Strava MCP-connectoren (Model Context Protocol) er nu en del af Strava-abonnementet og er udviklet med indbyggede sikkerheds- og kvalitetsforanstaltninger. Det er den understøttede løsning for atleter, der ønsker at interagere med deres Strava-data via AI.
Strava MCP Connector er en fjernserver, der giver abonnenter adgang til deres aktivitetsdata via AI-assistenter i form af en dialog. Det giver desuden for første gang adgang til abonnementsfunktioner såsom træningsanalyser uden for Strava-appen eller -hjemmesiden.
Atleterne logger ind via OAuth og kan stille spørgsmål på naturligt sprog om deres aktiviteter, fitnessudvikling og træningsbelastning. Svarene stammer fra live-data fra Strava, ikke fra en statisk eksport.
Forbind Strava med en AI-assistent
Fra Strava.com
Åbn Strava, og hold musen over dit profilbillede (øverst til højre).
Vælg »Indstillinger« og derefter »MCP«.
Vælg den AI-assistent, du vil forbinde, og følg de skridt, der er angivet.
Fra Strava-mobilappen
Tryk på »Du«, derefter på »Indstillinger« og derefter på »AI-assistenter«. Du kan også finde det under Indstillinger › Dit Strava-abonnement › Værktøjer.
Vælg den AI-assistent, du vil forbinde, og følg de skridt, der er angivet.
Fra Claude (web- eller desktop-app)
Åbn claude.ai eller Claude-desktopappen, vælg derefter »Tilpas« og derefter »Forbindelser«.
Vælg »Opdag« og søg efter Strava.
Vælg »Opret forbindelse til Claude«, log derefter ind på Strava, og godkend adgangen.
Fra Claude Code
Løb denne kommando i din terminal: claude mcp add --transport http strava-mcp https://mcp.strava.com/mcp
Fra Gemini (app og web)
Åbn Gemini, og vælg »Tilpas« i sidepanelet. Hvis du ikke kan se det, skal du først vælge »Mere «.
Vælg »Tilslutninger«. Hvis Strava ikke er på listen i mobilappen, skal du trykke på »Inaktiv«.
Find Strava, vælg »Tilføj«, log derefter ind på Strava, og godkend adgangen
Afbryd forbindelsen mellem Strava og en AI-assistent
Fra Strava.com
Dette fungerer for alle AI-assistenter, du har tilsluttet.
Åbn Strava, og hold musen over dit profilbillede (øverst til højre).
Vælg »Indstillinger« og derefter »Mine apps«.
Vælg »Tilbagekald adgang« ved siden af den AI-assistent, du vil afbryde forbindelsen til.
Fra Strava-mobilappen
Tryk på »Du«, derefter på »Indstillinger« og derefter på »AI-assistenter«.
Tryk på den AI-assistent, du vil afbryde forbindelsen til, og tryk derefter på »Afbryd«.
Dette åbner »Mine apps« på Strava.com. Vælg »Tilbagekald adgang « ved siden af den pågældende AI-assistent.
Fra Claude (web- eller desktop-app)
Åbn claude.ai eller Claude-desktopappen, vælg derefter »Tilpas« og derefter »Forbindelser«.
Vælg Strava under »Dine forbindelser«, og vælg derefter »Afbryd forbindelse«.
Fra Claude Code
Løb denne kommando i din terminal: claude mcp remove Strava-mcp
Fra Gemini (app og web)
Åbn Gemini, og vælg »Tilpas« i sidepanelet (vælg først »Mere«, hvis du ikke kan se det), og vælg derefter »Forbindelser«.
Åbn menuen »Flere indstillinger « ved siden af Strava, og vælg »Afbryd forbindelse«.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad kan jeg spørge min AI-assistent om min træning?
Du kan forbinde Strava direkte til Claude eller Gemini for at få mere personlige svar, der bygger på din aktivitetshistorik. Få et overblik over dine fremskridt, sammenlign din træning over tid, og afdæk mønstre på tværs af dine aktiviteter for bedre at forstå, hvordan dine præstationer samlet set giver resultat.
»Hvilke former for træning har forbedret min fitness mest?«
Få adgang til din fulde træningshistorik, analyseret i et letforståeligt sprog. Tendenser i træningsvolumen, tempo over tid, og hvordan bestemte træningscyklusser har klaret sig i forhold til dine bedste resultater.
»Er mine lette dage lette nok?«
Det er svært at holde et lavt tempo. Se tilbage på alle dine tidligere, lettere præstationer i deres sammenhæng for at få et bedre overblik.
»Hvordan påvirker min krydstræning mit løb?«
Sammenfat tendenser på tværs af styrketræning, cykling, løb eller hvordan du ellers holder dig aktiv.
Hvilke AI-assistenter kan jeg forbinde Strava med?
Du kan forbinde Strava med Claude (siden juni 2026) og Google Gemini (siden oktober 2026). Vi overvejer at indføre flere AI-assistenter i fremtiden.
Hvor kan jeg forbinde Strava med Gemini?
Ved lanceringen er det kun muligt at forbinde Strava med Gemini i USA. Vi arbejder på at udbrede det til flere lande inden længe.
Skal jeg have et Strava-abonnement?
Ja. Muligheden for at forbinde Strava med en AI-assistent er inkluderet i følgende abonnementer:
Kan min AI-assistent uploade eller redigere mine aktiviteter?
Nej. Forbindelsen er skrivebeskyttet. Din AI-assistent kan læse dine Strava-data for at besvare dine spørgsmål, men den kan ikke uploade, redigere eller slette noget.
Er mine data sikre?
Strava har opbygget sin MCP-server med sikkerheds- og kvalitetsforanstaltninger. Som altid er dine data dine egne. Forbindelsen er skrivebeskyttet, begrænset til din egen konto, og du kan til enhver tid afbryde forbindelsen via Strava-indstillingerne.
Hvordan adskiller dette sig fra at eksportere mine data og uploade dem til min AI-assistent?
Når du forbinder Strava, læser din AI-assistent dine realtidsdata, hver gang du stiller et spørgsmål, og den kan benytte funktioner fra et abonnement som f.eks. træningsanalyser. Forbindelsen forbliver aktiv, så der er ikke noget, der skal uploades igen.
Det kræver mere manuelt arbejde at eksportere og uploade dine data, og det giver din AI-assistent kun et øjebliksbillede fra et bestemt tidspunkt. Din AI-assistent læser det én gang i den pågældende samtale, og så er det væk.
Hvorfor gav min AI-assistent mig et andet svar end Strava-appen?
AI-assistenter behandler oplysninger på hver deres måde, så deres analyser og svar kan afvige fra det, du ser på Strava (f.eks. forventet ydeevne eller din Runna-træningsplan).
Er der grænser for, hvad jeg må gøre?
Når forbindelsen er oprettet, kan din AI-assistent i øjeblikket bruge dine Strava-data til aktivitetshistorik, fitness-tendenser, tværsportlige indsigter, udstyr, toppræstationer, vejrforhold under aktiviteterne og ubrudte stimeer. Vi vil tilføje flere i fremtiden. Der er også en begrænsning på, hvor mange anmodninger du kan sende pr. minut og pr. dag.
Vil du vide mere? Se vores pressemeddelelse, ofte stillede spørgsmål til udviklere samt ofte stillede spørgsmål om Strava API og MCP