Lewati ke konten utama

Halaman Aktivitas Berlari

Ditulis oleh Rochelle Garcia

Rangkuman

Di halaman ringkasan Aktivitas, Anda akan melihat informasi tentang berlari Anda dan dapat melakukan fungsi-fungsi dasar. Lari yang ditandai sebagai Lomba-lomba dikecualikan.

  • Di kanan atas, Anda dapat bagi perjalanan di Twitter, email, atau blog Anda.

  • Anda dapat memberikan dan melihat komen-komen dan kudos. Mengeklik tombol yang relevan di bagian atas halaman akan memunculkan lightbox sosial.

  • Pada aktivitas2 atlet-atlet lain, mengeklik foto profil di sebelah kiri halaman akan membawa Anda ke halaman profil atlet.

  • Mengeklik Tambahkan Deskripsi akan memunculkan dialog Edit Aktivitas dan memungkinkan Anda untuk menambahkan catatan bersepeda publik atau privat ke Aktivitas Anda.

  • Nilai-nilai spesifik yang mungkin memerlukan penjelasan lebih lanjut juga merupakan tautan ke Glosariumkami; klik Waktu total, Pace, dll., untuk definisi yang relevan.

  • Anda juga akan melihat hasil teratas dari Aktivitas Anda jika berlari Anda memiliki prestasi-prestasi. Tampilan peta menampilkan semua fungsi yang biasa Anda gunakan - kemampuan untuk memperbesar dan menampilkan peta dalam layar penuh, mengubah jenis tampilan, dan buat rute dari Aktivitas Anda.

Tangkapan_Layar_2019-03-22_pada_18.44.39.png

Panel ringkasan di bagian atas Aktivitas Anda akan tetap ada di semua tampilan pada halaman baru - bukan hanya di Ikhtisar Aktivitas. Mengeklik tanda panah di bagian paling kanan atas layar akan menciutkan panel ringkasan.

Lari_Pagi___Lari___Strava__1_.png

Di sebelah kiri peta aktivitas Anda, Anda akan melihat daftar waktu per segmen lari Anda serta beberapa informasi dasar mengenai masing-masing segmen tersebut.

  • Mengarahkan kursor pada pemisahan di daftar akan menyorot bagian peta yang relevan dengan warna biru dan profil elevasi dengan warna abu-abu tua.

  • Klik pada pemisahan untuk memilihnya - ini akan memperbesar peta untuk fokus pada area yang relevan, dan klik pada pemisahan itu lagi - atau pemisahan yang berbeda - untuk melepaskan atau mengubah pilihan Anda.

  • Di bawah grafik performa dan elevasi, Anda akan melihat tombol alih untuk setiap parameter berlari yang tersedia.

Lari_Pagi___Lari___Strava__2_.png

Analisa Pace

Dengan memilih Analisis Kecepatan dari panel navigasi, Anda akan mendapatkan dua opsi untuk menganalisis lari Anda secara mendalam.

  • Anda dapat beralih antara pemisahan2 dan putaran jika tersedia. Anda akan melihat profil elevasi, daftar pemisahan, dan peta di bawah grafik pemisahan Anda, dan mengarahkan kursor serta mengklik pemisahan2 di setiap tampilan akan menghasilkan perilaku yang sama seperti yang dijelaskan di atas.

    Lari_Pagi___Lari___Strava-3.jpg
  • Anda dapat melihat profil yang "diperhalus", di mana Anda dapat melacak pace dan elevasi Anda sepanjang Anda berlari dan pemisahan2 paling lambat, tercepat, dan rata-rata Anda. Geser kursor Anda di atas grafik untuk melihat lebih dekat kurva pace Anda. Anda juga dapat memantau pemisahan2 Anda di peta di bawah grafik pace Anda yang diperhalus.

    Lari_Pagi___Lari___Strava-4.jpg

Distribusi Pace

Dengan memilih Pace Distribution dari panel navigasi, Anda dapat melihat rincian lari Anda berdasarkan zona kecepatan. Anda dapat menggunakan tautan yang disediakan untuk mengubah atau memperbarui data lomba atau uji waktu yang menjadi dasar perhitungan ini.

Tangkapan_Layar_2019-03-22_pada_18.56.24.png

Usaha Relatif

Upaya Relatif mengukur seberapa besar beban kerja kardiovaskular yang dikeluarkan dalam suatu aktivitas berdasarkan data detak jantung atau Tingkat Upaya yang Dirasakan. Aktivitas singkat dan berat dapat memerlukan usaha yang sama banyaknya dengan yang panjang dan santai, dan Usaha Relatif memungkinkan Anda membandingkan keduanya. Tidak hanya itu, berbagai jenis aktivitas juga diberi bobot agar upaya Anda dapat dibandingkan di berbagai cabang olahraga, dan nilai-nilai tersebut disesuaikan dengan zona detak jantung Anda di sehingga Anda bahkan dapat membandingkannya dengan atlet lain.

Lari_Pagi___Lari___Strava__1_.png

Detak Jantung

Klik Heart Rate di panel navigasi untuk melihat rincian lari Anda berdasarkan lamanya waktu yang Anda habiskan di setiap zona detak jantung, serta Tingkat Upaya Relatif lari Anda. Anda dapat menggunakan tautan yang disediakan untuk mengubah atau memperbarui zona detak jantung kustom atau detak jantung maksimum yang menjadi dasarnya.

Segmen

Tangkapan_Layar_2019-03-22_pada_18.57.51.png

Memilih segmen dari panel navigasi akan menampilkan daftar segmen yang sesuai dengan lari Anda.

  • Anda memiliki opsi untuk menampilkan segmen apa pun yang tersembunyi dari daftar.

  • Dari daftar ini, Anda dapat memberi bintang pada segmen apa pun.

  • Mengarahkan kursor pada segmen dalam daftar akan menghasilkan perilaku yang sama seperti yang Anda lihat saat mengarahkan kursor pada Pemisahan di halaman Ringkasan atau Analisis.

Namun, jika Anda mengklik sebuah segmen, panel detail upaya segmen akan terbuka di sebelah kanan daftar segmen Anda (yang akan bergeser ke kiri).

  • Dari dalam panel tersebut, Anda dapat melihat informasi tentang pemimpin segmen dibandingkan dengan usaha Anda atau menetapkan target untuk segmen tersebut.

  • Klik salah satu tautan di kanan bawah panel detail untuk meninggalkan halaman berlari Anda, dan kunjungi halaman segmen untuk melihat papan peringkat keseluruhan atau yang difilter.

  • Di atas segmen yang terdaftar, sebagian dari berlari Anda yang diwakili oleh segmen tersebut akan disorot dengan warna biru pada peta. Profil elevasi di sebelah kanan akan memperbesar bagian yang sama tersebut sambil memungkinkan Anda melihat statistik instan dengan mengarahkan kursor. Klik tanda X di kanan atas panel detail usaha segmen, atau klik kembali segmen pada daftar untuk "membatalkan pilihan" segmen tersebut dan kembali ke tampilan Segmen awal.

Putaran

Lari_Pagi___Lari___Strava__3_.png

Jika perangkat Anda mencatat putaran (Laps), pilih opsi dari panel navigasi yang memungkinkan Anda melihat rincian lari berdasarkan putaran.

  • Arahkan kursor ke putaran untuk melihatnya disorot baik di peta maupun profil elevasi; klik untuk memperbesar, dan klik lagi untuk "membatalkan fokus.'"

  • Arahkan kursor ke profil elevasi untuk melihat statistik instan.

LAPS.png

Edit

Pilih ikon pensil untuk mengubah judul aktivitas, olahraga, atau jenis lari Anda, menambahkan tag, mengubah jenis peta, mengatur tingkat usaha yang dirasakan, atau mengedit perlengkapan Anda. Anda juga dapat mengatur pengaturan privasi aktivitas Anda di serta menyembunyikan statistik dari aktivitas Anda. Terakhir, Anda dapat menambahkan catatan lari di kolom deskripsi, serta catatan pribadi, dan mengunggah foto-foto yang Anda ambil selama berlari.

Tangkapan_Layar_2022-02-14_pada_15.38.54.png
Apakah pertanyaan Anda terjawab?