Apple WatchでのStravaの設定方法：
Strava Apple Watchアプリは、watch OS 10.0以降、iOS 17.0以降に対応しています。 まず、iPhoneにStravaアプリがインストールされていることを確認してください。
Apple Watchにアプリをインストールしてください
iPhone用のコンパニオンアプリは、通常、Apple Watchに自動的にインストールされます。 ウォッチにStravaアプリが表示されない場合は、手動でインストールしてください：
iPhoneで「Apple Watch」アプリを開き、「マイウォッチ」をタップします。
リストから「Strava」を見つけて、「インストール」をタップしてください。
iPhoneでStravaアカウントにログインしていることを確認してください。
時計でStravaアプリを開き、画面の指示に従って、「健康」および「動作」 & 「フィットネス」データのアクセス許可を承認してください。
iPhoneで、「設定」→「 > 」→「アプリ」→「 > 」→「ヘルス」→「 > 」→「データソース」→「 & 」→「アクセス」→「 > 」→「Strava」の順にタップします。 「心拍数」と「ワークアウト」をオンにします。
すべての権限切り替えボタンが表示されない場合は：
Stravaアプリで、「設定」→「 > 」→「アプリを管理」→「 & 」→「デバイス」→「 > 」→「Health」の順に選択し、「Healthと接続」をタップします。
次に、「設定」→「 > 」→「アプリ」→「 > 」→「Health」→「 > 」→「データアクセスとデバイス」→「 > 」→「Strava」の順に進み、必要な権限をすべてオンにしてください。
アクティビティを記録
iPhoneを持ち歩かなくても、Apple Watch Series 4以降でアクティビティを記録できます。 Apple WatchアプリはiPhoneアプリとは独立して動作することにご注意ください。録音中は、たとえiPhoneが近くにあっても、画面上に変化は表示されません。
Apple WatchでStravaアプリを開きます。
記録を開始するには、スポーツの種類を選択してください。 3秒間のカウントダウンが始まります。画面をタップするとスキップできます。
記録中は、現在の経過時間、心拍数、およびスポーツごとの統計情報を確認できます：
屋外ラン— 現在のスプリットの平均ペース、または全体的な平均ペース。 画面をタップすると、2つの切り替えができます。
屋外走行— 現在の速度。
一時停止するには、右にスワイプして一時停止ボタンをタップしてください。
最後に、左にスワイプして「完了」をタップし、概要画面で「保存」をタップします。
スマートフォンが通信範囲内にあるか、または腕時計がネットワークに接続されている場合、アクティビティは自動的にStravaにアップロードされます。 アップロードが完了すると、アプリ内で通知が届きます。 なお、デバイスがWi-Fiに接続されていない場合や、長時間使用後に省電力モードになっている場合は、同期に若干の遅れが生じる可能性がありますのでご注意ください。
心拍数を記録する
Apple Watchに内蔵されている心拍数モニターを使用するには、StravaがApple Healthから心拍数データを読み取るための許可が必要です。 StravaのiPhoneアプリでは、Bluetoothや心拍数センサーを有効にする必要はありません。
Apple WatchでStravaアプリを開き、アクティビティを記録しようとする時と同じように操作してください。 これにより、スマートフォンとスマートウォッチの両方にプロンプトが表示されます。
iPhoneで「Stravaを開く」をタップし、画面の指示に従って、Stravaが「ヘルス」データにアクセスできるように許可してください。
「Apple Health」で、画面を下にスクロールして「Stravaによるデータの読み取りを許可」まで進み、「心拍数」を有効にしてください。
Apple Watchの記録画面の右下隅に、心拍数が表示されます。 なお、StravaのiPhoneアプリの記録画面には心拍数が表示されませんのでご注意ください。
ルートに沿って進む
Apple Watchでは、記録中に保存済みのStravaルートをたどることができます。
スポーツ種目の選択画面で、「ルート」アイコンをタップし、たどりたいルートを選択してください。
選択すると、アクティビティの記録が開始されます。
録画中に地図を表示するには、ウォッチフェイスを上にスワイプしてください。 地図上で、現在地や保存したルートをリアルタイムで確認できます。 文字盤をタップすると、ズームやパン操作が可能なインタラクティブモードが有効になります。
統計画面に戻るには、戻るアイコンをタップするか、時計のスクロールボタンを使用してください。
ルート外アラート
Strava、アクティビティ記録中にルートから外れた際に通知してくれます。 「ルート外」のアラートは、StravaのApple Watchアプリ、モバイル記録（iOSおよびAndroid）、およびLive Activity（iOS）で利用可能です。
保存済み ルート読み込んで記録を行うと、ルート位置情報を追跡します。 ある程度の距離まで離れると、録画画面にアラートが表示されます。 ルートに戻ると、アラートは自動的に消えます。 わずかなGPSのドリフトでは作動しません。
ルート外アラートはデフォルトでオンになっています。 これらを切り替えるには：
Apple Watch— 記録中に左にスワイプして設定画面を開き、「ルート外アラート」のトグルをタップします。
モバイル— 録画画面からナビゲーション設定を開きます。
アラートをオフにしても、ルートをたどる機能には影響しません。
条件 条件:
Apple Watch、または最新バージョンのStravaアプリがインストールされたiPhone/Android端末
録画開始前または録画中に保存済み ルート読み込んだ
「Liveアクティビティ」をご利用いただくには、iOS 16.1以降が必要です
リアルタイム標高
以下のスポーツ種目については、記録画面で現在の標高および累積標高差を確認できます：
ハイキング
トレイルランニング
サイクリング（MTB、e-MTB、グラベル、ロード）
ウィンタースポーツ（アルペンスキー、スノーボード、バックカントリー、スノーシュー）
文字盤のコンプリケーション
iPhoneの「Apple Watch」アプリから、あるいはApple Watch本体から直接、Stravaのコンプリケーションをウォッチフェイスに追加できます。 利用可能なコンプリケーションのサイズ：円形・小（左下）、実用型・小（中央）、モジュラー型・小（右下）。
iPhoneから追加するには、「Apple Watch」アプリを開き、「Modular」を選択して、場所を選び、リストから「Strava」を選択してください。
時計から追加するには、文字盤を長押ししてカスタマイズ画面を開き、右にスワイプして利用可能なコンプリケーションを確認してください。
トラブルシューティング
心拍数が記録されていません
まず、Stravaが心拍数データにアクセスする権限を持っていることを確認してください。 「Apple Health」アプリで、「閲覧」→「 > 」→「心臓」→「 > 」→「心拍数」→「 > 」→「データソース」→「 & 」の順に進み、「心拍数」と「ワークアウト」のスイッチがオンになっていることを確認してください。
すでに権限が有効になっている場合は：
Apple WatchとiPhoneの両方で、Stravaアプリを強制終了してください。
両方のデバイスを再起動してください。
再起動した後、いくつかの異なる種類のアクティビティを記録してみて、心拍数が表示されるかどうか確認してください。
それでも問題が解決しない場合は、省電力モードを無効にしてみてください。 Apple Watchアプリで、「アプリ」→「 > 」→「ワークアウト」→「 > 」→「低電力モード」の順に選択し、この機能をオフにしてください。
Apple WatchからStravaへのアクティビティの同期が行われていません
デバイスがWi-Fiに接続されていない場合や、長時間使用後にバッテリーを節約している場合は、わずかな遅延が生じる可能性があります。 それでもアクティビティが同期されない場合は、次の手順を試してみてください：
接続状態を確認する— Apple WatchがiPhoneの通信範囲内にあるか、または安定したインターネット接続が確立されていることを確認してください。
強制終了して再起動する— Apple Watchで、デジタルクラウンを2回タップし、Stravaアプリを左にスワイプして、赤い「×」ボタンをタップします。 両方のデバイスでStravaアプリを再起動してください。
手動で同期を行う— Apple Watchで、「設定」→「 > 」→「未同期」の順にタップし、同期されていないアクティビティを確認して手動で同期します。
Stravaの権限設定に「運動とフィットネス」オプションが表示されない
iPhoneで、「設定」→「 > 」→「プライバシー」→「 > 」→「モーション」→「 & 」→「フィットネス」→「 > 」→「フィットネストラッキング」の順に選択し、設定が有効になっていることを確認してください。 すでにオンになっている場合は、一度オフにしてから再びオンにしてください。
Q & A
Apple WatchアプリはStrava Live Segmentsに対応していますか？
はい。 「ライブセグメント」は、StravaのApple Watchアプリで利用できます。
Bluetooth LE対応の胸ストラップをApple Watchとペアリングできますか？
はい、対応するBluetooth LE心拍数センサーは、Apple Watchとペアリングできます。
Stravaを他のフィットネストラッカーと併用することはできますか？
これはお勧めできません。 Apple WatchのGPSを利用する他のワークアウトアプリは、Stravaの記録に干渉する可能性があります。
Apple Watchのリアルタイム標高はどのように算出されるのでしょうか？
リアルタイムの標高データは、お使いのデバイスのモーションセンサーから取得されるため、Stravaで「モーション」の権限を許可する必要があります。 アクセスを許可するには、「設定」→「 > 」→「プライバシー」→「 & 」→「セキュリティ」→「 > 」→「モーション」→「 & 」→「フィットネス」の順に進んでください。 モーションアクセスが許可されていない場合、リアルタイムの標高はGPSに基づいて計算されることになりますが、その精度は低くなります。
私のアクティビティには、GPS、地図、心拍数などのデータが欠落しています。 どうすればよいですか？
Stravaでは、心拍数などのアクティビティデータを表示するために、健康データへのアクセスが必要です。 こちらの手順に従って、Stravaへの健康データへのアクセスを許可していることを確認してください。 次に、「設定」 > ＞「アプリ」 > ＞「ヘルス」 > ＞「データアクセス」 & ＞「デバイス」 > ＞「Strava」 の順に選択し、必要なすべての権限が許可されていることを確認してください。すべての権限をオンに切り替えてください。
アクティビティにGPS、地図、心拍数などの特定のデータが欠けている場合、そのアクティビティが一度アップロードされてしまうと、そのデータを後から追加することはできません。 データが欠落している原因が、以前に付与されていなかった権限にある場合、権限が再有効化された後にアップロードされたアクティビティのみがそのデータを表示します。遡って適用することはできません。