Distans är den mest grundläggande träningsstatistiken – därför är det viktigt att vara säker på dina distansdata. Det finns några olika sätt att samla in distansdata när du registrerar en gps-baserad aktivitet.
Så mäter och visar Strava distans
När en gps-fil laddas upp tar Strava de distansdata som registrerats i filen och tolkar dem till en dataström för att beräkna total distans, genomsnittlig hastighet och maxhastighet. Beroende på vilken metod för att registrera distans som används (se förklaring nedan) återspeglas dessa data i distansströmmen och därmed på Strava. Under normala förhållanden bör skillnaderna vara minimala när distans eller hastighet mäts på Strava jämfört med på gps-enheten. Mindre avvikelser kan dock uppstå, och de beror troligen på databehandling i båda ändar – Strava bearbetar och analyserar data i filen oberoende, till skillnad från de flesta gps-enheter som sammanställer dessa värden på själva enheten.
På Strava bidrar distans till dina distanstotaler, oavsett om det är i träningskalendern, stapeldiagrammet på profilsidan eller din övergripande och årliga statistik i profilsidopanelen. Distansavläsningar bidrar även till din genomsnittliga hastighet, eftersom genomsnittlig hastighet beräknas från en distans över din totala tid i rörelse. Distans bidrar dock inte till dina segment eller segmenttider. Segmenttider baseras på när du passerar start- och slutpunkterna för ett segment. Därför är distans mestadels ett personligt mått och en statistik, förutom när Strava arrangerar en distansbaserad utmaning, som de månatliga distansutmaningarna, och i det fallet skulle distansen vara tävlingsinriktad.
Metoder för att beräkna distans
Det finns två huvudsakliga sätt att beräkna distansen för de flesta sporter: distans via markhastighet och gps-beräknad distans. Markhastighet mäter din hastighet längs det underlag du rör dig på (genom att räkna hjulvarv), och gps-beräknad distans kopplar ihop dina gps-punkter och triangulerar distansen mellan koordinaterna. Varje metod för att samla in data kan och kommer troligen att medföra viss felaktighet.
Metod med gps-enhet: Stravas mobilapp och många gps-enheter beräknar din ackumulerade distans i ”realtid” samtidigt som enheten registrerar baserat på gps-data.
Fördelar: Metoden ger en noggrann beräkning för att samla distansdata som är inbyggd i filen i distansströmmen, mätt i meter.
Nackdelar: Komplexiteten i denna ”realtids”-beräkning kan leda till att punkter fastnar utan att ytterligare distans registreras från den föregående punkten, vilket kan orsaka att vissa Strava-beräkningar som uppskattade bästa insatser för löprundor misslyckas. Eftersom detta är en gps-beräknad distans antas ett platt underlag, och vertikal hastighet från topografi tas inte med i beräkningen. Dessutom kan en del ackumulerad distans gå förlorad eftersom gps-koordinaterna förbinds av raka linjer istället för en båge. Den här beräkningsmetoden fångar inte variationer i rutten mellan gps-punkter och kan variera ytterligare när batterisparfunktioner är aktiverade.
Metod för gps-baserad beräkning efter uppladdningen på Strava: Gps-data analyseras och delas upp i dataströmmar efter att de har registrerats och laddats upp till Strava. Vid denna tidpunkt kan en beräkning köras på gps-koordinaterna för att få distansen. Det är så här Strava avgör längden på alla uppladdade filer som inte innehåller en distansström. Du kan använda den här metoden om du misstänker att det finns ett problem med din enhets registrerade distans (läs om att återställa distans nedan).
Fördelar: Gps-baserad distans efter uppladdning kan eliminera problem som punkter som fastnar (se ovan) och skapa smidigare, exaktare distansdata än motsvarande enhetsdata.
Nackdelar: Beräkningen utgår från att underlaget är platt, och vertikal hastighet från topografi tas inte med i beräkningen. Precis som med ovanstående metod kopplas gps-punkterna samman med raka linjer.
Metod med hastighets-/kadenssensor Garmin GSC-10: Distans via markhastighet mäts genom att räkna hjulvarven och sedan multiplicera med hjulomkretsen.
Fördelar: En hjulsensor fångar vertikal hastighet och den ytterligare procentsatsen av distans som ackumuleras med höjdförändringar. Det här kan vara en något mer betydande faktor för mountainbikecyklister, som upplever många snabba höjdförändringar.
Nackdelar: Vanliga problem med att förlita sig på en hjulsensor kan bland annat vara att hjulstorleken inte är korrekt dokumenterade, att enheten flyttas till en annan cykel med en annan hjulstorlek utan att justeras eller att den automatiska hjulstorleken beräknas felaktigt på grund av gps-felaktigheter eller för att magneten inte räknade varje hjulvarv.
Återställ distans
Om du misstänker att det finns ett problem med distansen som registrerats av din enhet kan du åsidosätta enhetens distans efter uppladdningen. Gå till Stravas webbplats, klicka på menyn med tre punkter i vänstra sidofältet och välj alternativet Korrigera distans.Detta kan förbättra kvaliteten på uppladdade data genom att eliminera avvikande gps-data som felaktiga gps-punkter och data som inte stämmer överens med filen. Om du ändrar dig kan du klicka på knappen igen för att återgå till den ursprungliga distansen.
Hierarki för Garmin-enhetsinmatningar vid flera källor för distansdata
Vad händer om du har en PowerTap eller hastighets-/kandenssensorn GSC-10 eller båda två? När Edge-enheten har flera källor för samma information använder den en förutbestämd urvalsprocess för att välja det som den anser vara den exaktaste källan.
Om du har ett PowerTap-nav anslutet till din Garmin-enhet kommer den att prioritera hastighetsavläsningar från PowerTap-navet före alla andra inmatningar.
Om du har hastighets-/kadenssensorn GSC-10 kommer Garmin att prioritera avläsningar från dessa utdata före den gps-beräknade distansen.
Om du inte har någondera kommer Garmin att beräkna distansen baserat på gps.
Det viktiga är att data från båda källorna sömlöst integreras i den registrerade filen under distansströmmen. I vissa fall dokumenteras hastigheten i km/tim (eller MPH) i filen även som en förlängning. Oavsett vad så har varje Garmin-producerad fil en distansström av data mätt i ackumulerade meter som används för att mäta total distans och hastighet (både max och genomsnitt).