Strava 订阅者可以通过对坡度调整后速度（GAP）进行分析，从而轻松地比较上坡跑、下坡跑和在平坦地形上跑步时的负荷度。
什么是 GAP？
坡度调整配速会考虑跑步过程中地形的坡度，并估算在平地上的等效配速。 由于上坡需要额外消耗体力，因此上坡时的坡度调整配速会比实际配速快。 同样，在下坡跑步时，坡度调整配速通常会比实际配速慢。
一般来说，坡度越陡，GAP 与实际配速之间的差异越明显。 运动达人数据表明，下坡调整在约 -10% 时达到峰值，之后修正幅度会略有减弱。 请注意，GAP 不会考虑地形的技术难度或路面状况。 点击此处，了解如何根据真实数据确定 GAP 模型。
在哪里能找到它？
GAP 可在 Strava 网站和移动应用中使用。 你可以在以下位置查看 GAP：
对于所有类型的跑步，我们会在分析屏幕上针对整个活动绘制出 GAP 的图形，并显示其总平均值。
对于山地跑步，你的平均 GAP 将在移动活动详情屏幕和每个分段中突出显示。
在移动设备上，对于有高低起伏的路段，系统会仅显示在该路段上跑步时的平均 GAP。