Hoe werkt 't?
Je vindt 'Vergelijkbare poging' op de pagina met activiteitsdetails. Het meet de hoeveelheid cardiovasculaire inspanning voor een activiteit met hartslaggegevens of Ervaren inspanning. Een korte, zware activiteit kan evenveel inspanning vergen als een lange, ontspannende activiteit. Met 'Vergelijkbare poging' kan je deze twee soorten activiteiten vergelijken. Bovendien worden verschillende activiteitstypen gewogen, zodat je je pogingen in verschillende sporten kunt vergelijken. Ook worden de waarden gepersonaliseerd voor je eigen hartslagzones, waardoor je je pogingen zelfs kunt vergelijken met die van andere sporters.
Stel dat jij en een vriend allebei jullie beste 10 km ooit rennen. De 'Vergelijkbare poging' zou dan hetzelfde zijn, ook als jullie eindtijd verschilt. Datzelfde geldt als je zo hard mogelijk hebt gefietst in evenveel tijd: je 'Vergelijkbare poging' zou ook dan vergelijkbaar zijn.
Grafiek voor Ervaren inspanning
Je vindt de grafiek voor 'Ervaren inspanning' op de detailpagina van een activiteit, via je profielpagina in de Strava-app of op de Strava-website via Jij>Voortgang.
De grafiek laat de totale trainingsbelasting van deze week zien. Ook zie je een trendlijn over verschillende weken en een bereik voor 'Ervaren inspanning' (een witte band in het midden van de grafiek). Dit bereik geeft je een doel om je op te focussen in je driewekelijkse gemiddelde. Afhankelijk van je training en doelen kan je ervoor kiezen binnen, boven of onder dat bereik te mikken:
- Binnen bereik: Je training valt binnen je driewekelijkse gemiddelde. Zo bouw je je conditie op en behoud je je voortgang, zonder kans op overtraining.
- Onder bereik: Je doet het rustig aan en daar heb je waarschijnlijk een reden voor. Zo herstel je namelijk van enorme inspanningen of bereid je je voor op een flinke inspanning.
- Boven bereik: Je traint meer dan normaal deze week. Grote inspanningen kunnen zorgen voor conditieverbeteringen, maar zorg wel dat je daarna voldoende rust neemt.
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn wekelijkse bereik accuraat is?
Hoe vaker je uploads je normale activiteitsniveau weerspiegelen, hoe nauwkeuriger 'Wekelijkse bereik' is. Blijf dus activiteiten registreren.
Waarom kan ik 'Vergelijkbare poging' niet zien voor mijn activiteit?
'Vergelijkbare poging' is alleen beschikbaar voor sporters met een betaald lidmaatschap voor activiteiten met hartslaggegevens of 'Ervaren inspanning'. Als je activiteit geen hartslaggegevens heeft en deze niet op Strava staat, kan je controleren of je Strava toegang hebt gegeven tot gezondheidgegevens.
Opmerkingen
Artikel is gesloten voor opmerkingen.