe je je Strava-activiteiten vanuit de mobiele app of de website kunt delen op sociale media zoals Instagram, en bekijk welke statistieken, eenheden en taal er worden weergegeven.
Statistieken, metrieken en prestaties
Kernstatistieken, berekeningen en prestatiedata over activiteiten.
- Activiteit splitsen
- Activiteitstatistieken in de feedOntdek hoe Strava bepaalt welke statistieken en prestatiebanners in je activiteitenfeed worden weergegeven, en waarom de getoonde statistieken per activiteit kunnen verschillen.
- Pr's aller tijdenOntdek hoe je je PR's aller tijden kunt toevoegen en bijhouden op de Strava-website, hoe deze verschillen van ‘beste pogingen’ en hoe je ze kunt koppelen aan wedstrijden of Strava-activiteiten.
- Athlete Intelligence op StravaOntdek hoe Athlete Intelligence je Strava-activiteiten analyseert om gepersonaliseerde inzichten over prestaties te genereren, wie er toegang toe heeft en hoe je feedback kunt geven.
- CO2 besparenOntdek hoe Strava de CO2-besparing berekent voor activiteiten die zijn getagd als ‘woon-werkverkeer/forenzenrit’, hoe je de tag ‘woon-werkverkeer/forenzenrit’ kunt toevoegen en hoe deze gegevens de missie van Strava Metro ondersteunen.
- HoogtemetersOntdek hoe Strava het hoogteverschil berekent aan de hand van barometrische hoogtemeters, GPS-gegevens en onze basiskaart met hoogtegegevens, plus tips om de nauwkeurigheid te verbeteren.
- HartslagOntdek hoe Strava je hartslag tijdens activiteiten bijhoudt, van spm en hartslagzones tot relatieve inspanning, zodat je de intensiteit van je trainingen en je voortgang kunt meten.
- Hoe wordt afstand berekend?Ontdek hoe Strava de afstand van je activiteit berekent aan de hand van GPS-gegevens en snelheidssensoren, waarom de totale afstanden kunnen afwijken van die op je apparaat, en hoe je…
- Vermogen en jouw fietsrittenOntdek hoe Strava het vermogen tijdens je fietsen schat wanneer je geen vermogensmeter hebt, aan de hand van je gewicht, het gewicht van je fiets, je snelheid en het hoogteverschil.
- Hoe kan ik mijn vergelijkbare activiteiten bekijken?Ontdek hoe de functie ‘Vergelijkbare activiteiten’ van Strava je herhaalde trainingen op dezelfde route groepeert, zodat je de ontwikkeling van je prestaties in de loop van de tijd kunt volgen.
- Berekening van beweegtijd, snelheid en tempoOntdek hoe Strava de beweegtijd berekent ten opzichte van de tijd totale activiteit, en waarom je snelheid of tempo kan afwijken van die van de activiteit van een vriend of…
- Tempo/snelheidOntdek hoe Strava je tempo en snelheid berekent, inclusief het voor stijgingspercentage gecorrigeerde tempo, tempozones en Trainingsanalyse om je prestaties bij te houden.
- Ervaren inspanning
- VermogenOntdek hoe Strava je vermogen in watt meet, dit vergelijkt met je FTP en je vermogenscurve gebruikt om je prestaties bij het fietsen en hardlopen in de loop van de…
- Vermogensprofiel op StravaOntdek hoe de functie ‘Vermogensprofiel’ van Strava de gegevens van je vermogensmeter gebruikt om je prestaties op het gebied van sprinten, aanvallen en klimmen in de loop van de tijd…
- VoortgangsgrafiekOntdek hoe je de voortgangsoverzichtsgrafiek van Strava kunt gebruiken om je totale afstand, totale tijd, totaalhoogteverschil en totale activiteit per sport bij te houden over door jou gekozen tijdsperioden op…
- Vergelijkbare pogingOntdek hoe Strava’s ‘Vergelijkbare poging’ de cardiovasculaire inspanning bij verschillende activiteiten en sporten meet aan de hand van je hartslaggegevens of je ervaren inspanning.
- Aantal stappen op StravaOntdek hoe Strava je stappen bijhoudt tijdens activiteiten als wandelen, hiken en hardlopen, welke apparaten compatibel zijn en hoe je een onnauwkeurige stappentelling op Strava kunt corrigeren.
- Topresultaten van je activiteitOntdek hoe Strava na elke activiteit de beste resultaten van je activiteit selecteert op basis van je prestatiedoelen, behaalde segmenten en beste pogingen.