记录活动
通过点击底部导航菜单中的记录导航到记录屏幕。 Strava 会默认记录你上次记录的活动类型，但你可以通过点击“开始”按钮上方的运动图标（例如，鞋子或自行车）来更改此设置。 点击左上角的向下箭头图标，退出记录界面。
要开始记录，请点击屏幕底部附近的开始按钮。
如果要记录基于 GPS 的活动，你可以通过点击图钉图标（在下方已突出显示）在地图和统计数据显示之间切换。 在地图界面时，点击数据区域的任意位置，即可展开查看完整数据。
轻击录制屏幕右上角的齿轮图标即可访问以下控件：
Strava Beacon 可以与三个安全联系人共享你的实时位置。
连接低功耗蓝牙（BLE）心率传感器。
在“更多”部分下，你可以选择：
暂停、保存或完成活动
轻击方形停止图标即可暂停活动。 要从你的训练中删除休息时间，有以下几个选项供你选择：
除非你想完全控制移动时间，否则没有必要在停止时暂停记录。 如果你选择此选项，则必须以同一种方式暂停。
如果你希望该应用程序启用自动暂停，该应用程序会使用 GPS 数据或你手机上的加速度计来确定你什么时候是处于休息状态的。 如果你去室内，你应该手动暂停，否则受阻的信号可能会触发错误的自动恢复。
如果你关闭自动暂停并且不使用手动暂停，我们会在活动被上传后在服务器端进行所有的计算。 我们会通过你的 GPS 数据来确定你什么时候在休息。
轻按完成按钮会将你带到保存活动屏幕。
你可以为你的活动命名、添加照片、编写描述、更改你的活动隐私控制等等。
在 iOS 系统上，点击保存活动上传至 Strava 服务器；如果你使用的是 Android，保存选项将位于你的活动的右上角——请注意，如果你点击放弃活动（然后确认这个选择）—— Strava 将没有办法恢复活动。
你的活动会立即被上传到你的状态栏，同步完成后，你将能够查看完整的活动详情。
其他记录功能
偏离路线提醒
Strava 可以在你录制活动时偏离路线时提醒你。 “偏离路线提醒”功能可在 Strava Apple Watch 应用、移动端记录（iOS 和 Android）以及实时活动（iOS）中使用。
工作原理
当你在加载已保存路线的情况下进行记录时，Strava 会追踪你相对于该路线的位置。 如果您移动到一定距离之外，录制屏幕上会弹出提示——在 Apple Watch 上，提示会显示在“移动录制”屏幕上；在 iOS 上，则会显示在“实时活动”小部件（锁屏和动态岛）中。 一旦你返回路线，提醒将自动消失。 轻微的GPS漂移不会触发该功能。
启用和禁用
“偏离路线提醒”功能默认处于开启状态。 切换方式：
Apple Watch: 录制过程中，向左滑动至设置页面，然后点击偏离路线提醒的开关。
移动端： 从记录界面打开导航设置即可启用或禁用。
关闭提醒功能不会影响您沿路线行驶的能力——只是当您偏离路线时，系统不会向您发出提醒。
必备条件 要求
Apple Watch 或运行最新版 Strava 应用的 iPhone/Android 设备
已保存的路线在记录前或记录中加载
实时活动需要 iOS 16.1 或更高版本
加载路线通过点击屏幕左下角的路线图标加载路线。 了解更多信息。
实时统计数据（仅限订阅者） 诸如速度、踏频、心率和功率这类实时统计数据显示的是实时值（而不是平均值）。 跑步使用的是当前平均分段速度。
GPS 强度指示器是你所在位置周围的光环，表示准确性。 光环越小，GPS信号就越强。
实时海拔 将在以下运动类型的记录界面中显示：徒步、林道跑步、骑行（山地车、电动山地车、砾石路和公路），以及冬季运动（高山滑雪、滑雪板、越野滑雪和雪鞋）。 我们将显示两项海拔数据：当前海拔和总海拔爬升/下降。
应用程序数据使用
记录时，除非你查看地图或打开实时路段或信标，否则系统不会使用数据。 否则，应用程序会在记录时使用 GPS。 完成记录后，应用程序将需要传输一些数据以将活动与 Strava 服务器同步。 两个小时的记录通常约为 1MB，但可能会略有不同。 系统还会进行少量的数据传输以更新你的状态栏。 但是，请注意，如果你可以等连上 wifi 后再来同步活动或查看状态栏，你就可以阻止应用程序使用蜂窝数据。
常见问题解答
我的活动被记录得不正确。 活动缺少地图，或者记录的地图与我记录的地图不匹配。
你的 GPS 连接可能有问题。 请参阅我们关于解决 GPS 问题的文章。
我点击了“保存”，但活动尚未同步到我的帐户。
请参阅我们关于解决同步故障的文章。
Strava 移动端记录中的实时海拔是如何计算的？
如果您是在 iOS设备上进行录制，您的实时海拔数据将由设备的运动传感器提供。 这需要你在 Strava 上接受活动运动权限。 要做到这一点，你可以前往 设置 > 隐私 & 安全 > 运动 & 健康状况。 如果您尚未授予 Strava 访问您的运动传感器的权限，实时海拔数据将基于您的 GPS 进行计算，其准确度会较低。
如果您使用的是安卓设备进行录制，您的实时海拔高度将根据您的 GPS 位置计算得出。
为什么我的实时海拔数据在上传到 Strava 后会发生变化？
由于源自 GPS 信号的海拔数据不太准确，Strava 自动纠正源自 GPS 源的海拔：查询海拔基本图以确定活动中每一点的海拔。 我们的阈值和平滑处理过程可能与其他平台或GPS设备有所不同。