自覺強度讓你可以手動記錄你的成績感覺有多費力，評分等級為 1 到 10，範圍從「輕鬆」到「最大耗力」。 自覺強度可以補充或替代你的心率資料，用來追蹤你整體健身的費力程度。 這代表自覺強度能為原本需要心率資料的功能提供功率，包括 相對耗力、 體適能 & 狀態，以及 體適能。
在活動儲存或編輯畫面上，
在 Strava 網站上，使用 自覺強度 下方的滑桿。
在 Strava 行動應用程式的活動儲存或編輯畫面上，點擊 這趟活動感覺如何？
針對個別活動，你可以選擇使用自覺強度取代心率，來計算體適能和相對耗力。 預設將會是心率資料，或是使用功率計紀錄的騎車功率。 不過，選擇此選項後，如果你的心率紀錄不準確或完全遺失，你依然能獲得認可。
常見問答集
我可以將自覺強度新增到我過去的活動中嗎？
是的，不過沒有辦法批次編輯自覺強度。 你需要編輯每一項活動來新增自覺強度。