Ghi một Hoạt động
Đi tới màn hình ghi bằng cách nhấn vào Ghi từ menu điều hướng ở dưới cùng. Strava sẽ mặc định ghi loại hoạt động mà bạn đã ghi lần cuối, nhưng bạn có thể thay đổi điều này bằng cách nhấn vào biểu tượng môn thể thao (ví dụ như chiếc giày hoặc xe đạp) bên cạnh nút bắt đầu. Nhấn vào Biểu tượng Mũi tên Xuống ở góc trên bên trái để thoát khỏi màn hình ghi.
Để bắt đầu ghi, bạn hãy nhấn vào nút Bắt đầu ở gần cuối màn hình.
Nếu bạn đang ghi một hoạt động dựa trên GPS, bạn có thể chuyển đổi giữa chế độ hiển thị bản đồ và số liệu thống kê bằng cách nhấn vào biểu tượng thu nhỏ ở góc trên bên phải hoặc vuốt xuống trên phần số liệu thống kê. Khi ở trên bản đồ, bạn hãy nhấn vào bất kỳ đâu trên phần thống kê để mở rộng sang chế độ xem thống kê đầy đủ.
Vuốt bảng dưới cùng của màn hình ghi để truy cập các điều khiển cho những mục sau:
Strava Beacon sẽ chia sẻ vị trí thời gian thực của bạn với tối đa ba liên hệ an toàn.
Kết nối cảm biến nhịp tim Bluetooth Low Energy (BLE) .
Trong phần Thêm , bạn có tùy chọn để:
Cài đặt hiển thị cho phép bạn chọn có muốn ngăn màn hình tắt trong khi ghi hay không. Nếu bạn đang sử dụng Android, mục này sẽ nằm trong Hiển thị màn hình.
Tín hiệu âm thanh có thể được bật cho việc bắt đầu/dừng/tạm dừng hoạt động, các chặng chạy bộ, và Live Segments.
Bạn có thể bật tự động tạm dừng để tạm dừng rảnh tay, hoặc bạn có thể chọn tắt tự động tạm dừng, và chúng mình sẽ tính thời gian di chuyển của bạn khi hoạt động được tải lên máy chủ của chúng mình.
Tạm dừng, Lưu, hoặc Hoàn thành một Hoạt động
Nhấn nút tạm dừng để dừng hoạt động của bạn. Bạn có một vài lựa chọn để loại bỏ thời gian nghỉ khỏi quá trình tập luyện của mình:
Bạn không cần phải tạm dừng bản ghi của bạn khi dừng lại trừ khi bạn muốn kiểm soát hoàn toàn thời gian di chuyển của mình. Bạn phải nhất quán trong việc tạm dừng nếu bạn chọn phương án này.
Nếu bạn muốn ứng dụng tự động tạm dừng, ứng dụng sẽ sử dụng dữ liệu GPS hoặc cảm biến gia tốc của điện thoại để xác định khi nào bạn đang nghỉ. Nếu bạn vào trong nhà, bạn nên tạm dừng thủ công, nếu không tín hiệu bị cản trở tháng 5 kích hoạt tự động tiếp tục sai.
Nếu bạn tắt chức năng tự động tạm dừng và không sử dụng tạm dừng thủ công, chúng mình sẽ thực hiện tất cả các phép tính ở phía máy chủ sau khi hoạt động được tải lên. Chúng mình sẽ sử dụng dữ liệu GPS của bạn để xác định khi nào bạn đang nghỉ ngơi.
Nhấn nút Hoàn tất sẽ đưa bạn đến màn hình lưu hoạt động.
Đặt tiêu đề cho hoạt động của bạn, thêm ảnh, viết mô tả, thay đổi kiểm soát quyền riêng tư cho hoạt động của bạn, và nhiều hơn nữa.
Trên iOS, nhấn Lưu Hoạt động để tải lên máy chủ của Strava; nếu bạn đang sử dụng Android, tùy chọn Lưu sẽ nằm ở góc trên bên phải hoạt động của bạn - và lưu ý rằng nếu bạn nhấn Xóa Hoạt động (và sau đó xác nhận lựa chọn này) - Strava sẽ không có cách nào để khôi phục hoạt động.
Hoạt động của bạn sẽ được tải lên bảng tin của bạn ngay lập tức, và bạn sẽ có thể xem đầy đủ chi tiết hoạt động sau khi quá trình đồng bộ hoàn thành.
Các tính năng ghi khác
Cảnh báo lệch lộ trình
Strava có thể cảnh báo bạn khi bạn đi lệch khỏi lộ trình trong một hoạt động được ghi. Cảnh báo lệch lộ trình có sẵn trên ứng dụng Strava cho Apple Watch, Ghi trên thiết bị di động (iOS và Android), và Hoạt động trực tiếp (iOS).
Cách thức hoạt động
Khi bạn ghi với một lộ trình đã lưu được tải lên, Strava sẽ theo dõi vị trí của bạn so với lộ trình đó. Nếu bạn di chuyển ra xa một quãng đường đáng kể, một cảnh báo sẽ xuất hiện trên màn hình ghi của bạn — trên Apple Watch, màn hình Ghi trên di động hoặc tiện ích Hoạt động Trực tiếp iOS (Màn hình khóa và Dynamic Island). Cảnh báo sẽ tự động biến mất khi bạn quay lại lộ trình. Độ lệch GPS nhỏ sẽ không kích hoạt nó.
Bật và tắt
Cảnh báo lệch lộ trình được bật theo mặc định. Để chuyển đổi chúng:
Apple Watch: Trong khi ghi, vuốt sang trái đến trang cài đặt và nhấn vào công tắc Cảnh báo chệch lộ trình.
Di động: Mở cài đặt điều hướng từ màn hình ghi để bật hoặc tắt.
Tắt cảnh báo sẽ không ảnh hưởng đến khả năng theo dõi lộ trình của bạn — bạn chỉ không được thông báo khi đi lệch hướng.
Yêu cầu
Apple Watch hoặc iPhone/Android đang chạy phiên bản mới nhất của ứng dụng Strava
Một lộ trình đã lưu được tải trước hoặc trong khi ghi
Hoạt động trực tiếp yêu cầu iOS 16.1 trở lên
Tải một lộ trình bằng cách nhấn vào biểu tượng Thêm Lộ trình ở góc dưới bên phải. Tìm hiểu thêm.
Thống kê trực tiếp cho các hoạt động chạy bộ sẽ hiển thị nhịp độ trung bình chặng trong khi ghi. Đối với các hoạt động đạp xe, bạn sẽ thấy tốc độ hiện tại của mình trong quá trình ghi và tốc độ trung bình khi hoạt động của bạn tạm dừng.
Chỉ báo cường độ GPS là một vòng sáng xung quanh vị trí của bạn, cho biết độ chính xác. Vòng hào quang càng nhỏ, tín hiệu GPS càng mạnh.
Độ cao trực tiếp sẽ hiển thị trên màn hình ghi của bạn cho các loại hình thể thao sau: Đi bộ đường dài, Chạy đường mòn, Đạp xe (MTB, e-MTB, Gravel, và Đường trường), và Thể thao mùa đông (Trượt tuyết đổ dốc, Trượt tuyết ván, Trượt tuyết địa hình, và Đi giày tuyết). Chúng mình sẽ hiển thị hai thông số độ cao, Độ cao hiện tại và Tổng Độ cao tăng/giảm.
Sử dụng dữ liệu ứng dụng
Trong khi ghi, sẽ không tốn dữ liệu trừ khi bạn xem bản đồ hoặc BẬT Live Segments hoặc Beacon. Nếu không, ứng dụng sẽ sử dụng GPS trong khi ghi. Sau khi bạn đã hoàn tất ghi, ứng dụng sẽ cần chuyển một số dữ liệu để đồng bộ hoạt động với các máy chủ Strava. Thường thì khoảng 1 MB cho hai giờ ghi, nhưng có thể thay đổi một chút. Sẽ có một lượng nhỏ dữ liệu được truyền để cập nhật bảng tin của bạn. Tuy nhiên, lưu ý rằng nếu bạn có thể chờ kết nối WIFI để đồng bộ hoạt động hoặc xem bảng tin, bạn có thể ngăn chặn hoàn toàn việc sử dụng dữ liệu di động.
Câu hỏi thường gặp
Các hoạt động của mình không được ghi lại đúng cách. Các hoạt động bị thiếu bản đồ, hoặc bản đồ đã ghi không khớp với những gì mình đã làm.
Có thể có sự cố với kết nối GPS của bạn. Tham khảo bài viết của chúng mình về khắc phục sự cố GPS.
Mình đã nhấn lưu, nhưng hoạt động vẫn chưa được đồng bộ với tài khoản của mình.
Tham khảo bài viết của chúng mình về khắc phục sự cố đồng bộ.
Độ cao trực tiếp trên tính năng Ghi trên thiết bị di động của Strava được tính như thế nào?
Nếu bạn đang ghi trên thiết bị iOS , độ cao trực tiếp của bạn sẽ được lấy từ cảm biến chuyển động của thiết bị. Điều này yêu cầu bạn chấp nhận quyền truy cập chuyển động hoạt động trên Strava. Để làm điều này, bạn có thể vào Cài đặt > Quyền riêng tư & Bảo mật > Chuyển động & Thể lực. Nếu bạn chưa cấp quyền truy cập cảm biến chuyển động cho Strava, độ cao trực tiếp sẽ được tính dựa trên GPS của bạn, điều này kém chính xác hơn.
Nếu bạn đang ghi trên thiết bị Android , độ cao trực tiếp của bạn sẽ được lấy từ vị trí GPS của bạn.
Tại sao số liệu độ cao trực tiếp của mình lại thay đổi sau khi tải lên Strava?
Vì dữ liệu độ cao lấy từ tín hiệu GPS khá thiếu chính xác, Strava tự động điều chỉnh độ cao lấy từ nguồn GPS bằng cách tham khảo các cơ sở dữ liệu độ cao để xác định độ cao tại từng điểm trong hoạt động. Ngưỡng và quy trình làm mượt của chúng mình tháng 5 khác với nền tảng hoặc thiết bị GPS khác.