Analiza tu rendimiento con los datos de ritmo cardiaco

Medir tu ritmo cardiaco durante tus entrenamientos puede ayudarte a entender tu condición física a lo largo del tiempo, ya que es un buen indicador de la intensidad a la que has entrenado y de lo bien que has preparado a tu cuerpo para responder a actividades más exigentes. Los datos de ritmo cardiaco son necesarios para desbloquear una serie de funciones de las que los subscriptores Strava pueden hacer uso. Estas incluyen Esfuerzo Relativo,Zonas de ritmo cardiacoy actualizaciones automáticas para tu puntuación Fitness.

Strava es compatible con un número de dispositivos GPS que hacen seguimiento de datos de ritmo cardiaco, entre los que se encuentran Garmin, Fitbit, Apple Watch, Wahoo, Polar, Suunto y TomTom.* Para conectar un reloj con GPS u otros dispositivos compatibles:

• En el sitio web,
• Coloca el cursor sobre el símbolo más en la esquina superior derecha y selecciona Cargar actividaden el menú desplegable.
• Haz clic en el botónComienzadebajo del dispositivo que quieres usar.
• Sigue las instrucciones en pantalla para terminar de conectar tus cuentas.
• En la app móvil,

  • Abre los ajustes desde el icono en la esquina superior derecha de la pestaña Tú.

  • Toca Vincular otros servicios en Android o Aplicaciones, servicios y dispositivos en iOS.
  • Pulsa"Conecta un nuevo dispositivo a Strava.
  • Selecciona la marca de tu dispositivo y sigue las instrucciones para conectar tu cuenta Strava.
  • Si no ves la marca de tu dispositivo, consulta el sitio web de Stravasiguiendo las instrucciones más arriba.

*Recuerda que para que una actividad muestre datos de ritmo cardiaco, deben grabarse con un dispositivo equipado con un monitor de ritmo cardiaco. Si la actividad se graba con un dispositivo sin sensor de ritmo cardiaco, lamentablemente los datos de ritmo cardiaco no aparecerán. Los datos de ritmo cardiaco de otro dispositivo o servicio, como la app Salud de Apple, no se pueden integrar en tu actividad.

Si tienes un monitor de ritmo cardiaco autónomo con Bluetooth, puedes emparejarlo directamente con Strava.

Después de que hayas conectado Strava con un dispositivo compatible (y si has permitido a Strava recoger y procesar datos relacionados con tu salud), tu ritmo cardiaco también se compartirá cada vez que subas una actividad. Puedes ocultar los datos de ritmo cardiaco de tus publicaciones si prefieres no compartir esta información con otros miembros de la comunidad.