Optag en Aktivitet
Naviger til registreringsskærmen ved at trykke på Registrer fra bundnavigationsmenuen. Strava vil som standard optage den aktivitetstype, du optog sidst, men du kan ændre dette ved at trykke på sportsikonet (for eksempel skoen eller cyklen) ved siden af start-knappen. Tryk på pil ned-ikonet i øverste venstre hjørne for at forlade registrer-skærmen.
For at begynde at optage skal du trykke på Start knappen nederst på skærmen.
Hvis du optager en GPS-baseret aktivitet, kan du skifte mellem kort- og statistikvisningerne ved at trykke på minimer-ikonet i øverste højre hjørne eller ved at swipe ned på statistikkerne. Når du er på kortet, skal du trykke hvor som helst på statistikkerne for at udvide til den fulde statistikvisning.
Stryg nederst på arket på registrer-skærmen for at få adgang til kontrolelementer til følgende:
Strava Beacon vil dele din placering i realtid med op til tre sikkerhedskontakter.
Tilslut en Bluetooth Low Energy (BLE) pulssensor.
Under Mere -sektionen har du mulighed for at:
Skærmindstillinger giver dig mulighed for at vælge, om du vil forhindre skærmen i at slukke under optagelse. Hvis du bruger Android, vil dette være under Skærmvisning.
Lydsignaler kan aktiveres for aktivitetens start/stop/pause, løbedeltider og Live Segments.
Du kan aktivere auto-pause for håndfri pausering, eller du kan vælge at lade auto-pause være slået fra, og vi vil beregne din tid i bevægelse, når aktiviteten uploades til vores server.
Sæt på pause, gem eller afslut en Aktivitet
Tryk på pause-knappen for at stoppe din aktivitet. Du har et par muligheder for at fjerne hviletid fra din træning:
Det er unødvendigt at sætte din optagelse på pause, mens du holder stille, medmindre du gerne vil have fuld kontrol over din tid i bevægelse. Du skal være konsekvent med at holde pause, hvis du vælger denne mulighed.
Hvis du gerne vil have appen til at sætte automatisk på pause, vil appen bruge GPS-data eller din telefons accelerometer til at finde ud af, hvornår du holder pause. Hvis du går indenfor, bør du manuelt sætte på pause, ellers kan det blokerede signal udløse en falsk automatisk genoptagelse.
Hvis du slår auto-pause fra og ikke bruger manuel pause, vil vi udføre alle vores beregninger på serversiden, efter aktiviteten er uploadet. Vi ville bruge dine GPS-data til at bestemme, hvornår du hvilede.
At trykke på Afslut knappen vil føre dig til skærmen for at gemme aktivitet.
Giv din aktivitet en titel, tilføj billeder, skriv en beskrivelse, skift dine privatlivsindstillinger for aktiviteten og meget mere.
På iOS, tryk på Gem aktivitet for at uploade til Stravas servere; hvis du bruger en Android, vil Gem muligheden være placeret øverst til højre i din aktivitet - og vær opmærksom på, at hvis du trykker på Kassér aktivitet (og derefter bekræfter dette valg) - er der ingen måde for Strava at gendanne aktiviteten.
Din aktivitet vil blive uploadet til dit feed med det samme, og du vil kunne se de komplette aktivitetsdetaljer, når synkroniseringen er afslut.
Andre optagelsesfunktioner
Advarsler om afvigelse fra rute
Strava kan advare dig, når du kommer væk fra ruten under en optaget aktivitet. Off-Route-advarsler er tilgængelige i Strava Apple Watch-appen, Mobil Registrer (iOS og Android) og Live Aktivitet (iOS).
Sådan fungerer det
Når du registrerer med en gemt rute indlæst, sporer Strava din position i forhold til ruten. Hvis du bevæger dig en betydelig distance væk, vises der en advarsel på din optageskærm — på Apple Watch, den mobile Registrer-skærm eller iOS Live Aktivitet-widget'en (låseskærm og Dynamic Island). Advarslen forsvinder automatisk, når du vender tilbage til ruten. Mindre GPS-drift vil ikke udløse det.
Aktivering og deaktivering
Advarsler om afvigelse fra rute er slået til som standard. For at slå dem til/fra:
Apple Watch: Under optagelse skal du swipe til venstre til indstillinger-siden og trykke på Off-Route Alerts-knappen.
Mobil: Åbn navigationsindstillinger fra optageskærmen for at aktivere eller deaktivere.
At slå advarsler fra påvirker ikke din mulighed for at følge en rute — du får bare ikke besked, når du afviger.
Krav
Apple Watch eller iPhone/Android, der kører den seneste version af Strava-appen
En gemt rute indlæst før eller under optagelse
Live Aktivitet kræver iOS 16.1 eller nyere
Indlæs en rute ved at trykke på Tilføj rute ikonet i nederste højre hjørne. Læs mere.
Live statistikker for løb aktiviteter vil vise gennemsnitligt tempo for del under optagelse. For cykeltur aktiviteter vil du se din nuværende hastighed under optagelse og din gennemsnitlig hastighed, når din aktivitet er sat på pause.
GPS-styrkeindikatoren er en ring omkring din placering, der angiver nøjagtigheden. Jo mindre haloet er, jo stærkere er GPS-signalet.
Live Stigning vil blive vist på din registrer-skærm for følgende sportstyper: Vandring, Sti-løb, Cykling (MTB, e-MTB, Gravel og Landevej) og Vintersport (Alpint skiløb, Snowboard, Backcountry og Snesko). Vi viser to stigningsstatistikker: Nuværende stigning og Samlet stigning/tab.
Appens dataforbrug
Under optagelse er der ingen dataforbrug, medmindre du ser kort eller har Live Segments eller Beacon slået TIL. Ellers bruger appen GPS under optagelse. Når du er færdig med at optage, skal appen overføre nogle data for at synkronisere aktiviteten med Strava-serverne. Det er typisk omkring 1 MB for to timer optagelse, men det kan variere lidt. Der vil også være en lille mængde dataoverførsel for at opdatere dit feed. Bemærk dog, at hvis du kan vente på en WIFI-forbindelse for at synkronisere aktiviteten eller se feedet, kan du forhindre al brug af mobildata.
Ofte stillede spørgsmål
Mine aktiviteter bliver ikke registreret korrekt. Aktiviteterne mangler et kort, eller det registrerede kort matcher ikke det, jeg gjorde.
Der er sandsynligvis et problem med din GPS-forbindelse. Se vores artikel om fejlfinding af GPS-problemer.
Jeg trykkede på gem, men aktiviteten er ikke synkroniseret til min konto.
Se vores artikel om fejlfinding af synkronisering.
Hvordan beregnes live stigning på Stravas mobile Registrer?
Hvis du optager på en iOS enhed, vil din live stigning blive afledt fra din enheds bevægelsessensor. Dette kræver, at du accepterer tilladelse til aktivitetsbevægelse på Strava. For at gøre dette kan du gå til Indstillinger > Privatliv & Sikkerhed > Bevægelse & Fitness. Hvis du ikke har givet Strava adgang til din bevægelsessensor, vil live stigning blive beregnet baseret på din GPS, som er mindre præcis.
Hvis du optager på en Android enhed, vil din live stigning blive afledt fra din GPS-placering.
Hvorfor ændrer mine live stigning-statistikker sig efter upload til Strava?
Da stigning-data fra et GPS-signal er ret unøjagtige, korrigerer Strava automatisk stigning fra en GPS-kilde ved at konsultere stigning-databaser for at bestemme stigningen på hvert punkt i aktiviteten. Vores tærskler og udglatningsproces kan afvige fra den anden platform eller GPS-enhed.