Registrar una actividad
Para ir a la pantalla de registro, toca Registrar en el menú de navegación inferior. Por defecto, Strava pasará a registrar el tipo de actividad que hayas registrado por última vez: puedes cambiar la configuración tocando el icono de deporte (por ejemplo, zapatilla o bicicleta) situado encima del botón de inicio. Toca el icono de flecha hacia abajo en la esquina superior izquierda para salir de la pantalla de registro.
Para empezar a registrar, pulsa el botón Iniciar de la parte inferior de la pantalla.
Si estás registrando una actividad basada en GPS, puedes alternar entre el mapa y las estadísticas tocando el icono del pin (resaltado abajo).
Cuando estés en el mapa, toca cualquier parte de las estadísticas para ampliar la vista completa de estadísticas.
Toca el icono de rueda de engranaje que aparece en la esquina superior derecha de la pantalla de registro para acceder a los controles para lo siguiente:
Beacon de Strava se utiliza para compartir tu posición en tiempo real con hasta tres contactos de seguridad.
Conecta un sensor de ritmo cardiaco Bluetooth Low Energy (BLE) .
En la sección Más información, tienes la opción de:
Ajustes de pantalla permite elegir si se bloquea la pantalla durante el registro. Si estás utilizando Android, encontrarás la función en Visualización de la pantalla.
Avisos audio: la función se puede habilitar para comenzar/detener/pausar la actividad, los tiempos parciales de carrera y los Live Segments.
Puedes activar laPausa automáticapara hacer una pausa sin tener que usar las manos, o puedes elegir anularla y nosotros calcularemos tu tiempo en movimiento cuando la actividad se suba al servidor.
Suspender, guardar o terminar una actividad
Pulsa sobre el icono del cuadrado de parada para detener la actividad. Para eliminar el tiempo de descanso del entrenamiento, tienes varias opciones:
Durante la pausa, no es necesario detener el registro a menos que quieras mantener el tiempo en movimiento totalmente controlado. Si eliges esta opción, tendrás que ser coherente con la gestión de las pausas.
Si quieres activar la función Pausa automática, la aplicación utilizará los datos del GPS o el acelerómetro de tu teléfono móvil para saber cuándo estás descansando. Si haces ejercicio en interior, tienes que recurrir a la activación manual o una interrupción de la señal podría desencadenar un falso apagado automático.
Si desactivas la función de pausa automática y no usas la pausa manual, todos nuestros cálculos se realizarán en el servidor después de subir la actividad. Los datos del GPS se utilizarían para determinar cuándo estabas descansando.
Al pulsar el botón Terminar, se accede a la pantalla para guardar la actividad.
Ponle un nombre a tu actividad, añade fotos, escribe una descripción, cambia la configuración de privacidad y mucho más.
En iOS, toca en Guardar actividad para subirla a los servidores de Strava; si estás utilizando Android, encontrarás la opción Guardar en la parte superior derecha de la actividad. Recuerda que al tocar en Descartar actividad (y después confirmar tu elección), Strava ya no podrá recuperar la actividad.
Tu actividad se subirá al feed inmediatamente y podrás ver todos los detalles cuando se complete la sincronización.
Otras funciones de registro
Alertas de desviación de la ruta
Strava puede avisarte cuando te desvías de la ruta durante una actividad registrada. Las alertas de desviación de la ruta están disponibles en la aplicación de Strava para Apple Watch, en Mobile Record (iOS y Android) y en Live Activity (iOS).
Cómo funciona
Cuando registras con una ruta guardada cargada, Strava rastrea tu posición respecto a la ruta. Si te alejas una distancia considerable, aparecerá una alerta en la pantalla de grabación —en el Apple Watch, en la pantalla de «Grabación móvil» o en el widget «Actividad en directo» de iOS (pantalla de bloqueo y Dynamic Island)—. La alerta desaparece automáticamente una vez que vuelves a la ruta. Una desviación menor del GPS no lo activará.
Activar y desactivar
Las alertas de desviación de la ruta están activadas por defecto. Para activarlos o desactivarlos:
Apple Watch: Mientras registras, desliza hacia la izquierda hasta la página de ajustes y toca el interruptor de Alertas de desvío de ruta.
Móvil: Abre los ajustes de navegación desde la pantalla de registro para activar o desactivar.
Desactivar las alertas no afectará a tu capacidad para seguir una ruta; simplemente no recibirás ninguna notificación cuando te desvíes.
Requisitos Requisitos
Apple Watch o iPhone/Android con la última versión de la app de Strava
Una ruta guardada cargada antes o durante el registro
Actividad en directo requiere iOS 16.1 o posterior
Sube una ruta tocando el icono de la ruta en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Más información.
Las estadísticas en vivo (solo para suscriptores) como la velocidad, la cadencia, el ritmo cardiaco y la potencia mostrarán valores en tiempo real en lugar de promedios. En las carreras, se utilizaráel promedio de ritmo parcial actual..
El indicador de intensidad de la señal GPS aparece como un halo alrededor de tu posición, indicando su precisión. Cuanto más pequeño sea el halo, más fuerte será la señal del GPS.
El Desnivel en vivo se mostrará en tu pantalla de registro para los siguientes tipos de deporte: Senderismo, Carrera por Sendero, Ciclismo (MTB, e-MTB, Gravel y Carretera) y Deportes de invierno (Esquí alpino, Snowboard, Travesía y Raquetas de nieve). Mostraremos dos estadísticas de desnivel: Desnivel actual y Desnivel positivo/negativo total.
Uso de los datos de la aplicación
Durante el registro, los datos no se utilizan, a menos que estés viendo mapas o hayas activado la función Live Segments o Beacon. En caso contrario, utiliza el GPS mientras registres. Una vez finalizado el registro, la aplicación tendrá que transferir algunos datos para sincronizar la actividad con los servidores de Strava. Suele ser de 1 MB para dos horas de registro, aunque puede variar un poco. También se transferirá una pequeña cantidad de datos para actualizar tu feed. Sin embargo, ten en cuenta que si puedes esperar a tener una conexión wifi para sincronizar la actividad o ver el feed, podrás bloquear el uso de todos los datos móviles.
Preguntas frecuentes
Mis actividades no se registran correctamente. Faltan algunos mapas o el mapa registrado no se corresponde con lo que he hecho.
Lo más probable es que tengas un problema con la conexión del GPS. Lee nuestro artículo sobre solución de problemas del GPS. .
He pulsado guardar, pero la actividad no se ha sincronizado con mi cuenta.
Lee el artículo sobre cómo resolver problemas de sincronización.
¿Cómo se calcula el desnivel en tiempo real en la función Registrar de Strava para móvil?
Si estás grabando con un dispositivo iOS, tu altitud en tiempo real se calculará a partir del sensor de movimiento de tu dispositivo. Esto requiere que aceptes el permiso de movimiento de la actividad en Strava. Para ello, puedes ir a Ajustes > Privacidad & Seguridad > Movimiento & Fitness. Si no has concedido a Strava acceso a tu sensor de movimiento, la altitud en tiempo real se calculará basándose en tu GPS, lo cual es menos preciso.
Si estás grabando con un dispositivo Android, tu altitud en tiempo real se calculará a partir de tu ubicación GPS.
¿Por qué cambian mis estadísticas de desnivel en directo después de subir a Strava?
Como los datos de desnivel recogidos mediante una señal GPS son bastante imprecisos, Strava corrige automáticamente el desnivel procedente de un GPS. Para ello, Strava consulta las bases de datos de desnivel para determinar el desnivel en cada punto de la actividad. Nuestros umbrales y nuestro proceso de suavizado pueden diferir de los de otras plataformas o dispositivos GPS.