Воспринимаемое усилие позволяет вручную делать запись о том, насколько интенсивными ощущаются ваши тренировки, по шкале от 1 до 10: от «легкого» до «максимального усилия». Воспринимаемое усилие может дополнить или заменить ваши данные пульса, когда вы отслеживаете, насколько тяжелой в целом ощущается тренировка. Это значит, что воспринимаемое усилие может обеспечивать данные для функций, для которых иначе нужны данные пульса, таких как Относительное усилие, Fitness & Freshness и Физ. подготовка.
На экране сохранения или редактирования тренировки.
На сайте Strava используйте ползунок под пунктом Воспринимаемое усилие.
В мобильном приложении Strava на экране сохранения или редактирования тренировки нажмите Ваши ощущения после тренировки.
Для каждой отдельной тренировки можно использовать воспринимаемое усилие вместо пульса для расчета физической подготовки и относительного усилия. По умолчанию будут использоваться данные пульса или мощность для заездов, записанных с измерителем мощности. Однако выбор этой опции позволит получить зачет, если записанный пульс неточен или вообще отсутствует.
Часто задаваемые вопросы
Могу ли я добавить воспринимаемое усилие в свои прошлые тренировки?
Да. Однако редактировать воспринимаемое усилие массово нельзя. Потребуется отредактировать каждую отдельную тренировку, чтобы добавить воспринимаемое усилие.