“感知负荷度”让你可以手动记录本次运动的强度感受，以 1-10 分代表“轻松”至“最高负荷”。 在评估一次锻炼的整体吃力程度时，感知负荷度可以作为心率数据的补充或替代参考。 这意味着，感知负荷度可以支持原本需要心率数据才能运作的功能，包括相对负荷度、Fitness & Freshness 以及健康状况。
在活动保存或编辑界面，
在 Strava 网站上，通过感知负荷度下方的滑条进行设置。
在 Strava 移动应用的活动保存或编辑页面，点按那项活动感觉如何？
针对每一次活动，你都可以选择使用感知负荷度来代替心率数据，从而计算健康状况和相对负荷度。 系统将默认使用心率数据；若骑行活动是通过功率计记录的，则默认使用功率数据。 不过，选择这一选项后，即使记录的心率数据不准确或完全缺失，你依然可以获得相应的锻炼积分。
常见问题解答
我可以为过去的活动添加感知负荷度吗？
可以，但目前无法批量编辑感知负荷度。 你需要逐一编辑每项活动才能添加感知负荷度。