Análisis y estadísticas de la Actividad
Revisa y edita actividades, haz seguimiento de tus objetivos y profundiza en los Mejores tiempos, las zonas de entrenamiento y tu registro de entrenamiento.
80 artículos
Tipos de actividad
Guía específica para diferentes tipos de deportes y escenarios de grabación.
- Conectar dispositivo para entrenamiento de fuerza
- Actividades de entrenamiento en interiores, en cinta y en biciRegistra tus carreras, salidas en bici y entrenamientos en interior en Strava. Descubre qué dispositivos y aplicaciones son compatibles, cómo influye el GPS en la precisión y qué información muestra…
- Entrenamientos instantáneos
- Mapa muscular para actividades de fuerzaDescubre qué músculos has trabajado en las actividades de musculación, CrossFit, HIIT y fisioterapia. Aprende a seleccionar grupos musculares y a compartir tu mapa muscular.
- Fisioterapia en StravaEl registro de la recuperación y la movilidad como «Fisioterapia» en Strava. Descubre cómo añadir este tipo de deporte manualmente o sincronizarlo automáticamente desde Garmin y el Apple Watch.
- Entrenamiento de fuerzaConsulta los ejercicios, las series, las repeticiones, el peso y los mapas musculares de tus entrenamientos de fuerza en Strava. Descubre cómo conectar una aplicación asociada y editar tu registro…
- Actividades de natación en StravaRegistra tus sesiones de natación en piscina y al aire libre en Strava con dispositivos compatibles. Descubre cómo la longitud de la piscina, las vueltas y los datos del GPS…
- Actividades de senderos
- Actividades de entrenador virtual en StravaDescubre cómo gestiona Strava las actividades «Virtual Ride» y «Virtual Run» realizadas en rodillos inteligentes, incluyendo las normas de las clasificaciones, los cambios de tipo de deporte y los requisitos…
Mejores esfuerzos y zonas de entrenamiento
Herramientas para el seguimiento de puntos de referencia de rendimiento, PRs e intensidad de entrenamiento.
- Mejores tiempos (bicicleta)
- Mejores tiempos (descripción general)Consulta tus mejores marcas en carrera y ciclismo en las distancias y potencias de referencia con «Best Efforts». Descubre cómo ver, editar y eliminar actuaciones con seguimiento.
- Mejores tiempos (carrera)Lleva un registro de tus mejores marcas en carrera, desde los 400 m hasta los 50 km, con Best Efforts. Consulta tus mejores marcas de toda la vida y las…
- Predicciones del rendimientoConsigue una estimación de tus tiempos de llegada en las pruebas de 5 km, 10 km, media maratón y maratón completa según tu historial de carreras en Strava. Descubre cómo…
- Curva de potencia (bicicleta)Compara tus mejores potencias de ciclismo a lo largo del tiempo con la «Power Curve». Descubre cómo ver varios periodos de tiempo y qué aporta un medidor de potencia a…
- Análisis del ritmo por zonas de CarreraComprueba cuánto tiempo pasas en cada ritmo por zona con el «ritmo ajustado según la pendiente». Descubre cómo configurar zonas personalizadas y analizar los tiempos parciales de las carreras que…
- Zonas de entrenamiento en StravaConoce tus zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca, potencia y ritmo por zona en Strava. Descubre cómo se calculan las zonas de frecuencia cardíaca a partir de tu FTP, tu…
- Solución de problemas de mejores tiemposCorrige los «Best Efforts» que falten o que estén mal en Strava. Descubre por qué la calidad de los datos del GPS afecta a los resultados y cómo actualizar tus…
- Usar la curva de potencia de mejores tiemposConsulta tu potencia máxima en bicicleta para cualquier intervalo de tiempo con la curva de potencia. Descubre cómo comparar series, ver el FTP estimado y leer el gráfico en Strava.
Editar y gestionar actividades
Artículos sobre modificación, corrección u organización de tus actividades registradas.
- Tiempo de la actividad
- Problemas para sincronizar la actividad y horas de inicio incorrectas debido a desbordamientos del GPS
- Cómo editar varias actividades o cómo editarlas en bloque
- Actividades en grupo
- Cómo corregir una actividad marcada
- Actividades en interiores agrupadas
- Fusionar o combinar actividades
- La fecha o la hora de inicio de mi actividad es incorrecta
- Denuncia de actividades: eliminar de la tabla de clasificación los resultados de segmento de una actividad
- Ver tu historial de actividades en Strava
Objetivos y planes de entrenamiento
Definir objetivos, seguir planes de entrenamiento y controlar el progreso a lo largo del tiempo.
- Objetivos en la app Strava
- Objetivos en el sitio web de Strava
- FitnessLleva un seguimiento de tu puntuación de forma física, basada en el esfuerzo relativo y los datos de potencia, para ver cómo evoluciona tu entrenamiento con el tiempo y detectar…
- Fitness & Freshness
- Configuración de enfoque en Strava
- Tu mes deportivo
- Series de actividades de Strava
- Planes de entrenamiento para ciclistas
- Planes de entrenamiento para ciclismo: terminología de entrenamiento
- Planes de entrenamiento para corredores
Mapas, GPS y ubicación
Funciones de mapas, precisión de GPS y herramientas relacionadas con la ubicación.
- Capa 3D en los mapas de StravaDescubre cómo activar la capa de mapa en 3D en la app móvil de Strava para ver los cambios de altitud y la topografía en las rutas, los segmentos y…
- Guía para Mapas de Actividad de Strava
- Ubicación de la actividad
- Repetición de Actividad
- Datos GPS incorrectos
- Descargar una ruta GPX desde las actividades de otro deportista
- Cómo llegar
- Flyover
- Tipos de mapas
- Mapa de actividad nocturno
- Mapas de actividad personal
- Puntos de interés y Puntos de partida
- Mapa base del desnivel de Strava
- Mapa de actividad semanal
- ¿Por qué los datos GPS a veces son inexactos?
- ¿Por qué la Distancia de mi Actividad es diferente a la de mi amigo/a?
- ¿Por qué el Desnivel de mi Actividad es diferente al de mi amigo/a?
Perfil y distinciones
Reconocimiento, trofeos y funciones de seguimiento a nivel de perfil.
Estadísticas, métricas y rendimiento
Estadísticas centrales, cálculos y datos de rendimiento en todas las actividades.
- Herramienta de división de actividades
- Estadísticas de las actividades del feed
- RP de todos los tiempos
- Athlete Intelligence en Strava
- Ahorro en carbono
- DesnivelDescubre cómo Strava calcula el desnivel positivo a partir de altímetros barométricos, datos de GPS y nuestro mapa base de altitud, además de consejos para mejorar la precisión.
- Ritmo cardiaco
- Cómo se calcula la distancia
- Cómo calcular la potencia de tus vueltas en bicicleta
- Actividades coincidentes
- Cálculo del ritmo, la velocidad y el tiempo en movimiento
- Ritmo/VelocidadDescubre cómo calcula Strava el ritmo y la velocidad, incluyendo el ritmo ajustado a la pendiente, el ritmo por zona y el análisis de entrenamientos para hacer un seguimiento de…
- Esfuerzo percibido
- PotenciaDescubre cómo Strava mide la potencia en vatios, la compara con tu FTP y utiliza tu curva de potencia para hacer un seguimiento de tu rendimiento en ciclismo y carrera…
- Destrezas en Strava
- Gráfico de resumen del progreso
- Esfuerzo Relativo
- Pasos en Strava
- Los mejores resultados de tu actividad