Người đăng ký Strava có thể đặt trọng tâm của mình trên Tab Tiến trình để cá nhân hóa trải nghiệm gói đăng ký của họ. Trọng tâm sẽ điều chỉnh các đề xuất Buổi tập tức thì của bạn phù hợp với mục tiêu hiện tại của bạn với tư cách là một vận động viên, dù đó là tập luyện cơ bản, tập luyện cho một cuộc đua hay quay lại với thói quen tập luyện.
Thiết lập và chỉnh sửa trọng tâm của bạn
Bạn có thể đặt trọng tâm trên Thẻ Tiến trình bất cứ lúc nào. Chỉ bạn mới có thể thấy trọng tâm của mình. Khi thiết lập trọng tâm của bạn lần đầu tiên, hãy chọn từ các danh mục sau và nhấn Đặt trọng tâm để lưu:
Nâng cao thể lực: Cải thiện thể lực tổng thể (tốc độ, sức bền, sức mạnh, v.v.).
Tập luyện cho một sự kiện: Chuẩn bị cho một cuộc đua hoặc sự kiện cụ thể.
Duy trì vận động: Duy trì một thói quen đều đặn.
Hồi phục: Thư giãn hoặc quay lại sau một thời gian nghỉ.
Sau khi đặt trọng tâm, bạn có thể thêm thông tin tùy chọn. Nhấn Lưu để lưu bất kỳ thay đổi nào:
Chi tiết: Hãy mô tả mục tiêu thể lực của bạn bằng ngôn ngữ của chính bạn (tối đa 300 ký tự). Giữ cho mục tiêu tập trung vào thể lực, chẳng hạn như một quãng đường mục tiêu, một cuộc đua sắp tới, các thói quen rèn luyện sức khỏe bạn muốn duy trì hoặc các môn thể thao bạn muốn thử. Trừ một số trường hợp nhất định, chúng tôi sẽ sử dụng thông tin này để cá nhân hóa trải nghiệm của bạn. Để biết thêm thông tin, hãy xem Câu hỏi thường gặp của chúng tôi ở bên dưới.
Ngày kết thúc dự kiến: Nếu đã có mốc thời gian dự kiến, bạn có thể đặt ngày tối đa đến hai năm kể từ hôm nay. Bạn không thể đặt ngày trong quá khứ.
Để cập nhật trọng tâm, chi tiết hoặc ngày kết thúc, hãy nhấn vào biểu tượng bút chì ở đầu thẻ Tiến trình. Nếu bạn thay đổi trọng tâm, các thông tin chi tiết và ngày kết thúc của bạn sẽ bị xóa. Việc thay đổi thông tin của bạn sẽ không ảnh hưởng đến các trường đã lưu khác.
Trải nghiệm được cá nhân hóa của bạn
Tab Tiến trình
Trọng tâm của bạn được hiển thị trên thẻ Tiến trình. Chạm vào màn hình để xem hoặc chỉnh sửa các thông tin tùy chọn của bạn.
Nếu bạn đã đặt ngày kết thúc mục tiêu, một đồng hồ đếm ngược sẽ xuất hiện hiển thị còn bao nhiêu thời gian. Màn hình sẽ tự động điều chỉnh dựa trên khoảng cách đến ngày kết thúc của bạn. Nếu ngày kết thúc của bạn đã qua, thanh tiến trình sẽ hiển thị đầy hoàn toàn.
Khi đến ngày kết thúc, bạn sẽ nhận được một bản tổng kết chúc mừng kèm theo các số liệu thống kê về quá trình tập luyện của mình. Để được vinh danh, bạn phải đã tải lên ít nhất hai lần trong thời gian đặt trọng tâm. Nếu đang tập luyện cho một sự kiện, bạn phải có ít nhất một lần tải lên trong vòng năm ngày trước hoặc sau ngày kết thúc sự kiện của bạn.
Buổi tập tức thì
Các đề xuất Buổi tập nhanh của bạn được cá nhân hóa dựa trên trọng tâm, bất kỳ thông tin nào bạn nhập vào, các môn thể thao bạn thích và lịch sử hoạt động gần đây. Bạn sẽ nhận được một loạt gồm hai mươi Buổi tập tức thì mới vào mỗi Thứ hai. Nếu thêm hoặc thay đổi trọng tâm vào giữa tuần, bạn sẽ nhận được thông báo khi các đề xuất mới sẵn sàng, thường chỉ trong vài phút.
Mặc dù trọng tâm của bạn sẽ luôn được xem xét khi chúng tôi tạo Buổi tập tức thì cho bạn, nhưng các chi tiết bạn cung cấp về trọng tâm của mình có thể sẽ không được dùng để cá nhân hóa. Ví dụ: các chi tiết vi phạm Chính sách sử dụng được chấp thuận và Tiêu chuẩn cộng đồng của Strava, liên quan đến tình trạng sức khỏe hoặc chấn thương, không an toàn để chúng tôi hỗ trợ, không liên quan đến thể lực hoặc chứa nội dung không rõ ràng sẽ không được dùng để cá nhân hóa. Chúng tôi sẽ cho bạn biết khi thông tin của bạn không được sử dụng để cá nhân hóa các Buổi tập tức thì trong trung tâm Buổi tập tức thì.
Câu hỏi thường gặp
Mục tiêu có khác với trọng tâm của tôi không?
Có. Mục tiêu giúp bạn theo dõi các số liệu thống kê hàng tuần, hàng tháng và hàng năm như thời gian, quãng đường và độ cao. Trọng tâm giúp bạn theo dõi các mục tiêu thể lực định tính, dài hạn, chẳng hạn như một cuộc đua và nhịp độ mục tiêu, cảm giác hoặc thói quen mới.
Tôi có thể xóa trọng tâm của mình không?
Bạn có thể xóa thông tin chi tiết và ngày kết thúc của mình, nhưng bạn không thể xóa trọng tâm sau khi đã thiết lập. Nếu bạn không hướng tới một mục tiêu thể lực cụ thể, hãy đặt trọng tâm của mình vào Duy trì vận động.
Tôi có thể xóa thông tin hoặc ngày kết thúc của mình sau khi đã lưu không?
Có. Mở trang chỉnh sửa từ đầu tab Tiến trình, xóa trường Chi tiết hoặc Ngày kết thúc và nhấn Lưu chi tiết.
Việc thay đổi trọng tâm của tôi có tạo ra các buổi tập mới ngay sau khi tôi thiết lập chúng không?
Vâng, nếu thêm hoặc thay đổi trọng tâm của mình giữa tuần, bạn sẽ nhận được hàng loạt các đề xuất buổi tập được cá nhân hóa mới và sẽ nhận được thông báo khi chúng sẵn sàng, thường chỉ trong vài phút. Bạn cũng sẽ tiếp tục nhận được loạt buổi tập mới hàng tuần vào mỗi Thứ hai.
Tại sao tôi không có lựa chọn để thêm chi tiết văn bản?
Tùy chọn thêm chi tiết bằng ngôn ngữ tự nhiên không được cung cấp cho các vận động viên dưới 18 tuổi. Buổi tập tức thì cũng chỉ dành cho những người đăng ký từ 18 tuổi trở lên. Nếu bạn trên 18 tuổi và vẫn gặp sự cố, hãy truy cập Trung tâm Trợ giúp Strava và trò chuyện với trợ lý ảo của chúng tôi.
Khi nào thông tin của bạn không được dùng để cá nhân hóa?
Các chi tiết vi phạm Chính sách sử dụng được chấp thuận và Tiêu chuẩn cộng đồng của Strava, liên quan đến tình trạng sức khỏe hoặc chấn thương, không an toàn để chúng tôi hỗ trợ, không liên quan đến thể lực hoặc bao gồm nội dung không rõ ràng sẽ không được dùng để cá nhân hóa.
Tại sao tôi không thể lưu chi tiết về trọng tâm của mình?
Bạn sẽ không thể lưu thông tin về trọng tâm không đúng với Chính sách sử dụng được chấp thuận và Tiêu chuẩn cộng đồng của Strava. Nếu bạn nghĩ rằng lẽ ra bạn nên lưu lại các thông tin đã nhập, hãy liên hệ với bộ phận hỗ trợ.
Trọng tâm của bạn sẽ còn được dùng cho những mục đích nào khác?
Trọng tâm sẽ sớm cung cấp thêm nhiều thông tin chi tiết về gói đăng ký. Bài viết này sẽ được cập nhật khi những tính năng đó có sẵn.