Calo (hoặc kcal) là thước đo năng lượng mà bạn đã tiêu hao trong hoạt động của mình. Việc tính toán lượng calo chỉ là ước tính, và có nhiều cách khác nhau để tính lượng calo.
Strava hiển thị số calo dựa trên dữ liệu do các đối tác cung cấp dữ liệu của chúng tôi cung cấp. Nếu không có giá trị nào được gửi đến, hoặc nếu bạn ghi lại dữ liệu bằng ứng dụng di động Strava, chúng tôi sẽ sử dụng các phép tính riêng của mình. Hiện tại, Strava chỉ tính toán lượng calo cho các hoạt động đạp xe, chạy bộ, đi bộ và đi bộ đường dài. Tất cả các loại hoạt động khác sẽ không hiển thị lượng calo trừ khi đối tác tải lên cung cấp dữ liệu này khi tải lên thông tin hoạt động.
Các phép tính của bên thứ ba
Có rất nhiều thuật toán và dữ liệu đầu vào khác nhau có thể được sử dụng để ước tính lượng calo. Chúng mình khuyên bạn liên hệ với bên thứ ba để biết chi tiết về dữ liệu mà họ sử dụng để ước tính lượng Calo.
Khác với cách tính của chính Strava, những thay đổi về trọng lượng và độ cao hoạt động trên Strava của bạn sẽ không ảnh hưởng đến tổng lượng calo.
Những thay đổi đối với cài đặt trong các tài khoản bên thứ ba tháng 5 sẽ không được phản ánh trên Strava.
Các phép tính của Strava
Để tính lượng calo tiêu hao trong các chuyến đạp xe, Strava sử dụng công suất đầu ra của bạn và hệ số hiệu suất của cơ thể người. Bạn có thể ước tính công suất bằng cách nhập trọng lượng của bản thân và trọng lượng của chiếc xe đạp, hoặc có thể sử dụng đồng hồ đo công suất để đo lường công suất đầu ra một cách chính xác hơn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tính toán chỉ số Strava Power, hãy tham khảo bài viết “Cách tính chỉ số công suất cho các chuyến đạp xe của bạn”.
Để tính toán lượng calo cho chạy bộ, Strava yêu cầu bạn nhập cân nặng của mình. Lượng calo cho chạy bộ phụ thuộc vào tốc độ (đã điều chỉnh theo độ dốc), cân nặng và thời gian di chuyển. Nhân các giá trị này lại với nhau cùng với một hệ số tỉ lệ, và đó là ước tính.