Vergelijkbare poging

Hoe werkt 't?

Je vindt 'Vergelijkbare poging' op de pagina met activiteitsdetails. Het meet de hoeveelheid cardiovasculaire inspanning voor een activiteit met hartslaggegevens of Ervaren inspanning. Een korte, zware activiteit kan evenveel inspanning vergen als een lange, ontspannende activiteit. Met 'Vergelijkbare poging' kun je deze twee soorten activiteiten vergelijken. Bovendien worden verschillende activiteitstypen gewogen, zodat je je pogingen in verschillende sporten kunt vergelijken. Ook worden de waarden gepersonaliseerd voor je eigen hartslagzones, waardoor je je pogingen zelfs kunt vergelijken met die van andere sporters.

Stel dat jij en een vriend allebei jullie beste 10 km ooit rennen. De 'Vergelijkbare poging' zou dan hetzelfde zijn, ook als jullie eindtijd verschilt. Datzelfde geldt als je zo hard mogelijk hebt gefietst in evenveel tijd: je 'Vergelijkbare poging' zou ook dan vergelijkbaar zijn.

Wekelijkse poging

Je vindt je Wekelijkse poging op de pagina met activiteitsdetails of je profielpagina in de Strava-app of op de website. Je kunt je Wekelijkse poging en de Conditie-grafiek ook eenvoudig vergelijken via Jij > Voortgang in de mobiele app.

'Wekelijkse poging' geeft je totale 'Vergelijkbare poging' voor de week aan. Ook kun je zien hoe je in verschillende weken hebt gepresteerd en wat het wekelijkse 'Vergelijkbare poging'-bereik is (de witte streep in het midden van de grafiek). Hierdoor heb je een idee hoe je je conditie op peil kunt houden of verbeteren, terwijl je het risico op blessures zo veel mogelijk beperkt.

  • Binnen het bereik: Een productieve hoeveelheid activiteit om je conditie te behouden of te verbeteren. Je hebt waarschijnlijk geen extra tijd nodig om te herstellen.

IMG_1957-2.jpg

  • Onder het bereik: Minder dan je gemiddelde hoeveelheid activiteit. Train onder je wekelijkse bereik wanneer je een herstelweek nodig hebt.

IMG_1956-2.jpg

  • Boven het bereik: Meer dan je gemiddelde hoeveelheid activiteit. Dit kan betekenen dat je inspanningen te snel toenemen, en daardoor het risico op blessures.

IMG_1958-2.jpg

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn wekelijkse bereik accuraat is?

Hoe vaker je uploads je normale activiteitsniveau weerspiegelen, hoe nauwkeuriger 'Wekelijkse bereik' is. Blijf dus activiteiten registreren.

Waarom kan ik 'Vergelijkbare poging' niet zien voor mijn activiteit? 

'Vergelijkbare poging' is alleen beschikbaar voor activiteiten die hartslaggegevens bevatten of waarvoor je een Ervaren inspanning hebt ingevoerd. Als je activiteit geen hartslaggegevens heeft en je die ook niet op Strava ziet staan, controleer dan of je Strava toegang tot het verwerken van hartslaggegevens hebt gegeven.

Meer informatie

Strava-blog

Was dit artikel nuttig?
Aantal gebruikers dat dit nuttig vond: 1273 van 1359

Opmerkingen

0 opmerkingen

Artikel is gesloten voor opmerkingen.