Gravando uma Atividade
Navegue até a tela de gravar tocando em Gravar no menu de navegação inferior. O Strava gravará por padrão o último tipo de atividade que você gravou, mas você pode mudar isso tocando no ícone de esporte (por exemplo, o tênis ou a bicicleta) ao lado do botão iniciar. Toque no ícone de seta para baixo no canto superior esquerdo para sair da tela de gravar.
Para começar a gravar, toque no botão Iniciar perto da parte inferior da tela.
Se você estiver gravando uma atividade com GPS, você pode alternar entre as telas do mapa e de estatísticas tocando no ícone de minimizar no canto superior direito ou deslizando para baixo nas estatísticas. Quando estiver no mapa, toque em qualquer lugar nas estatísticas para expandir para a visualização completa das estatísticas.
Deslize o painel inferior da tela de gravar para acessar os controles do seguindo:
Strava Beacon compartilhará sua localização em tempo real com até três contatos de segurança.
Conecte um Bluetooth Low Energy (BLE) sensor de frequência cardíaca.
Na seção Mais , você tem a opção de:
Configurações de tela permite que você escolha se deseja evitar que a tela desligue durante a gravação. Se você usa Android, isso estará em Tela.
Avisos de áudio podem ser ativados para iniciar/parar/pausar a atividade, parciais de corrida e Live Segments.
Você pode ativar o auto-pause para pausar sem usar as mãos, ou pode escolher deixar o auto-pause desativado, e nós calcularemos seu tempo de movimentação quando a atividade for enviada para o nosso servidor.
Pausar, salvar ou concluir uma Atividade
Toque no botão de pausa para parar sua atividade. Você tem algumas opções para remover o tempo de descanso do seu treinamento:
Não é necessário pausar sua gravação enquanto estiver parado, a menos que você queira ter controle total sobre o seu tempo de movimentação. Você deve ser consistente ao pausar se escolher essa opção.
Se você quiser que o aplicativo pause automaticamente, o aplicativo usará os dados de GPS ou o acelerômetro do seu celular para saber quando você está parado. Se você for para um local fechado, você deve pausar manualmente, caso contrário, o sinal obstruído pode acionar uma retomada automática falsa.
Se você desativar a pausa automática e não usar a pausa manual, faremos todos os nossos cálculos no servidor depois que a atividade for carregada. Usaríamos seus dados de GPS para determinar quando você estava descansando.
Pressionar o botão Concluir levará você para a tela de salvar atividade.
Dê um título à sua atividade, adicione fotos, escreva uma descrição, altere os controles de privacidade da sua atividade e muito mais.
No iOS, toque em Salvar Atividade para enviar aos servidores do Strava; se você estiver usando um Android, a opção Salvar estará localizada no canto superior direito da sua atividade - e saiba que se você tocar em Descartar Atividade (e depois confirmar essa escolha) - não há como o Strava recuperar a atividade.
Sua atividade será carregada no seu feed imediatamente, e você poderá ver os detalhes completos da atividade depois que a sincronização estiver ok.
Outros recursos de gravação
Alertas de desvio de rota
O Strava pode alertar você quando sair da rota durante uma atividade gravada. Os alertas de saída de rota estão disponíveis no aplicativo do Strava para Apple Watch, no Gravar do celular (iOS e Android) e na Atividade ao vivo (iOS).
Como funciona
Quando você grava com uma rota salva carregada, o Strava acompanha sua posição em relação à rota. Se você se afastar uma distância significativa, um alerta aparece na sua tela de gravação — no Apple Watch, na tela Gravar do celular ou no widget de Atividade ao Vivo do iOS (Tela de Bloqueio e Dynamic Island). O alerta desaparece automaticamente assim que você volta para a rota. Um pequeno desvio de GPS não vai acioná-lo.
Ativar e desativar
Os alertas de saída de rota estão ativados por padrão. Para alterná-los:
Apple Watch: Durante a gravação, deslize para a esquerda até a página de configurações e toque no botão de Alertas de saída da rota.
Celular: Abra as configurações de navegação na tela de gravação para ativar ou desativar.
Desativar os alertas não afetará sua capacidade de seguir uma rota — você apenas não será notificado quando se desviar.
Requisitos Requisitos
Apple Watch ou iPhone/Android com a versão mais recente do app Strava
Uma rota salva carregada antes ou durante a gravação
A Atividade ao vivo requer o iOS 16.1 ou posterior
Carregue uma rota tocando no ícone Adicionar Rota no canto inferior direito. Saiba mais.
Estatísticas ao vivo para atividades de corrida exibirão o ritmo médio da parcial durante a gravação. Para atividades de pedalada, você verá sua velocidade atual durante a gravação e sua velocidade média quando sua atividade estiver pausada.
O indicador de intensidade do GPS é um halo ao redor da sua localização, indicando a precisão. Quanto menor o halo, mais forte é o sinal do GPS.
Elevação ao vivo será exibida na sua tela de gravar para os seguindo tipos de esporte: Caminhada, Corrida em Trilha, Ciclismo (MTB, e-MTB, Gravel e Estrada) e Esportes de inverno (Esqui alpino, Snowboard, Fora de pista e Raquete de neve). Vamos exibir duas estatísticas de elevação, Elevação atual e Ganho/perda total de elevação.
Uso de dados do app
Durante a gravação, não há uso de dados, a menos que você visualize os mapas ou tenha o Live Segments ou o Beacon ativados. Caso contrário, o aplicativo usa o GPS durante a gravação. Assim que você terminar de gravar, o aplicativo precisará transferir alguns dados para sincronizar a atividade com os servidores do Strava. Isso geralmente dá cerca de 1 MB para duas horas de gravação, mas pode variar um pouco. Também haverá uma pequena transferência de dados para atualizar o seu feed. Observe, no entanto, que se você puder esperar por uma conexão Wi-Fi para sincronizar a atividade ou visualizar o feed, você poderá evitar todo o uso de dados móveis.
Perguntas frequentes
Minhas atividades não estão sendo registradas corretamente. As atividades estão sem mapa, ou o mapa registrado não corresponde ao que eu fiz.
Provavelmente há um problema com a sua conexão GPS. Consulte nosso artigo sobre solução de problemas de GPS.
Eu cliquei em salvar, mas a atividade não sincronizou na minha conta.
Consulte nosso artigo sobre solução de problemas de sincronização.
Como é calculada a elevação em tempo real no Gravar do aplicativo móvel do Strava?
Se você estiver gravando em um dispositivo iOS , sua elevação em tempo real será derivada do sensor de movimento do seu dispositivo. Isso exige que você aceite a permissão de movimento da atividade no Strava. Para fazer isso, você pode acessar Configurações > Privacidade & Segurança > Movimento & Condicionamento físico. Se você não concedeu ao Strava acesso ao seu sensor de movimento, a elevação em tempo real será calculada com base no seu GPS, que é menos preciso.
Se você estiver gravando em um dispositivo Android , sua elevação em tempo real será derivada da sua localização GPS.
Por que minhas estatísticas de elevação ao vivo mudam depois de enviar para o Strava?
Como os dados de elevação derivados de um sinal de GPS são bastante imprecisos, o Strava corrige automaticamente a elevação procedente de um GPS. Para isso, o Strava consulta as bases de dados de elevação para determinar a elevação em cada ponto da atividade. Nossos patamares e processos de suavização podem ser diferentes dos de outras plataformas ou dispositivo de GPS.