Je conditie wordt berekend aan de hand van je gegevens voor Vergelijkbare poging (op basis van hartslaggegevens of de invoer voor Ervaren inspanning) en/of van de vermogensmeter. Op deze manier kun je patronen in je training vaststellen en heb je een globaal overzicht van al je trainingen bij elkaar door de tijd heen. Je score heeft volledig betrekking op jou. Je conditiescore is een referentie die aangeeft hoeveel punten je momenteel hebt in vergelijking met iedere datum van de afgelopen twee jaar.

Sporters met een Strava-lidmaatschap kunnen hun Conditie-grafiek inzien in de mobiele Strava-app. Tik op Jij > Voortgang en tik ergens in de conditieweergave om je grafiek te openen. De Conditie-grafiek wordt pas gegenereerd als je minimaal één activiteit hebt met hartslaggegevens of gegevens van Ervaren inspanning of een vermogensmeter.

Fitness & Freshness is alleen beschikbaar op de Strava-website en houdt, behalve conditie, ook vermoeidheid en vorm bij. Conditie is uitsluitend beschikbaar in de mobiele Strava-app. Meer informatie over hoe we conditie berekenen.

Vergelijkbare poging is gebaseerd op gegevens van de hartslag of Ervaren inspanning, maar wordt berekend per activiteit. De Vergelijkbare poging-grafiek is bedoeld om je te laten zien of de intensiteit van je trainingen van de ene week hoger ligt dan die van de week ervoor. Meer informatie over Vergelijkbare poging.

Niet per se, want je conditiescore stijgt naarmate je meer traint. We raden aan de Vergelijkbare poging-grafiek te bekijken om te zien of je activiteit te snel toeneemt en of je risico loopt op blessures en overbelasting. Vergelijkbare poging helpt je bij het bepalen hoeveel je in een bepaalde week moet trainen en met Conditie kun je je opgebouwde voortgang en conditie door de tijd heen bijhouden.

Ja, de grafieklijn daalt dan. Maar Conditie houdt er rekening mee dat je soms minder presteert, dus de opbouw en het verlies van conditie door de tijd heen is realistisch.

Je kunt per activiteit kiezen of je hartslaggegevens of Ervaren inspanning wilt gebruiken voor zowel Conditie als Vergelijkbare poging. Standaard worden er gegevens van een hartslagsensor of vermogensmeter gebruikt als die beschikbaar zijn. Als je hartslaggegevens niet juist zijn geregistreerd of geheel ontbreken, kun je Ervaren inspanning inschakelen in het scherm Activiteit bewerken.

Conditie meet je opgebouwde training en rust, waardoor de score voortdurend wordt bijgewerkt. Aangezien Conditie alleen betrekking heeft op jou en jouw trainingsopbouw, kan de score niet worden vergeleken met die van anderen.

De cirkels staan voor de totale trainingsbelasting die dag. Een grotere cirkel betekent een zwaardere belasting. Als je hartslagggegevens of Ervaren inspanning gebruikt, geeft de cirkel de totale Vergelijkbare poging van die dag weer.