Lewati ke konten utama

Menggunakan Kurva kekuatan Usaha terbaik Anda

Ditulis oleh Rochelle Garcia

Juga dikenal sebagai kurva kekuatan kritis, fitur ini (hanya tersedia bagi pengguna ukuran kekuatan dengan langganan Strava) memberikan gambaran tentang Kekuatan maksimal yang telah Anda pertahankan untuk interval waktu tertentu (sumbu horizontal).

Kurva kekuatan menunjukkan Kekuatan rata-rata terbaik Anda untuk periode waktu 1 detik hingga sepanjang durasi bersepeda Anda. Kami menelusuri seluruh aktivitas bersepeda Anda dan menemukan usaha terbaik ini, dan Anda dapat membandingkannya dengan usaha terbaik Anda selama enam minggu terakhir, tahun ini, atau tahun-tahun sebelumnya.

Kurva Kekuatan dapat ditampilkan dalam Watt (W) atau Watt per Kilogram (W/kg)

Untuk melihat Kurva kekuatan Anda, arahkan kursor ke tab Latihan di bagian atas halaman Strava mana pun, lalu pilih Kurva kekuatan dari menu tarik-turun - atau kunjungi http://www.strava.com/athlete/analysis.

Power_Curve.jpg

Dari halaman ini, Anda dapat melihat dan berinteraksi dengan Kurva kekuatan Anda. Untuk mempermudah perbandingan periode waktu yang berbeda, Anda dapat memplot dua periode waktu yang berbeda secara terpisah pada grafik yang sama - dan menyesuaikan rentang tanggal untuk masing-masing periode.

Mengeklik untuk menampilkan Estimasi FTP juga akan menampilkan garis putus-putus untuk merepresentasikan estimasi Strava terhadap FTP Anda terkait setiap periode waktu yang telah Anda pilih. Anda juga dapat beralih antara menampilkan Watt dan Watt per Kilogram (dengan asumsi Anda telah memasukkan berat badan Anda di halaman Pengaturan profil Anda).

Target Kekuatan apa pun yang telah Anda tetapkan akan muncul sebagai lingkaran oranye kecil pada titik yang relevan di kurva kekuatan Anda.

Mengklik titik mana pun pada grafik akan 'berfokus' pada interval waktu tersebut - dan menampilkan tautan ke Aktivitas di mana Kekuatan puncak Anda untuk setiap rentang waktu yang dipilih tercapai. Cukup klik lagi di mana saja pada grafik untuk 'menghilangkan fokus'.

Terakhir, untuk informasi lebih lanjut tentang cara memanfaatkan data yang ditampilkan pada Kurva kekuatan Usaha terbaik Anda, klik tautan 'Apa Ini?' di dekat bagian atas halaman; atau kunjungi artikel basis pengetahuan ini.

Apakah pertanyaan Anda terjawab?