Registrar una Actividad
Ve a la pantalla de registro pulsando Registrar en el menú de navegación inferior. Strava usará por defecto el tipo de actividad que registraste por última vez, pero puedes cambiarlo pulsando el icono del deporte (por ejemplo, el zapato o la bicicleta) que aparece junto al botón de comenzar. Toca el icono de flecha hacia abajo en la esquina superior izquierda para salir de la pantalla de registro.
Para comenzar a grabar, toca el botón Comenzar cerca de la parte inferior de la pantalla.
Si estás registrando una actividad basada en GPS, puedes alternar entre el mapa y las estadísticas tocando el icono de minimizar en la esquina superior derecha o deslizando hacia abajo en las estadísticas. Cuando estés en el mapa, toca cualquier parte de las estadísticas para ampliar la vista completa de estadísticas.
Desliza el panel inferior de la pantalla de registro para acceder a los controles de lo siguiente:
Strava Beacon compartirá tu ubicación en tiempo real con hasta tres contactos de seguridad.
Conecta un sensor de ritmo cardiaco Bluetooth de baja energía (BLE).
Bajo la sección Más , tienes la opción de:
Ajustes de pantalla te permite elegir si quieres evitar que la pantalla se apague mientras grabas. Si estás usando Android, esto estará en Pantalla y visualización.
Los Avisos de audio se pueden activar para comenzar/detener/pausar la actividad, los parciales de carrera y los Live Segments.
Puedes activar la pausa automática para pausar sin usar las manos, o puedes dejarla desactivada y calcularemos tu tiempo en movimiento cuando la actividad se suba a nuestro servidor.
Pausar, guardar o finalizar una Actividad
Toca el botón de pausa para detener tu actividad. Tienes algunas opciones para eliminar el tiempo de descanso de tu entrenamiento:
No es necesario pausar tu grabación mientras estás parado, a menos que quieras tener un control total sobre tu tiempo en movimiento. Debes ser constante a la hora de pausar si eliges esta opción.
Si quieres que la app pause automáticamente, la app usará datos de GPS o el acelerómetro de tu teléfono para detectar cuándo estás en reposo. Si entras en un lugar cerrado, deberías pausar manualmente, de lo contrario, la señal obstruida podría activar una reanudación automática falsa.
Si desactivas la pausa automática y no usas la pausa manual, realizaremos todos los cálculos en el servidor una vez que la actividad se haya subido. Usaríamos tus datos de GPS para determinar cuándo estabas descansando.
Pulsar el botón Finalizar te llevará a la pantalla para guardar la actividad.
Dale un título a tu actividad, añade fotos, escribe una descripción, cambia los controles de privacidad de tu actividad y mucho más.
En iOS, pulsa Save Activity para subir a los servidores de Strava; si usas un Android, la opción Save se encontrará en la parte superior derecha de tu actividad; ten en cuenta que si pulsas Discard Activity (y confirmas esta elección), Strava no podrá recuperar la actividad.
Tu actividad se subirá a tu feed (de actividades) de inmediato y podrás ver los detalles completos de la actividad cuando haya terminado de sincronizarse.
Otras funciones de grabación
Alertas de fuera de ruta
Strava puede avisarte cuando te desvías de la ruta durante una actividad registrada. Las alertas de fuera de la Ruta están disponibles en la app de Strava para Apple Watch, en Registrar en el móvil (iOS y Android) y en Actividad en vivo (iOS).
Cómo funciona
Cuando registras con una ruta guardada cargada, Strava rastrea tu posición respecto a la ruta. Si te alejas una distancia considerable, aparece una alerta en tu pantalla de registro — en el Apple Watch, la pantalla de registro móvil o el widget de actividades en vivo de iOS (pantalla de bloqueo y Dynamic Island). La alerta desaparece automáticamente una vez que vuelves a la ruta. Una pequeña desviación del GPS no lo activará.
Activar y desactivar
Las alertas de desvío de ruta están activadas por defecto. Para activarlos o desactivarlos:
Apple Watch: Mientras registras, desliza hacia la izquierda hasta la página de ajustes y toca el interruptor de Alertas de desvío de ruta.
Móvil: Abre los ajustes de navegación desde la pantalla de registro para activar o desactivar.
Desactivar las alertas no afectará tu capacidad para seguir una ruta — simplemente no se te notificará cuando te desvíes.
Requisitos
Apple Watch o iPhone/Android con la última versión de la app de Strava
Una ruta guardada cargada antes o durante el registro
Actividad en directo requiere iOS 16.1 o posterior
Carga una ruta tocando el icono Añadir ruta en la esquina inferior derecha. Más información.
Las estadísticas en vivo para actividades de carrera mostrarán el ritmo medio del parcial durante la grabación. Para actividades de bicicleta, verás tu velocidad actual durante la grabación y tu velocidad promedio cuando tu actividad esté en pausa.
El indicador de intensidad del GPS es un halo alrededor de tu ubicación que indica la precisión. Cuanto más pequeño sea el halo, más fuerte será la señal GPS.
El Desnivel en vivo se mostrará en tu pantalla de registro para los siguientes tipos de deporte: Senderismo, Carrera por Sendero, Ciclismo (MTB, e-MTB, Gravel y Carretera) y Deportes de invierno (Esquí alpino, Snowboard, Travesía y Raquetas de nieve). Mostraremos dos estadísticas de desnivel: Desnivel actual y Desnivel positivo/negativo total.
Uso de datos de la app
Durante la grabación, no se usan datos a menos que veas los mapas o tengas Live Segments o Beacon activados. De lo contrario, la app usa el GPS durante la grabación. Una vez que hayas terminado de grabar, la aplicación necesitará transferir algunos datos para sincronizar la actividad con los servidores de Strava. Eso suele ser aproximadamente 1 MB por dos horas de grabación, aunque puede variar ligeramente. También habrá una pequeña cantidad de transferencia de datos para actualizar tu feed (de actividades). Ten en cuenta que, si puedes esperar a tener una conexión WIFI para sincronizar la actividad o ver el feed (de actividades), puedes evitar el uso de datos móviles por completo.
Preguntas frecuentes
Mis actividades no se están registrando correctamente. Las actividades no tienen mapa, o el mapa registrado no coincide con lo que hice.
Es probable que haya un problema con tu conexión GPS. Consulta nuestro artículo sobre solución de problemas de GPS.
Di a guardar, pero la actividad no se ha sincronizado con mi cuenta.
Consulta nuestro artículo sobre solución de problemas de sincronización.
¿Cómo se calcula el desnivel en tiempo real en la función Registrar de Strava para móvil?
Si estás grabando en un dispositivo iOS , tu desnivel en tiempo real se obtendrá del sensor de movimiento de tu dispositivo. Esto requiere que aceptes el permiso de movimiento de la actividad en Strava. Para ello, puedes ir a Ajustes > Privacidad & Seguridad > Movimiento & Fitness. Si no has concedido a Strava acceso a tu sensor de movimiento, el desnivel en tiempo real se calculará en función de tu GPS, lo que es menos preciso.
Si estás grabando en un dispositivo Android , tu desnivel en tiempo real se calculará a partir de tu ubicación GPS.
¿Por qué cambian mis estadísticas de desnivel en directo después de subir a Strava?
Como los datos de desnivel recogidos mediante una señal GPS son bastante imprecisos, Strava corrige automáticamente el desnivel procedente de un GPS. Para ello, Strava consulta las bases de datos de desnivel para determinar el desnivel en cada punto de la actividad. Nuestros umbrales y el proceso de igualación pueden ser distintos de los que utilizan otras plataformas o dispositivos GPS.