Lewati ke konten utama

Bagaimana Cara Menggunakan Kurva Kekuatan "usaha terbaik" di Strava?

Lihat daya bersepeda maksimum Anda untuk interval waktu apa pun menggunakan Kurva Daya. Pelajari cara membandingkan periode, melihat Estimated FTP, dan membaca grafik di Strava.

Ditulis oleh Marie

Dikenal juga sebagai kurva kekuatan kritis, fitur ini (hanya tersedia untuk pengguna ukuran kekuatan yang berlangganan Strava) memberikan gambaran tentang kekuatan maksimal yang telah Anda pertahankan untuk interval waktu tertentu (sumbu horizontal).

Kurva Kekuatan menunjukkan kekuatan rata-rata terbaik Anda untuk periode waktu dari 1 detik hingga sepanjang durasi bersepeda Anda. Kami menelusuri seluruh aktivitas bersepeda Anda dan menemukan usaha terbaik ini, serta Anda dapat membandingkannya dengan usaha terbaik Anda selama enam minggu terakhir, tahun ini, atau tahun sebelumnya.

Kurva kekuatan dapat ditampilkan dalam satuan Watt (W) atau Watt per kilogram (W/kg).

Untuk melihat kurva kekuatan Anda, arahkan kursor ke tab Latihan di bagian atas halaman Strava mana pun, lalu pilih kurva kekuatan dari menu tarik-turun, atau kunjungi http://www.strava.com/athlete/analysis.

Dari halaman ini, Anda dapat melihat dan berinteraksi dengan Kurva Kekuatan Anda. Agar lebih mudah membandingkan periode waktu yang berbeda, Anda dapat memplotnya secara terpisah pada grafik yang sama dan menyesuaikan rentang tanggal untuk masing-masing periode.

Mengeklik untuk menampilkan Perkiraan FTP juga akan menampilkan garis putus-putus untuk menunjukkan estimasi Strava tentang FTP Anda untuk setiap periode waktu yang telah dipilih. Anda juga dapat beralih antara menampilkan nilai dalam Watt dan Watt per kilogram (dengan asumsi Anda telah memasukkan berat badan Anda di halaman Pengaturan Profil).

Target kekuatan apa pun yang telah Anda tetapkan akan muncul sebagai lingkaran oranye kecil pada titik yang relevan di kurva kekuatan Anda.

Dengan mengklik titik mana pun pada grafik, grafik akan "memfokuskan" pada interval waktu tersebut dan menampilkan tautan ke aktivitas saat prestasi daya puncak Anda untuk setiap rentang waktu yang dipilih tercapai. Cukup klik lagi di mana saja pada grafik untuk "menghilangkan fokus."

Terakhir, untuk informasi lebih lanjut mengenai cara memanfaatkan data yang ditampilkan pada Kurva Kekuatan Usaha Terbaik Anda, klik tautan "Apa Ini?" yang terletak di bagian atas halaman, atau kunjungi artikel basis pengetahuan ini.

Apakah pertanyaan Anda terjawab?