自覺強度讓你可以手動記錄感受到的運動強度，以 1-10 分代表「輕鬆」至「最大耗力」。 在記錄一次鍛鍊的整體吃力程度時，自覺強度可以作為心率資料的補充或替代指標。 這表示，自覺強度可以支援原本需要心率資料才能運作的功能，包括相對耗力、 Fitness & Freshness以及體適能。
在活動儲存或編輯畫面上，
在 Strava 網站上，透過自覺強度下方的滑桿進行設定。
在 Strava 行動應用程式的活動儲存或編輯畫面上，點按做那項活動有什麼感覺？
對於每一個活動，你都可以選擇使用自覺強度來代替心率資料，從而計算體適能和相對耗力。 系統將預設使用心率資料；若騎車活動是透過功率計記錄的，則預設使用功率資料。 不過，選擇此選項後，即使記錄的心率資料不準確或完全遺失，仍可獲得訓練積分。
常見問答集
我可以為過去的活動新增自覺強度嗎？
可以，但目前無法批次編輯自覺強度。 你需要逐一編輯每個活動來新增自覺強度。