De conditie wordt berekend op basis van je Vergelijkbare poging en/of de gegevens van je vermogensmeter. Vergelijkbare poging wordt berekend op basis van je hartslaggegevens of de door jou opgegeven Ervaren inspanning. Op deze manier kun je patronen in je training herkennen en een totaalbeeld krijgen van hoe al je trainingen in de loop van de tijd bij elkaar opgeteld worden. Je score heeft volledig betrekking op jou. Het dient als referentiepunt om te laten zien hoeveel punten je op dit moment hebt in vergelijking met een willekeurige datum in de afgelopen twee jaar.

Sporters met een Strava-lidmaatschap kunnen hun Conditie-grafiek inzien in de mobiele Strava-app. Tik op Jij > Voortgang en tik ergens in de conditieweergave om je grafiek te openen. De Conditie-grafiek wordt pas gegenereerd als je minimaal één activiteit hebt met hartslaggegevens of gegevens van Ervaren inspanning of een vermogensmeter.

Fitness & Freshness is alleen beschikbaar op de Strava-website en houdt, behalve conditie, ook vermoeidheid en vorm bij. Conditie is uitsluitend beschikbaar in de mobiele Strava-app. Meer informatie over hoe we conditie berekenen.

Vergelijkbare poging wordt gebaseerd op hartslaggegevens of de ervaren inspanning, maar wordt per activiteit berekend. De grafiek ‘Relatieve inspanning’ is bedoeld om je inzicht te geven in de vraag of je trainingen van deze week intensiever of minder intensief zijn dan die van vorige week. Meer informatie over Vergelijkbare poging.

Niet per se, want je fitnessscore blijft stijgen naarmate je meer traint. We raden je aan om je grafiek met de vergelijkbare poging te raadplegen om te bepalen of je je activiteit te snel opvoert en daarmee het risico loopt op blessures of overtraining. Vergelijkbare poging helpt je bij het bepalen hoeveel je in een bepaalde week moet trainen en met Conditie kun je je opgebouwde voortgang en conditie door de tijd heen bijhouden.

Ja, de grafieklijn daalt dan. Conditie houdt echter rekening met afname, waardoor de toename en afname van conditie in de loop van de tijd realistisch zijn.

Per activiteit kun je kiezen of je hartslaggegevens of je ervaren inspanning wilt laten meetellen voor zowel ‘Conditie’ als ‘Vergelijkbare poging’. Standaard worden gegevens van een hartslagsensor of vermogensmeter gebruikt, indien deze beschikbaar zijn. Je kunt de optie ‘Waargenomen inspanning’ inschakelen in het scherm ‘Activiteit bewerken’ om deze te gebruiken als je hartslagmeting onnauwkeurig was of helemaal ontbrak.

Conditie meet je opgebouwde training en rust, waardoor de score voortdurend wordt bijgewerkt. Aangezien de conditiescore specifiek is voor jou en je trainingsgeschiedenis, is het cijfer niet bedoeld om te vergelijken met de conditiescores van anderen.

De cirkels geven de totale trainingsbelasting voor die dag weer; een grotere cirkel staat voor een hogere belasting. Als je je hartslag of de ervaren inspanning gebruikt, is dit je totale vergelijkbare poging voor die dag.