Distans är den mest grundläggande statistiken för träning, så det är viktigt att kunna lita på sina distansuppgifter. Det finns flera sätt att samla in distansdata när man registrerar en GPS-baserad aktivitet.
Hur Strava mäter och visar distansen
När en gps-fil laddas upp tar Strava de distansdata som registrerats i filen och tolkar dem till en dataström för att beräkna total distans, genomsnittlig hastighet och maxhastighet. Beroende på vilken metod för att registrera distans som används (se förklaring nedan) återspeglas dessa data i distansströmmen och därmed på Strava. Under normala förhållanden bör skillnaderna vara minimala när distans eller hastighet mäts på Strava jämfört med på gps-enheten. Ändå beror eventuella mindre avvikelser troligen på beräkningar på båda sidor, eftersom Strava bearbetar och analyserar uppgifterna i filen på egen hand. till skillnad från de flesta gps-enheter som sammanställer dessa värden på själva enheten.
På Strava bidrar distans till dina distanstotaler, oavsett om det är i träningskalendern, stapeldiagrammet på profilsidan eller din övergripande och årliga statistik i profilsidopanelen. Distansavläsningar bidrar även till din genomsnittliga hastighet, eftersom genomsnittlig hastighet beräknas från en distans över din totala tid i rörelse. Distans bidrar dock inte till dina segment eller segmenttider. Segmenttider baseras på när du passerar start- och slutpunkterna för ett segment. Därför är distans i huvudsak ett personligt mått och en personlig statistik, förutom när Strava anordnar en distansbaserad utmaning, till exempel de månatliga distansutmaningarna – i sådana fall blir distansen en tävlingsfaktor.
Metoder för att beräkna distans
I de flesta sporter finns det två huvudsakliga sätt att beräkna distans:distans baserad på hastighet över markenochGPS-beräknad distans. Markhastigheten mäter din hastighet längs det underlag du färdas på (genom att räkna hjulets varv), medan den GPS-beräknade distansen kopplar samman punkterna mellan dina GPS-punkter och beräknar distansen mellan koordinaterna genom triangulering. Varje metod för att samla in data kan och kommer troligen att medföra viss felaktighet.
GPS-baserad metod: Strava-apparna och många GPS-enheter beräknar din ackumulerade distans i realtid medan enheten registrerar, utifrån GPS-data. Fördelar: En avancerad beräkning samlar in distansdata som finns inbyggda i filens distansström, uppmätt i METER. Nackdelar: Den komplicerade karaktären hos denna realtidsberäkning kan leda till att mätningen fastnar, vilket innebär att ingen ytterligare distans registreras efter den föregående mätpunkten. Detta kan göra att vissa Strava-beräkningar, till exempel ”Uppskattade bästa insatser för löpning”, misslyckas. Eftersom detta är en gps-beräknad distans antas ett platt underlag, och vertikal hastighet från topografi tas inte med i beräkningen. Dessutom kan en del ackumulerad distans gå förlorad eftersom gps-koordinaterna förbinds av raka linjer istället för en båge. Denna beräkningsmetod tar inte hänsyn till avvikelser i ruttens längd mellan GPS-punkterna och kan avvika ytterligare när batterisparfunktioner är aktiverade.
GPS-baserad metod med uppladdning till Strava i efterhand: När GPS-data har registrerats och laddats upp till Strava delas de upp i dataströmmar och analyseras. Vid denna tidpunkt kan en beräkning köras på gps-koordinaterna för att få distansen. Det är så här Strava avgör längden på alla uppladdade filer som inte innehåller en distansström. Du kan använda den här metoden om du misstänker att det finns ett problem med den distansdata som enheten har registrerat (se ”återställa distans” nedan). Fördelar: GPS-baserad distansmätning efter uppladdning kan eliminera problem som fastnade punkter och ge jämnare och mer exakta distansdata än enhetens egna mätningar. Nackdelar: man utgår från ett plan underlag, och vertikal hastighet som beror på topografin beaktas inte. Precis som med ovanstående metod kopplas gps-punkterna samman med raka linjer.
Metod med hastighets-/kadenssensor Garmin GSC-10: Distans via markhastighet mäts genom att räkna hjulvarven och sedan multiplicera med hjulomkretsen. Fördelar: En hjulsensor mäter den vertikala hastigheten och den extra procentuella distansen som ackumuleras vid höjdskillnader. Detta kan bli en något viktigare faktor för mountainbikecyklister som snabbt tar sig upp och ner i höjd. Nackdelar: Vanliga problem när man förlitar sig på en hjulsensor är bland annat felaktiga uppgifter om hjulstorlek, att enheten flyttas till en annan cykel med en annan hjulstorlek utan att justeras, eller att den automatiskt upptäckta hjulstorleken beräknas felaktigt på grund av GPS-fel eller för att magneten inte har registrerat varje hjulvarv.
Återställa distansen
Om du misstänker att det finns ett problem med den distans som din enhet har registrerat kan du ändra den med hjälp av Stravas metod efter uppladdning. På Stravas webbplats klickar du på åtgärdsmenyn med de tre punkterna i vänster sidomeny och väljer alternativet ”Korrigera distansen”. Detta kan förbättra kvaliteten på de uppladdade uppgifterna genom att eliminera avvikande GPS-data, såsom felaktiga GPS-punkter och data som inte stämmer överens med filen. Om du ändrar dig kan du klicka på knappen igen för att återgå till den ursprungliga distansen.
Prioriteringsordning för indata från Garmin-enheter när det finns flera källor för distansdata
Vad händer om du har en PowerTap eller hastighets-/kandenssensorn GSC-10 eller båda två? När Edge-enheten har flera källor för samma information använder den en förutbestämd urvalsprocess för att välja det som den anser vara den exaktaste källan.
Om du har ett PowerTap-nav anslutet till din Garmin-enhet kommer den att prioritera hastighetsavläsningar från PowerTap-navet före alla andra inmatningar.
Om du har en GSC-10-sensor för hastighet och kadens kommer Garmin-enheten att använda data från denna sensor för att beräkna distansen istället för den distans som beräknas via GPS.
Om du inte har någondera kommer Garmin att beräkna distansen baserat på gps.
Det viktiga är att data från båda källorna sömlöst integreras i den registrerade filen under distansströmmen. I vissa fall dokumenteras hastigheten i km/tim (eller MPH) i filen även som en förlängning. Oavsett vilket innehåller varje fil som skapas av Garmin en dataström för distans, mätt i ackumulerade meter, som registrerar total distans och både maxhastighet och genomsnittlig hastighet.