Analyse et stats de l'activité
Passez en revue et modifiez les activités, suivez vos objectifs et analysez vos Meilleurs efforts, vos zones d'entraînement et votre journal d'entraînement.
80 articles
Types d'activités
Conseils spécifiques aux différents types de sports et scénarios d'enregistrement.
- Connecter un appareil pour l'entraînement musculaire
- Les activités en intérieur, sur tapis de course et sur home trainerEnregistrez vos courses, vos sorties à vélo et vos entraînements en salle sur Strava. Découvrez quels appareils et applications sont pris en charge, comment le GPS influe sur la précision…
- Entraînements personnalisés
- Carte musculaire pour les activités de musculationDécouvrez quels muscles vous avez sollicités lors de vos séances de musculation, de CrossFit, de HIIT et de kinésithérapie. Découvrez comment sélectionner des groupes musculaires et partager votre carte musculaire.
- Physiothérapie sur StravaL'enregistrement des séances de récupération et de mobilité est considéré comme de la kinésithérapie sur Strava. Découvrez comment ajouter manuellement ce type de sport ou le synchroniser automatiquement depuis Garmin…
- Entraînement de renforcement musculaireConsultez les exercices, les séries, les répétitions, les charges et les cartes musculaires de vos séances de musculation sur Strava. Découvrez comment connecter une application partenaire et modifier votre journal…
- Activités de natation sur StravaEnregistrez vos séances de natation en piscine et en extérieur sur Strava à l'aide d'appareils compatibles. Découvrez comment la longueur de la piscine, le nombre de longueurs et les données…
- Activités de trail
- Activités d’entraînement virtuel sur StravaDécouvrez comment Strava gère les activités « Virtual Ride » et « Virtual Run » réalisées sur des home trainers connectés, notamment les règles relatives aux classements, les changements de…
Meilleurs efforts et zones d'entraînement
Outils pour suivre les repères de performance, les RP et l'intensité de l'entraînement.
- Meilleurs efforts - Cyclisme
- Meilleurs efforts - généralitésAvec « Best Efforts », consultez vos records personnels en course à pied et en cyclisme sur différentes distances de référence et pour différentes puissances. Découvrez comment consulter, modifier et…
- Meilleurs efforts - Course à piedSuivez vos records personnels en course à pied, du 400 m au 50 km, grâce à Best Efforts. Consultez vos records personnels et annuels, modifiez les temps erronés et découvrez…
- Prédictions de chronosObtenez des estimations de vos temps de course sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon en fonction de votre historique de course sur Strava. Découvrez comment fonctionne le modèle…
- Courbe de puissance - CyclismeComparez vos meilleures puissances de cyclisme au fil du temps grâce à la courbe de puissance. Découvrez comment visualiser plusieurs périodes et ce qu'un capteur de puissance apporte au mode…
- Analyse des zones d’allure de course à pied
- Zones d’entraînement sur Strava
- Résolution des problèmes liés aux meilleurs effortsCorrigez les « Best Efforts » manquants ou inexacts sur Strava. Découvrez pourquoi la qualité des données GPS influe sur les résultats et comment actualiser vos statistiques ou envoyer une…
- Utilisation de votre courbe de puissance des meilleurs effortsConsultez votre puissance maximale à vélo pour n'importe quel intervalle de temps grâce à la courbe de puissance. Découvrez comment comparer vos séances, consulter votre FTP estimé et interpréter le…
Édition et gestion des Activités
Des articles sur la modification, la correction ou l'organisation de vos activités enregistrées.
- Temps d’activité
- Problèmes de synchronisation d’activité et heures de démarrage incorrectes dus à un basculement du système GPS
- Modification en masse ou modification de plusieurs activités
- Activités de groupe
- Comment remédier à une activité signalée
- Activités de groupe en intérieur
- Fusionner ou combiner des activités
- Mon activité n'indique pas la bonne date ou le bon horaire de départ
- Signaler une activité : retirer les résultats de segment du classement
- Voir votre historique d’activité sur Strava
Objectifs et Programmes d’entraînement
Fixer des objectifs, suivre des programmes d’entraînement et suivre les Progrès au fil du temps.
- Les objectifs sur l'appli Strava
- Les objectifs sur le site Internet de Strava
- Condition physiqueSuivez votre score de forme physique, calculé à partir des données d'effort relatif et de puissance, afin de voir comment votre entraînement évolue au fil du temps et d'identifier les…
- Fitness & Freshness
- Définir un objectif sur Strava
- Le mois sportif
- Les séries d’activités sur Strava
- Programmes d’entraînement pour les cyclistes
- Programmes pour les cyclistes — Terminologie de l’entraînement
- Programmes d’entraînement pour coureurs
Cartes, GPS et Lieu
Fonctionnalités de carte, précision du GPS et outils liés au lieu.
- Calque 3D sur les cartes StravaDécouvrez comment activer la couche cartographique 3D dans l'application mobile Strava afin de visualiser les dénivelés et la topographie des itinéraires, des segments et des activités.
- Cartes d’activités de Strava : le guide
- Lieu de l’activité
- Replay d’activité
- Données GPS erronées
- Télécharger un itinéraire au format GPX à partir d'autres activités d'athlètes
- Pour rejoindre un itinéraire (système de guidage)
- Flyover
- Les types de carte
- Carte d'activité nocturne
- Cartes d’activité personnelles
- Points d’intérêt et points de départ
- Les données d'altitude de la carte référence Strava
- Carte d’activités hebdomadaire
- Pourquoi les données GPS sont-elles parfois imprécises ?
- Pourquoi la distance de mon activité n’est pas la même que celle de mon ami·e ?
- Pourquoi le dénivelé de mon activité n’est pas le même que celui de mon ami·e ?
Profil et Récompenses
Reconnaissance, trophées et fonctionnalités de suivi au niveau du Profil.
Statistiques, métriques et performance
Statistiques de base, calculs et données de performance à travers les Activités.
- Outil pour diviser une activité
- Les données d'activité dans le flux
- RP de tous les temps
- Athlete Intelligence sur Strava
- Économie de CO2
- Dénivelé positifDécouvrez comment Strava calcule le dénivelé positif à partir des altimètres barométriques, des données GPS et de notre carte de référence altimétrique, ainsi que des conseils pour améliorer la précision.
- Fréquence cardiaque
- Comment la distance est calculée
- Comment obtenir des données de puissance pour vos sorties à vélo
- Activités similaires
- Calculs de la durée de déplacement, de la vitesse et de l'allure
- Allure/VitesseDécouvrez comment Strava calcule l'allure et la vitesse, notamment l'allure ajustée en fonction de la pente, les zones d'allure et l'analyse des entraînements, afin de suivre vos performances.
- Effort ressenti
- PuissanceDécouvrez comment Strava mesure la puissance en watts, la compare à votre FTP et utilise votre courbe de puissance pour suivre vos performances en vélo et en course à pied…
- Capacités de puissance sur Strava
- Résumé graphique des progrès
- Mesure d'effort
- Compter ses pas sur Strava
- Meilleurs résultats de votre activité