Quãng đường là thống kê cơ bản nhất trong tập luyện - do đó, việc tự tin vào dữ liệu quãng đường của bạn là rất quan trọng. Có một vài cách để thu thập dữ liệu quãng đường trong khi ghi lại một hoạt động dựa trên GPS
Cách Strava đo lường và hiển thị quãng đường
Khi một tệp GPS được tải lên, Strava lấy dữ liệu quãng đường được ghi lại trong tệp và phân tích nó thành một luồng dữ liệu để tính tổng quãng đường, tốc độ trung bình và tốc độ tối đa. Tùy thuộc vào phương pháp ghi lại quãng đường được sử dụng (xem giải thích bên dưới), dữ liệu đó sẽ được phản ánh trong luồng quãng đường và do đó sẽ hiển thị trên Strava. Trong điều kiện bình thường, sự khác biệt sẽ ở mức tối thiểu khi so sánh các chỉ số về quãng đường hoặc tốc độ trên Strava so với thiết bị GPS. Tuy nhiên, bất kỳ sự không nhất quán nhỏ nào cũng có thể là do quá trình xử lý số liệu ở cả hai bên - Strava xử lý và phân tích dữ liệu trong tệp một cách độc lập. Ngược lại, hầu hết các thiết bị GPS tính toán các giá trị này ngay trên thiết bị.
Trên Strava, quãng đường sẽ được tính vào tổng quãng đường của bạn, dù là trong Lịch tập luyện, biểu đồ cột trên trang Hồ sơ, hay tổng số liệu và số liệu hàng năm ở thanh bên Hồ sơ của bạn. Ngoài ra, các số liệu về quãng đường cũng đóng góp vào tốc độ trung bình của bạn, vì tốc độ trung bình được tính dựa trên quãng đường chia cho tổng thời gian di chuyển của bạn. Quãng đường không, tuy nhiên, đóng góp vào các đoạn hoặc thời gian đoạn của bạn. Thời gian của đoạn được tính dựa trên thời điểm bạn vượt qua điểm bắt đầu và điểm kết thúc của một đoạn. Do đó, quãng đường chủ yếu là một chỉ số và thống kê cá nhân, ngoại trừ khi Strava tổ chức một thử thách dựa trên quãng đường, như các thử thách quãng đường hàng tháng, và trong trường hợp đó, quãng đường sẽ mang tính cạnh tranh.
Các phương pháp tính Quãng đường
Có hai cách chính để tính quãng đường cho hầu hết các môn thể thao - Quãng đường theo tốc độ mặt đất và Quãng đường tính bằng GPS. Tốc độ mặt đất sẽ đo tốc độ của bạn dọc theo bề mặt mà bạn đang di chuyển (bằng cách đếm số vòng quay của bánh xe), còn quãng đường được tính bằng GPS sẽ "nối các điểm" giữa các vị trí GPS của bạn và tam giác hóa quãng đường giữa các tọa độ. Mỗi phương pháp thu thập dữ liệu đều có thể và tháng 5 gây ra một số sai lệch.
Phương pháp thiết bị dựa trên GPS: Ứng dụng di động Strava và nhiều thiết bị GPS sẽ tính toán quãng đường bạn đã tích lũy "theo thời gian thực" trong khi thiết bị đang ghi lại dựa trên dữ liệu GPS.
Ưu điểm: Tính toán được cải tiến để thu thập dữ liệu quãng đường được tích hợp trong tệp ở luồng quãng đường, được đo bằng mét.
Nhược điểm: Bản chất phức tạp của phép tính "thời gian thực" này có thể dẫn đến các điểm bị kẹt, nơi không ghi nhận thêm quãng đường nào so với điểm trước đó, điều này có thể khiến một số phép tính của Strava như Thành tích tốt nhất ước tính cho Chạy bộ bị lỗi. Vì đây là quãng đường được tính bằng GPS, nên giả định bề mặt phẳng, và tốc độ theo phương thẳng đứng do địa hình không được tính đến. Ngoài ra, một số quãng đường tích lũy tháng 5 bị mất do các đường thẳng nối từng tọa độ GPS thay vì một cung tròn. Phương pháp tính toán này không ghi nhận được các biến đổi trên lộ trình giữa các điểm GPS và tháng 5 thay đổi thêm nữa khi các tính năng tiết kiệm pin được bật.
Phương pháp dựa trên GPS, xử lý sau khi tải lên Strava: Sau khi dữ liệu GPS được ghi lại và tải lên Strava, dữ liệu này sẽ được phân tách thành các luồng dữ liệu và được phân tích. Hiện tại, có thể chạy bộ một phép tính trên các tọa độ GPS để lấy quãng đường. Đây là cách Strava xác định độ dài của bất kỳ tệp nào được tải lên mà không bao gồm luồng quãng đường. Bạn có thể sử dụng phương pháp này nếu bạn nghi ngờ có vấn đề với quãng đường đã ghi lại trên thiết bị của mình (đọc về cách hoàn tác quãng đường ở bên dưới.)
Ưu điểm: Quãng đường dựa trên GPS sau khi tải lên có thể loại bỏ các vấn đề như điểm bị kẹt (xem ở trên) và tạo dữ liệu quãng đường mượt mà, chính xác hơn so với thiết bị tương đương.
Nhược điểm: Giả định bề mặt phẳng và không tính đến tốc độ thẳng đứng do địa hình. Tương tự như trên, các đường thẳng nối các điểm GPS lại với nhau.
Cảm biến Tốc độ/Nhịp độ Garmin GSC-10 phương pháp: quãng đường Tốc độ Mặt đất được đo bằng cách đếm số vòng quay của bánh xe và sau đó nhân với chu vi bánh xe.
Ưu điểm: Cảm biến bánh xe sẽ ghi lại tốc độ theo phương thẳng đứng và phần trăm quãng đường bổ sung tích lũy khi thay đổi độ cao. Điều này có thể trở thành một yếu tố quan trọng hơn một chút đối với những người đi xe đạp leo núi, những người tăng và giảm nhiều độ cao tăng một cách nhanh chóng.
Nhược điểm: Các vấn đề phổ biến khi dựa vào cảm biến bánh xe bao gồm: kích thước bánh xe không được ghi lại chính xác, thiết bị được chuyển sang một chiếc xe đạp khác có kích thước bánh xe khác nhưng không được điều chỉnh, kích thước bánh xe tự động được tính toán sai do GPS không chính xác hoặc do nam châm không đếm đủ mỗi vòng quay của bánh xe.
Hoàn nguyên quãng đường của bạn
Nếu bạn nghi ngờ có vấn đề với quãng đường được ghi lại bởi thiết bị của mình, bạn có thể ghi đè quãng đường của thiết bị bằng phương pháp sau khi tải lên của Strava. Từ trang web Strava, nhấp vào menu hành động ba chấm ở thanh bên trái và chọn tùy chọn "Sửa Quãng đường.Điều này có thể cải thiện chất lượng dữ liệu đã tải lên bằng cách loại bỏ dữ liệu GPS ngoại lai như các điểm GPS không chính xác và dữ liệu không nhất quán với tệp. Nếu bạn thay đổi ý định, hãy nhấp lại vào nút để quay về quãng đường ban đầu.
Thứ tự ưu tiên đầu vào của thiết bị Garmin khi có nhiều nguồn dữ liệu quãng đường
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có PowerTap hoặc cảm biến Tốc độ/Nhịp độ GSC-10 hoặc cả hai? Khi Edge có nhiều nguồn cho cùng một thông tin, nó sẽ sử dụng một quy trình lựa chọn được xác định trước để chọn nguồn mà nó cho là chính xác nhất.
Nếu bạn có một hub PowerTap được kết nối với Garmin của bạn, thiết bị sẽ lấy dữ liệu tốc độ từ hub PowerTap trước tất cả các nguồn đầu vào khác.
Nếu bạn có cảm biến Tốc độ/Nhịp độ GSC-10, Garmin sẽ lấy dữ liệu từ đầu ra này thay vì quãng đường được tính bằng GPS.
Nếu bạn không có cả hai, Garmin sẽ tính toán quãng đường dựa trên GPS.
Điều quan trọng là dữ liệu từ bất kỳ nguồn nào đều được tích hợp liền mạch vào tệp đã ghi dưới luồng quãng đường. Trong một số trường hợp, tốc độ tính bằng MPH cũng được ghi lại trong tệp dưới dạng phần mở rộng. Dù sao đi nữa, mỗi tệp do Garmin tạo ra đều có một luồng dữ liệu về quãng đường được đo bằng mét tích lũy, dùng để đo tổng quãng đường và tốc độ (cả tối đa và trung bình).