记录活动
点击底部导航菜单中的 记录 ，即可进入记录界面。 Strava 默认记录你上次记录的活动类型，但你可以通过点击开始按钮旁边的运动图标（例如跑鞋或自行车图标）来更改此设置。 点击左上角的向下箭头图标，退出记录界面。
要开始记录，请点击屏幕底部附近的 开始 按钮。
如果你正在记录基于 GPS 的活动，可以点击右上角的最小化图标或向下滑动数据界面，在地图和数据显示之间切换。 在地图界面时，点击数据区域的任意位置，即可展开查看完整数据。
向上滑动记录界面的底部面板，即可访问以下控件：
Strava Beacon 将与最多三位安全联系人实时分享你的位置。
连接蓝牙低功耗 (BLE) 心率传感器。
在 更多 部分，你可以选择：
暂停、保存或完成活动
点击暂停按钮以停止你的活动。 你有几种方法可以从训练中去除休息时间：
除非你想完全掌控自己的移动时间，否则在停止时无需暂停记录。 如果你选择这个选项，必须保持一致，记得暂停计时。
如果你希望应用 自动暂停，应用将使用 GPS 数据或手机加速度计来判断你何时处于静止状态。 如果你进入室内，应该手动暂停，否则信号受阻可能会触发错误的自动恢复。
如果你关闭自动暂停功能且不使用手动暂停，我们将在活动上传后在服务器端完成所有计算。 我们会使用你的 GPS 数据来判断你何时处于休息状态。
按下 完成 按钮，即可进入保存活动的界面。
为你的活动添加标题、照片和描述，更改活动隐私控件，以及更多操作。
在 iOS上，点击 Save Activity 即可上传至 Strava 服务器；如果你使用的是 Android设备， Save 选项位于活动页面的右上角——请注意，如果你点击 Discard Activity （并确认此操作），Strava 将无法恢复该活动。
你的活动将立即上传到状态栏，同步完成后即可查看完整的活动详情。
其他记录功能
偏离路线提醒
Strava 可以在你录制活动时偏离路线时提醒你。 偏离路线提醒功能适用于 Strava Apple Watch 应用、移动端记录（iOS 和 Android）以及实时活动（iOS）。
工作原理
当你在加载已保存路线的情况下进行记录时，Strava 会追踪你相对于该路线的位置。 如果你移动了一段有意义的距离，你的记录界面上就会出现提醒——无论是在 Apple Watch、移动端记录界面，还是 iOS 实时活动小组件（锁定屏幕和灵动岛）上。 一旦你返回路线，提醒将自动消失。 轻微的 GPS 偏移不会触发它。
启用和禁用
偏离路线提醒默认开启。 切换方式：
Apple Watch: 录制过程中，向左滑动至设置页面，然后点击偏离路线提醒的开关。
移动端： 从记录界面打开导航设置即可启用或禁用。
关闭提醒不会影响你关注路线的功能——只是当你偏离路线时不会收到通知。
必备条件 要求
Apple Watch 或运行最新版 Strava 应用的 iPhone/Android 设备
已保存的路线在记录前或记录中加载
实时活动需要 iOS 16.1 或更高版本
点击右下角的 添加路线 图标，即可加载路线 。 了解更多。
跑步活动的实时数据 将在记录时显示分段平均配速。 对于骑行活动，你将在记录过程中看到当前速度，在活动暂停时看到平均速度。
GPS 信号强度指示器 是围绕你位置的光环，用于显示精确度。 光晕越小，GPS 信号越强。
实时海拔 将在以下运动类型的记录界面中显示：徒步、林道跑步、骑行（山地车、电动山地车、砾石路和公路），以及冬季运动（高山滑雪、滑雪板、越野滑雪和雪鞋）。 我们将显示两项海拔数据：当前海拔和总海拔爬升/下降。
应用数据使用情况
录制过程中，除非你查看地图或开启了 Live Segments 或 Beacon，否则不会消耗流量。 否则，应用会在记录时使用 GPS。 录制完成后，应用需要传输一些数据，以便将活动与 Strava 服务器同步。 通常情况下，两小时的录制大约需要 1MB 的存储空间，但可能会略有差异。 此外，还会有少量数据传输用于更新你的状态栏。 但请注意，如果你可以等待 WIFI 连接后再同步活动或查看状态栏，则可以避免使用任何移动数据流量。
常见问题
我的活动没有被正确记录。 活动缺少地图，或者记录的地图与我的实际路线不匹配。
你的 GPS 连接可能存在问题。 请参阅我们关于 故障排除 GPS 问题 的文章。
我点击了保存，但该活动尚未同步到我的帐户。
请参阅我们关于 故障排除同步的文章。
Strava 移动端记录中的实时海拔是如何计算的？
如果你正在使用 iOS 设备进行记录，你的实时海拔数据将来源于设备的运动传感器。 这需要你在 Strava 上接受活动运动权限。 要做到这一点，你可以前往 设置 > 隐私 & 安全 > 运动 & 健康状况。 如果你尚未授权 Strava 访问你的运动传感器，实时海拔将根据 GPS 进行计算，准确度相对较低。
如果你正在使用 Android 设备进行记录，你的实时海拔将根据你的 GPS 位置推算得出。
为什么我的实时海拔数据在上传到 Strava 后会发生变化？
由于源自 GPS 信号的海拔数据不太准确，Strava 自动纠正源自 GPS 源的海拔：查询海拔基本图以确定活动中每一点的海拔。 我们的阈值和过滤过程可能与其他平台或 GPS 设备不同。