Vergelijkbare poging

Hoe werkt 'Vergelijkbare poging'?

'Vergelijkbare poging', te vinden op de pagina met activiteitsdetails, meet de hoeveelheid cardiovasculaire inspanning voor een activiteit met hartslaggegevens of Ervaren inspanning. Een korte, zware activiteit kan evenveel inspanning vergen als een lange, ontspannende activiteit. Met 'Vergelijkbare poging' kun je deze twee soorten activiteiten vergelijken. Bovendien worden verschillende activiteitstypen gewogen, zodat je je pogingen in verschillende sporten kunt vergelijken. Ook worden de waarden gepersonaliseerd voor je eigen hartslagzones, waardoor je je pogingen zelfs kunt vergelijken met die van andere sporters.

Als jij en een vriend allebei zo snel als je kunt een 10K hebben gelopen, zou jullie 'Vergelijkbare poging' ongeveer hetzelfde zijn, zelfs als de eindtijden verschillen. Hetzelfde geldt wanneer jullie allebei zo snel mogelijk en even lang hebben gefietst.

Wekelijkse poging

Je kunt 'Wekelijkse poging' bekijken vanaf de pagina met activiteitsdetails of je profielpagina in de mobiele app of op de website van Strava. Je kunt ook eenvoudig je 'Wekelijkse poging' en 'Conditie'-grafiek vergelijken op het tabblad Training rechtsonder in de mobiele app.

'Wekelijkse poging' geeft je totale 'Vergelijkbare poging' voor de week aan. Ook kun je zien hoe je in verschillende weken hebt gepresteerd en wat het wekelijkse 'Vergelijkbare poging'-bereik is (de witte streep in het midden van de grafiek). Hierdoor heb je een idee hoe je je conditie op peil kunt houden of verbeteren, terwijl je het risico op blessures zo veel mogelijk beperkt.

  • Binnen het bereik: Een productieve hoeveelheid activiteit om je conditie te behouden of te verbeteren. Je hebt waarschijnlijk geen extra tijd nodig om te herstellen.

IMG_1957-2.jpg

  • Onder het bereik: Minder dan je gemiddelde hoeveelheid activiteit. Train onder je wekelijkse bereik wanneer je een herstelweek nodig hebt.

IMG_1956-2.jpg

  • Boven het bereik: Meer dan je gemiddelde hoeveelheid activiteit. Dit kan betekenen dat je inspanningen te snel toenemen, en daardoor het risico op blessures.

IMG_1958-2.jpg

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn wekelijkse bereik accuraat is?

Hoe vaker je uploads je normale activiteitsniveau weerspiegelen, hoe nauwkeuriger 'Wekelijkse bereik' is. Blijf dus activiteiten registreren.

Waarom kan ik 'Vergelijkbare poging' niet zien voor mijn activiteit? 

'Vergelijkbare poging' is alleen beschikbaar voor sporters met een Strava-lidmaatschap met activiteiten die hartslaggegevens bevatten of waarvoor 'Ervaren inspanning' is opgegeven. Als je activiteit hartslaggegevens bevat en je ziet 'Vergelijkbare poging' niet, controleer dan of je Strava toegang tot gezondheidsgegevens hebt gegeven.

Waarom kan ik 'Vergelijkbare poging' niet zien voor zwemsessies met hartslaggegevens?

We kunnen alleen 'Vergelijkbare poging'-scores verwerken voor zwemactiviteiten in de buitenlucht die zijn gebaseerd op gps. We kunnen de hartslaggegevens van zwemsessies in binnenbaden momenteel niet verwerken.

Meer informatie

Strava-blog

Was dit artikel nuttig?
Aantal gebruikers dat dit nuttig vond: 1268 van 1346
Hebt u meer vragen? Een aanvraag indienen

Opmerkingen

0 opmerkingen

Artikel is gesloten voor opmerkingen.