你可以將你的 Strava 帳戶同步到 Ladder 應用程式，與 Strava 分享活動，並追蹤你的體適能目標。 這個應用程式只支援 iOS，不支援 Android。 追蹤以下步數，將你的 Ladder 帳戶與 Strava 連結。
將 Strava 與 iOS 版 Ladder 應用程式連結
打開 Ladder App 並前往你的個人檔案頁面。
開啟你的應用程式設定
選擇 已連結的應用程式 並點擊 Strava
登入你的 Strava 帳戶並授權連線。
在 Ladder 上記錄活動：
在你的 Apple Watch 上開啟 Ladder 應用程式。
接著，系統會提示你從 iPhone 上的 Ladder 應用程式開始活動。
如果你的 Apple Watch 已連接到你的 iPhone，先開啟 Ladder 應用程式也可以。
如果你的手錶已連線並準備好開始健身，應用程式就會顯示提示。
同意健康權限後，選擇你的健身。
接著，當活動在你的 iPhone 上有進度時，你就可以控制健身，並在 Apple Watch 上查看你的心率。
與 Strava 建立連結後，你完成的任何活動都會自動從 Ladder 同步。
常見問答集
我需要更改我的活動類型嗎？
所有活動都會以 `"健身"` 活動類型上傳至 Strava。
我可以在 Android 上使用 Ladder 應用程式嗎？
你可以在 iPhone 或 Apple Watch 上使用 Ladder 應用程式，但不支援 Android。
我可以在活動期間記錄我的心率嗎？
若要記錄你的心率，在 Apple Watch 上記錄活動時，必須安裝並開啟 Ladder 應用程式。
從 Ladder 傳送到 Strava 的圖片上，顯示的統計數據是由什麼決定的？
平均小時與消耗的卡路里 - 如果是使用 Apple Watch 記錄。
圖片 - 健身海報圖片或自拍照。
連續 - 如果你連續紀錄了多項活動。
舉起重量 - 如果你在日誌中記錄了重量。
次數 - 如果你在日誌中記錄了次數。