最佳成績與訓練區域
用來追踪表現基準、PR和訓練強度的工具。
作者：Marie1 位作者9 篇文章
- 最佳成績 - 騎乘自行車透過「最佳表現」功能追蹤您的單車個人最佳紀錄：最長騎行距離、最大爬升高度、最快基準距離，以及最佳功率輸出。 查看生涯最佳成績與年度最佳成績。
- Strava 上的「最佳表現」是什麼？透過「最佳表現」功能，查看您在各基準距離及功率輸出下的跑步與騎行個人最佳紀錄。瞭解如何檢視、編輯及移除已追蹤的表現。
- 在 Strava 上，「盡力而為」功能是如何運作的？使用「Best Efforts」追蹤您從 400 公尺到 50 公里的跑步個人最佳成績。查看生涯最佳成績與年度最佳成績、修正不準確的成績，並查看各距離段的最快配速。
- 表現預測根據您的 Strava 跑步紀錄，預估 5K、10K、半馬及全馬的完賽時間。了解機器學習模型的運作原理，以及它需要哪些資料。
- Strava 上的自行車功率曲線是如何運作的？透過「功率曲線」，比較您歷來最佳的騎行功率輸出表現。了解如何檢視多個時間區間，以及功率計能為「盡力而為」模式帶來什麼效益。
- 跑步配速區間分析透過「坡度調整配速」功能，查看您在每個配速區間所花費的時間。 了解如何設定自訂區段，並分析您在 Strava 上標記的賽事中的分段成績。
- Strava 上的訓練區間了解您在 Strava 上的心率、功率和配速訓練區間。 了解如何根據您的 FTP、最大心率以及最近的比賽成績來計算訓練區間。
- 最佳成績疑難排解修正 Strava 上「盡力而為」資料遺漏或不準確的問題。了解為何 GPS 資料品質會影響結果，以及如何更新您的統計資料或提交支援請求。
- 如何在 Strava 上使用「全力以赴」功率曲線？透過「功率曲線」，您可以查看任何時間區間內的最大騎行功率。了解如何在 Strava 上比較訓練區間、查看預估 FTP 以及解讀圖表。