Distans är den mest grundläggande träningsstatistiken - därför är det viktigt att vara säker på dina distansdata. Det finns några sätt att samla in distansdata när du spelar in en GPS-baserad aktivitet
Hur Strava mäter och visar distans
När en GPS-fil laddas upp tar Strava distans-data som spelats in i filen och tolkar den till en dataström för att beräkna total distans, genomsnittlig hastighet och maxhastighet. Beroende på vilken metod för att registrera distans som används (se förklaring nedan), kommer den data att återspeglas i distansströmmen och därmed på Strava. Under normala förhållanden bör skillnaderna vara minimala när man jämför distans- eller hastighetsmått på Strava jämfört med GPS-enheten. Ändå beror eventuella mindre avvikelser troligen på databehandling i båda ändar – Strava bearbetar och analyserar data i filen oberoende. Däremot sammanställer de flesta GPS-enheter dessa värden på själva enheten.
På Strava bidrar distans till dina totala distanssummor, oavsett om det är i din Träningskalender, stapeldiagrammet på Profilsidan eller din övergripande och årliga statistik i Profilsidopanelen. Dessutom bidrar distansavläsningar till din genomsnittliga hastighet, eftersom genomsnittlig hastighet beräknas från en distans över din totala tid i rörelse. Distans bidrar dockinte till dina segment eller segmenttider. Segmenttider baseras på när du passerar start- och slutpunkterna för ett segment. Därför är distans mestadels ett personligt mått och en statistik, förutom när Strava kör en distansbaserad utmaning, som de månatliga distansutmaningarna, och i det fallet skulle distansen vara tävlingsinriktad.
Metoder för att beräkna distans
Det finns två huvudsakliga sätt att beräkna distansen för de flesta sporter - Markhastighet Distans och GPS-beräknad Distans. Markhastighet mäter din hastighet längs det underlag du färdas på (genom att räkna hjulvarven), och GPS-beräknad distans kommer att "koppla ihop punkterna" mellan dina GPS-punkter och triangulera distansen mellan koordinaterna. Varje metod för att samla in data kan och kommer troligen att medföra viss felaktighet.
GPS-baserad enhetsmetod: Stravas mobilappar och många GPS-enheter kommer att beräkna din ackumulerade distans i "realtid" medan enheten spelar in baserat på GPS-data.
Proffs: Förfinad beräkning för att samla distansdata som är inbyggd i filen i distansströmmen, mätt i meter.
Nackdelar: Den komplicerade naturen hos denna "realtids"-beräkning kan leda till fastnade punkter, där ingen ytterligare distans registreras från den föregående punkten, vilket kan orsaka att vissa Strava-beräkningar som Uppskattade bästa insatser för Löpning misslyckas. Eftersom detta är en GPS-beräknad distans antas ett platt underlag, och vertikal hastighet från topografi tas inte med i beräkningen. Dessutom kan en del ackumulerad distans gå förlorad eftersom raka linjer förbinder varje GPS-koordinat istället för en båge. Den här beräkningsmetoden fångar inte variationer i rutten mellan GPS-punkter och kan variera ytterligare när batterisparfunktioner är aktiverade.
GPS-baserad, Strava post-uppladdningsmetod: Efter att GPS-data har spelats in och laddats upp till Strava, analyseras de och delas upp i dataströmmar. Vid denna tidpunkt kan en beräkning köras på GPS-koordinaterna för att få distansen. Så här bestämmer Strava längden på alla uppladdade filer som inte innehåller en distansström. Du kan använda den här metoden om du misstänker att det finns ett problem med din enhets registrerade distans (läs om att återställa distans nedan.)
Fördelar: GPS-baserad distans efter uppladdning kan eliminera problem som fastnade punkter (se ovan) och skapa smidigare, mer exakta distansdata än motsvarande enhetsdata.
Nackdelar: Ett platt underlag antas, och vertikal hastighet från topografi tas inte med i beräkningen. Precis som ovan kopplas GPS-punkterna samman med raka linjer.
Hastighet/Kadens-sensor Garmin GSC-10 metod: Markhastighet distans mäts genom att räkna hjulvarven och sedan multiplicera med hjulomkretsen.
Fördelar: En hjulsensor kommer att fånga vertikal hastighet och den ytterligare procentsatsen av distans som ackumuleras med höjdförändringar. Det här kan bli en något mer betydande faktor för mountainbikecyklister som snabbt får och förlorar mycket höjdökning.
Nackdelar: Vanliga problem med att förlita sig på en hjulsensor inkluderar: hjulstorlek är inte dokumenterad korrekt, enheten flyttas till en annan cykel med en annan hjulstorlek och justeras inte, den automatiska hjulstorleken beräknas fel antingen på grund av GPS-felaktigheter eller för att magneten inte räknade varje hjulvarv.
Återställer din distans
Om du misstänker att det finns ett problem med distansen som registrerats av din enhet, har du möjlighet att åsidosätta din enhets distans med Stravas metod efter uppladdning. Från Strava-webbplatsen, klicka på menyn med tre punkter i vänstra sidofältet och välj alternativet "Korrigera distans.Detta kan förbättra kvaliteten på uppladdade data genom att eliminera avvikande GPS-data som felaktiga GPS-punkter och data som inte stämmer överens med filen. Om du ändrar dig kan du klicka på knappen igen för att återgå till den ursprungliga distansen.
Hierarki för Garmin-enhetsinmatningar när flera distans-datakällor finns
Vad händer om du har en PowerTap eller en GSC-10 Hastighet/Kadens-sensor eller båda? När Edge har flera källor för samma information använder den en förutbestämd urvalsprocess för att välja det som den anser vara den mest exakta källan.
Om du har en PowerTap-nav ansluten till din Garmin kommer den att ta hastighetsavläsningar från PowerTap-navet framför alla andra inmatningar.
Om du har en GSC-10 Hastighet/Kadens-sensor kommer Garmin att ta avläsningar från denna utdata över den GPS-beräknade distansen.
Om du inte har någondera kommer Garmin att beräkna distansen baserat på GPS.
Nyckeln är att data från båda källorna sömlöst integreras i den inspelade filen under distansströmmen. I vissa fall dokumenteras hastigheten i MPH i filen också som en förlängning. Oavsett så har varje Garmin-producerad fil en distansström av data mätt i ackumulerade meter som används för att mäta total distans och hastighet (både max och genomsnitt).