設定 Strava Apple Watch 應用程式
請注意，Strava Apple Watch 應用程式支援 watchOS 10.0 或以上版本，以及 iOS 17.0 或以上版本。
要開始使用 Strava Apple Watch 應用程式，請確保你已在 iPhone 上下載 Strava 應用程式。 通常，iPhone 應用程式的 Apple Watch 配套應用程式會自動安裝，並顯示在你的手錶首頁畫面上。 不過，如果你的手錶上看不到 Strava 應用程式，你可以透過正在追蹤這些步數來手動安裝。
打開你手機上 Apple Watch 應用程式的 「我的手錶」 區塊。
若要在你的手錶上安裝 Strava 應用程式，請在 Watch 應用程式中找到它，並點擊 「安裝」。
請確保你已在 Strava iPhone 應用程式上登入你的帳戶。
在你的手錶上開啟 Strava 應用程式，並追蹤提示來授權健康、動作 & 體適能資料的權限。
打開你手機上的 設定 應用程式，然後前往 應用程式 > 健康 > 資料來源 & 存取權 > Strava。 開啟 心率 和 健身 ，讓 Strava 記錄活動。
如果你沒有看到所有的權限開關，或是缺少這裡列出的開關，請先前往這裡：
開啟你的設定並點擊 管理應用程式 & 裝置 > 健康， 然後點擊 「與健康連結」 並進行連結。
然後回到你的設定，點擊 應用程式 > 健康> 資料存取與裝置，然後選擇 Strava。 開啟所有必要的權限。
使用 Apple Watch 應用程式紀錄活動
你可以在 Apple Watch Series 4 或後續機型上記錄活動，無需隨身攜帶 iPhone。 請注意，Strava Apple Watch 應用程式與 iPhone 應用程式是獨立運作的，因此當你記錄活動時，即使手機帶在身邊，手機也不會有明顯的反應。
若要紀錄活動，請在你的 Apple Watch 上開啟 Strava 應用程式。 選擇你的運動來開始紀錄。 3 秒倒數即將開始，讓你有時間準備；點擊螢幕即可跳過。
在你的紀錄過程中，你可以查看目前的時間、心率，以及特定運動的統計數據。
戶外跑步： 你目前分段的平均配速，或是整體平均配速。 你可以點擊螢幕在兩者之間切換。
戶外騎車： 目前速度
要暫停你的紀錄，向右滑動並點擊暫停按鈕。
要完成你的紀錄，請向左滑動並點擊 「完成」。 這會將你帶到摘要畫面。 接著，點擊 「儲存」 來上傳你的活動。
當你的手機在連線範圍內或手錶有網路連線時，你的活動將會自動上傳至 Strava。 上傳完成後，你會收到應用程式內通知。
如果裝置未連線至 Wi-Fi，或在長時間使用後處於低耗電模式，使用 Strava Apple Watch 應用程式紀錄的活動在同步到 iPhone 時可能會稍微延遲。
可用的活動類型
你可以不帶手機，直接在 Apple Watch Series 4 或後續機型上記錄所有 支援的運動類型。
使用 Apple Watch 應用程式記錄心率
為了使用 Apple Watch 內建的心率監測器，你必須允許 Strava 從 Apple 健康 app 中讀取心率資料。 你不需要在 Strava iPhone 應用程式中啟用藍牙或心率感測器，就能使用 Apple Watch 的心率資料。 Apple Watch 不會在 Strava iPhone 應用程式的感測器頁面上顯示為選項。
在 Apple Watch 上開啟 Strava 應用程式，就像你準備要記錄活動一樣。 這會在你的手機和手錶上開啟提示。
追蹤手機上的提示，允許 Strava 存取並更新你的健康資料。 點擊「開啟 Strava」。
這將會開啟你手機上的 Apple 健康。 從這裡，你可以向下捲動至「允許 Strava 讀取資料」並啟用心率。
你現在可以在 Strava Apple Watch 應用程式記錄畫面的右下角看到你的心率。 請注意，你的心率不會顯示在 Strava iPhone 應用程式的紀錄畫面上。
在 Apple Watch App 上追蹤路線
你現在可以在紀錄時，於 Apple Watch 應用程式上追蹤你建立或已儲存的 Strava 路線。
若要存取你任何已儲存的路線（任何運動類型），請在選擇你要記錄的運動類型時，按下「路線」圖示。
當你選擇好想要追蹤的路線後，活動就會開始記錄。
若要在紀錄時查看地圖，你可以在錶面上向上滑動。 進入地圖畫面後，你就可以追蹤你的即時位置，以及你已儲存的路線（如果有加入的話）。 想要縮放或平移地圖，輕觸錶面即可解鎖互動模式。
要返回統計資料畫面，點擊返回圖示或使用手錶的捲動按鈕即可。
偏離路線警示
Strava 可以在你記錄活動期間偏離路線時提醒你。 你可以在 Strava Apple Watch 應用程式、行動版記錄 (iOS 和 Android) 以及即時活動 (iOS) 中使用偏離路線警報。
使用方式
當你載入已儲存的路線進行記錄時，Strava 會追蹤你相對於路線的位置。 如果你離開了相當的距離，你的記錄畫面上就會出現提示——無論是在 Apple Watch、手機記錄畫面，還是 iOS 即時活動小工具（鎖定畫面與動態島）上。 當你回到路線上，提示就會自動消失。 輕微的 GPS 飄移不會觸發它。
啟用與停用
偏離路線警示預設為開啟。 若要切換：
Apple Watch： 紀錄時，向左滑動至設定頁面，然後點擊「偏離路線警示」開關。
手機： 從紀錄畫面開啟導航設定即可啟用或停用。
關閉警示不會影響你追蹤路線 — 你只是在偏離時不會收到通知。
需求
執行最新版 Strava 應用程式的 Apple Watch 或 iPhone/Android
在紀錄前或紀錄期間載入的已儲存路線
即時活動需要 iOS 16.1 或以上版本
即時海拔
針對正在追蹤的運動類型，你可以在記錄畫面上查看目前的海拔以及總爬升海拔/下降海拔。
健行,
小徑跑步，
自行車（登山車、電動登山車、礫石車和公路車）
冬季運動 (高山滑雪、滑雪板、野外滑雪和雪鞋競走)。
錶面複雜功能
你可以透過手機上的 Apple Watch 應用程式或手錶本身，將複雜功能新增到許多錶面上。 你可以選擇小型圓形 (左下)、小型實用 (中間) 或小型模組 (右下)。
從你手機上的 Apple Watch 應用程式中，選擇「組合」，選擇位置，然後在出現的應用程式列表中尋找 Strava。
在你的手錶上，用力按壓錶面來顯示「自訂」畫面。 向右滑動來查看哪些複雜功能可以自訂。
常見問答集
我已經啟用權限，但我的 Apple Watch 應用程式沒有記錄我的心率。
首先，請確認你已允許 Strava 存取你的心率資料：
從「健康」應用程式中，選擇 瀏覽 > 心臟 > 心率 > 資料來源 & 存取權
請確保你已開啟這個心率 和 健身 選項。
如果這些設定已啟用：
在你的 Apple Watch 和 iPhone 上強制關閉 Strava 應用程式。
重新啟動你的 Apple Watch 和 iPhone。
裝置重新啟動後，請檢查你是否仍可記錄心率。 我們建議你嘗試幾種不同的活動類型，看看情況是否會有所改變。
試著停用 低功率模式。 從 Watch 應用程式，前往 應用程式 > 健身 > 低功率模式 並將其關閉。
我的活動無法從我的 Apple Watch app 同步。
當裝置未連線至 Wi-Fi，或是長時間使用後為了節省電量時，從 Strava Apple Watch 應用程式將活動同步到 iPhone 可能會有短暫的延遲。
如果過了一段時間紀錄還沒傳輸，請試試這些疑難排解提示。
檢查連線：
請確保你的 Apple Watch 在 iPhone 的連線範圍內，或是有穩定的網路連線。
儲存時訊號不佳可能會導致同步問題。
強制關閉並重新啟動應用程式：
在 Apple Watch 上，連按兩下數位錶冠，接著將 Strava 應用程式向左滑動，然後按下帶有 X 的紅色按鈕。
在 Apple Watch 和配對的 iPhone 上重新啟動 Strava 應用程式。
手動同步觸發：
在 Strava 手錶應用程式上，前往「設定」 > 「未同步」以查看任何尚未同步的活動。
如果可以的話，請手動觸發同步。
我在 Strava 權限中沒有看到「動作與體適能」選項。
請確認「動作與體適能」的系統設定已啟用。 在你的 iPhone 上，前往一般設定：設定 > 隱私 > 動作 & 體適能 > 體適能追蹤。 如果設定已經啟用，請將動作 & 體適能關閉再重新開啟。
Apple Watch 應用程式支援 Strava Live Segments 嗎？
是的，這項功能可以在 Strava Apple Watch 應用程式上使用。 點擊 這裡 閱讀更多。
我可以將我的藍牙 LE 心跳帶與 Apple Watch 配對嗎？
是的，你可以配對相容的 Bluetooth LE 心率感測器。
我可以同時使用 Strava 和其他健身追蹤器嗎？
我們不建議你這麼做。 其他使用 Apple Watch GPS 的健身應用程式可能會干擾你的 Strava 紀錄。
Apple Watch 上的即時海拔是如何計算的？
你的即時海拔將從你裝置的動作感測器取得。 這需要你在 Strava 上接受活動動作權限。 若要這麼做，你可以前往 設定 > 隱私 & 安全性 > 動作 & 體適能。 如果你尚未允許 Strava 存取你的動作感測器，即時海拔將會根據你的 GPS 來計算，準確度會比較低。