Lewati ke konten utama

Halaman Aktivitas Bersepeda

Jelajahi halaman aktivitas bersepeda Anda di Strava: penjelasan mengenai ringkasan, segmen, analisis lengkap, detak jantung, kurva kekuatan, distribusi zona, putaran, dan alat pengeditan.

Ditulis oleh Marie

Gambaran Umum Kegiatan

  • Di bagian kanan atas, Anda dapat berbagi aktivitas bersepeda di X atau blog Anda. Anda tidak akan melihat opsi ini jika aktivitas Anda diatur ke privat.

  • Anda dapat memberikan dan melihat komen-komen dan kudos. Mengeklik tombol yang relevan di bagian atas halaman akan membuka lightbox sosial.

  • Pada aktivitas2 atlet-atlet lain, mengeklik foto profil di sebelah kiri halaman akan membawa Anda ke halaman profil atlet.

  • Mengeklik Tambahkan Deskripsi akan membuka dialog edit aktivitas, tempat Anda dapat menambahkan catatan aktivitas bersepeda ke aktivitas Anda untuk dilihat publik. Tersedia juga opsi untuk menambahkan catatan pribadi.

  • Tergantung pada perangkat GPS yang digunakan untuk merekam aktivitas bersepeda, Anda mungkin akan melihat opsi perbaiki jarak Anda atau perbaiki elevasi Anda. Klik menu tindakan 3 titik di bilah sisi kiri untuk mengaksesnya.

  • Beberapa nilai yang mungkin memerlukan penjelasan lebih lanjut juga dilengkapi tautan ke Glosarium kami—klik Rata-Rata Tertimbang Kekuatan, Total Kerja, dll., untuk definisi yang relevan.

  • Anda dapat melihat hasil teratas aktivitas jika aktivitas bersepeda memiliki prestasi—klik Lihat Semua untuk langsung membuka daftar lengkap segmen aktivitas tersebut. Tampilan peta ini dilengkapi fitur yang sudah Anda kenal: perbesar/perkecil, layar penuh, mengubah jenis tampilan, dan membuat rute dari aktivitas Anda.

Screenshot 2026-02-26 at 1.12.43 pm.png

Panel ringkasan di bagian atas aktivitas Anda tetap terlihat di semua tampilan pada halaman tersebut, bukan hanya di halaman ringkasan aktivitas.

  • Panel ringkasan tidak menampilkan semua nilai yang biasa Anda lihat secara default. Klik "Tampilkan Lebih Banyak" untuk tampilan yang lebih detail, dan "Tampilkan Lebih Sedikit" untuk kembali ke tampilan sebelumnya. Browser Anda akan menyimpan preferensi ini, tetapi Anda dapat selalu mengubahnya kembali.

    Bersepeda_Sore___Bersepeda___Strava.jpg
  • Mengeklik panah di kanan atas layar akan menutup panel ringkasan.

    Tangkapan_Layar_2026-02-26_pada_13_14_28.png

Segmen

Di bawah peta, Anda akan menemukan daftar semua segmen yang direkam selama aktivitas bersepeda Anda.

  • Anda dapat melihat informasi mengenai segmen tersebut dan usaha segmen Anda, serta membintangi segmen tersebut.

  • Di bagian bawah daftar, klik Tampilkan Usaha Tersembunyi untuk menampilkan segmen tersembunyi pada aktivitas bersepeda Anda, yang kemudian dapat Anda tampilkan. Anda juga akan melihat tombol untuk membuat segmen baru dan mempelajari lebih lanjut tentang segmen.

Pelanggan Strava dapat mengarahkan kursor ke segmen mana pun untuk:

  • Melihat segmen disorot dengan warna biru di peta, dengan bagian profil elevasi aktivitas bersepeda Anda yang diwakilinya ditampilkan dalam warna abu-abu tua.

  • Lihat nilai numerik skorintensitas usaha segmen Anda jika data daya tersedia, dan sembunyikan segmen tersebut dari daftar Anda.

  • Buka panel detail usaha segmen dalam daftar segmen lengkap yang menampilkan informasi terperinci, termasuk papan peringkat "10 TERBAIK", dengan filter bawaan berdasarkan preferensi akun.

  • Memfilter hasil yang ditampilkan, menetapkan target untuk segmen tersebut, atau menganalisis usaha di segmen tersebut (lebih lanjut di bagian Analisis di bawah). Mengeklik Lihat Papan Peringkat Lengkap akan membuka halaman segmen di Strava.

Segments.png

Analisa

Tampilan analisis berisi informasi paling detail mengenai aktivitas bersepeda Anda. Panel Ringkasan yang ditutup tetap berada di bagian atas halaman. Klik penanda mil atau ikon jam di sebelah kiri halaman untuk beralih antara tampilan berdasarkan jarak dan tampilan berdasarkan waktu.

  • Di sebelah kanan profil elevasi dan beragam grafik performa (kecepatan, kekuatan, dan nilai lainnya), Anda akan melihat nilai-nilai sesaat untuk aktivitas Anda. Dengan mengarahkan kursor ke profil elevasi atau grafik performa apa pun, nilai tersebut akan diperbarui untuk menampilkan jarak, waktu, kecepatan, dan elevasi Anda pada titik tersebut. Di sebelah kiri grafik, Anda akan melihat nilai rata-rata dan maksimum untuk rentang yang dipilih pada setiap parameter.

  • Di bawah profil elevasi terdapat grafik yang menampilkan segmen sebagaimana terjadi selama aktivitas bersepeda Anda—yakni bilah segmen. Hanya segmen yang tidak disembunyikan yang ditampilkan di sini. Arahkan kursor ke bilah segmen untuk melihat detail dasarnya, lalu klik bilah tersebut untuk melihat analisis usaha segmen (lebih lanjut di bawah).

  • Klik dan seret area yang dipilih pada profil elevasi atau grafik performa mana pun untuk memperbesar bagian aktivitas bersepeda tersebut. Statistik di sebelah kiri grafik akan diperbarui sesuai dengan pilihan Anda, yang disorot dengan warna biru pada peta. Setelah itu, Anda dapat memperluas, memperkecil, atau menggeser pilihan tersebut. Klik di mana saja pada profil elevasi atau beragam grafik untuk memperkecil tampilan.

  • Dengan mengeklik segmen dari Bilah Segmen, atau mengeklik Analisis Usaha dari daftar segmen Anda di halaman Ringkasan, tampilan Analisis Usaha Segmen akan terbuka. Hal yang sama berlaku untuk grafik batang putaran (jika ada), yang terletak di antara profil elevasi dan batang segmen—penjelasan lebih lanjut mengenai analisis putaran akan dibahas di bawah. Jika Anda memiliki pilihan yang aktif (putaran, segmen, atau rentang khusus), jarak, perbedaan elevasi, tingkat rata-rata, dan waktu untuk pilihan tersebut akan muncul di bawah profil elevasi.

RIDE.png

Detak Jantung

Pelanggan Strava dapat memilih tab detak jantung dari panel navigasi untuk menganalisis distribusi zona detak jantung dan Usaha Relatif mereka.

image__5_.png

Kurva Kekuatan

Dengan memilih tab Kurva Kekuatan dari panel navigasi, kurva kekuatan Anda akan ditampilkan—yang menunjukkan dengan tepat di bagian mana kekuatan rata-rata maksimum untuk interval tertentu tercapai dari aktivitas bersepeda Anda—dan memungkinkan Anda membandingkan kekuatan puncak pada aktivitas bersepeda tersebut dengan kekuatan historis terbaik Anda.

  • Klik menu drop-down rentang waktu untuk memilih periode perbandingan yang berbeda, dan alihkan antara Watt dan Watt per Kilogram menggunakan tombol di sebelah kanan.

  • Klik interval waktu untuk "berfokus" pada data tersebut dan melihat aktivitas saat kekuatan historis terbaik Anda terekam; klik lagi untuk "membatalkan fokus".

Tangkapan_Layar_2019-03-22_pada_18.29.01.png

Distribusi Zona

Pilih " Distribusi Zona " dari tab navigasi di sebelah kiri untuk melihat persentase aktivitas Anda yang terjadi di masing-masing zona daya latihan Anda — yang dihitung secara otomatis berdasarkan nilai FTP Anda.

Aktivitas_Malam___Sepeda_Virtual___Strava.jpg

Distribusi 25w

Halaman Distribusi 25 Watt membandingkan Kekuatan Bobot Rata-Rata aktivitas Anda dengan waktu yang dihabiskan di setiap zona kekuatan 25 watt, sehingga memberikan wawasan yang lebih terperinci mengenai di mana Anda menghabiskan banyak waktu.

Aktivitas_Malam___Sepeda_Virtual___Strava.jpg

Putaran

Pilih Putaran untuk melihat aktivitas Anda yang dikelompokkan berdasarkan putaran sebagaimana terekam oleh perangkat Anda (jika tersedia). Klik putaran untuk "berfokus" pada datanya, lalu klik lagi untuk "membatalkan fokus".

Edit

Pilih ikon pensil untuk mengubah judul aktivitas, jenis olahraga, atau jenis bersepeda; menambahkan tag; mengubah tipe peta; mengatur tenaga yang dirasakan; atau mengedit peralatan Anda. Anda juga dapat mengatur kontrol privasi aktivitas dan menyembunyikan statistik dari aktivitas Anda. Anda dapat menambahkan catatan aktivitas bersepeda di kolom deskripsi, membuat catatan pribadi, dan mengunggah foto yang Anda ambil selama bersepeda.

Bersepeda_Gunung___Bersepeda___Strava.png
Apakah pertanyaan Anda terjawab?