Usaha Terbaik dan Zona Latihan
Alat untuk melacak tolok ukur performa, PR, dan intensitas latihan.
9 artikel
- Usaha Terbaik - Bersepeda
- Usaha Terbaik - IkhtisarLihat rekor pribadi (PR) lari dan bersepeda Anda pada berbagai jarak acuan dan tingkat daya menggunakan fitur Best Efforts. Pelajari cara melihat, mengedit, dan menghapus penampilan yang dilacak.
- Usaha Terbaik - BerlariLacak rekor pribadi (PR) lari Anda mulai dari 400 m hingga 50 km dengan Best Efforts. Lihat rekor seumur hidup dan rekor tahunan, perbaiki catatan waktu yang tidak akurat, dan…
- Prediksi PerformaDapatkan perkiraan waktu penyelesaian lomba lari 5K, 10K, setengah maraton, dan maraton penuh berdasarkan riwayat lari Anda di Strava. Pelajari cara kerja model ML dan data apa saja yang dibutuhkannya.
- Kurva Kekuatan - BersepedaBandingkan output daya bersepeda terbaik Anda dari waktu ke waktu menggunakan Power Curve. Pelajari cara melihat beberapa rentang waktu dan apa yang ditambahkan oleh pengukur daya pada mode Best Efforts.
- Analisa Zona Pace Berlari
- Zona Latihan di StravaPahami zona latihan detak jantung, daya, dan kecepatan Anda di Strava. Pelajari cara perhitungan zona berdasarkan nilai FTP, detak jantung maksimum, dan catatan waktu lomba terbaru Anda.
- Pemecahan Masalah Usaha TerbaikPerbaiki data "Best Efforts" yang hilang atau tidak akurat di Strava. Ketahui mengapa kualitas data GPS memengaruhi hasil dan cara memperbarui statistik Anda atau mengajukan tiket dukungan.
- Menggunakan Kurva Kekuatan Usaha Terbaik AndaLihat daya bersepeda maksimum Anda untuk interval waktu apa pun menggunakan Kurva Daya. Pelajari cara membandingkan periode, melihat Estimated FTP, dan membaca grafik di Strava.