Mit der gefühlten Anstrengung kannst du manuell aufzeichnen, wie intensiv sich deine Leistungen auf einer Skala von 1 bis 10 („Leicht“ bis „Maximalleistung“) anfühlen. Gefühlte Anstrengung kann deine Herzfrequenz-Daten ergänzen oder ersetzen, wenn du erfassen möchtest, wie anstrengend sich ein Training insgesamt anfühlt. Das bedeutet, dass die gefühlte Anstrengung Funktionen unterstützen kann, für die sonst Herzfrequenz-Daten erforderlich sind, darunter „Relative Leistung“ (Relative Effort), „Fitness & Freshness“ und „Fitness“.
Gehe auf dem Bildschirm zum Speichern oder Bearbeiten der Aktivität wie folgt vor:
Verwende auf der Strava-Website den Schieberegler unter Gefühlte Anstrengung (Perceived Exertion).
Tippe in der mobilen Strava-App auf dem Bildschirm zum Speichern oder Bearbeiten der Aktivität auf Wie hat sich diese Aktivität angefühlt? (How did that activity feel?).
Du kannst für jede Aktivität wählen, ob du gefühlte Anstrengung statt Herzfrequenz verwenden möchtest, um zu Fitness und relativer Leistung beizutragen. Standardmäßig werden Herzfrequenz-Daten bzw. wird die Leistung für Radfahrten verwenden, die mit einem Leistungsmesser aufgezeichnet wurden. Wenn du diese Option auswählst, kannst du es dir jedoch anrechnen lassen, falls deine aufgezeichnete Herzfrequenz ungenau oder gar nicht vorhanden ist.
FAQs
Kann ich meinen vergangenen Aktivitäten eine gefühlte Anstrengung hinzufügen?
Ja, es gibt jedoch keine Möglichkeit, die gefühlte Anstrengung in großen Mengen zu bearbeiten. Du musst jede einzelne Aktivität bearbeiten, um die gefühlte Anstrengung hinzuzufügen.