Analyse des zones d’allure
Comprenez vos zones d’allure pour mieux aligner vos entraînements sur vos objectifs. Modifiez votre profil pour ajouter une course ou un contre-la-montre récent et Strava créera des zones d’allure personnalisées pour vous. Veuillez noter que le temps de course ou de contre-la-montre enregistré dans les paramètres de votre compte sera uniquement utilisé pour générer les zones d’allure sur les nouvelles activités importées sur votre compte Strava. Les modifications de votre temps de course ou de contre-la-montre ne mettront pas à jour les zones d’allure sur les activités précédemment importées.
Les données d’allure sont réparties dans ces zones à l’aide de l’allure ajustée selon la pente (VAP), vous montrant combien de temps vous avez passé dans chaque zone d’allure. Vous pouvez désormais facilement voir l’allure variée des entraînements de fractionné et la vitesse régulière d’une course à pied longue et lente. Les zones d’allure sont inspirées des performances de course équivalentes potentielles de James Gardner et Gerry Purdy.
Analyse des zones d’allure
En plus de la répartition de l’allure et de l’analyse de la fréquence cardiaque, les coureurs peuvent marquer leur course à pied comme une « Course », ce qui leur fournit des données d’allure interactives et détaillées à chaque instant de la course, notamment :
Un graphique à barres de l’allure montrant la fluctuation de votre allure, ainsi que vos tendances par mile/km.
Une visualisation de vos temps intermédiaires de course significatifs, tels que les temps intermédiaires tous les 5 km pour un marathon.
Des données d’allure pour analyser chaque point critique pendant la course.
Le temps d’arrivée estimé, basé sur votre performance tout au long de la course.