Lewati ke konten utama

Halaman Aktivitas Berlari

Jelajahi halaman aktivitas lari Anda di Strava: ikhtisar, analisa pace, distribusi pace, Usaha Relatif, detak jantung, segmen, putaran, dan alat pengeditan yang tersedia.

Rangkuman

Di halaman ringkasan Aktivitas, Anda akan melihat informasi tentang berlari Anda dan dapat melakukan fungsi-fungsi dasar. Lari yang diberi label sebagai " Lomba " tidak termasuk.

  • Di kanan atas, Anda dapat bagi perjalanan di Twitter, email, atau blog Anda.

  • Anda dapat memberikan dan melihat komen-komen dan kudos. Mengeklik tombol yang relevan di bagian atas halaman akan memunculkan lightbox sosial.

  • Pada aktivitas2 atlet-atlet lain, mengeklik foto profil di sebelah kiri halaman akan membawa Anda ke halaman profil atlet.

  • Mengeklik Tambahkan Deskripsi akan memunculkan dialog Edit Aktivitas dan memungkinkan Anda untuk menambahkan catatan bersepeda publik atau privat ke Aktivitas Anda.

  • Nilai-nilai spesifik yang mungkin memerlukan penjelasan lebih lanjut juga merupakan tautan ke Glosariumkami; klik Waktu total, Pace, dll., untuk definisi yang relevan.

  • Anda juga akan melihat hasil teratas dari Aktivitas Anda jika berlari Anda memiliki prestasi-prestasi. Tampilan peta ini dilengkapi dengan semua fitur yang mungkin sudah Anda kenal: kemampuan untuk memperbesar/memperkecil dan beralih ke tampilan layar penuh, mengubah jenis tampilan, serta buat rute untuk Aktivitas Anda.

Tangkapan_Layar_2019-03-22_pada_18.44.39.png

Panel ringkasan di bagian atas Aktivitas Anda tetap terlihat di semua tampilan pada halaman tersebut, bukan hanya di halaman Ikhtisar. Dengan mengklik panah di pojok kanan atas layar, panel ikhtisar akan ditutup.

Lari_Pagi___Lari___Strava__1_.png

Di sebelah kiri peta, Anda akan melihat daftar pemisahan waktu lari Anda serta beberapa informasi dasar mengenai masing-masing pemisahan tersebut.

  • Saat kursor diarahkan ke bagian yang mengalami pemisahan dalam daftar, bagian yang bersangkutan pada peta akan disorot dengan warna biru dan profil elevasi dengan warna abu-abu tua.

  • Klik salah satu pemisahan peta untuk memilihnya — tindakan ini akan memperbesar peta agar fokus pada area yang bersangkutan. Klik pemisahan itu lagi, atau pemisahan yang lain, untuk melepaskan atau mengubah pilihan Anda.

  • Di bawah grafik performa dan elevasi, Anda akan melihat tombol pengatur untuk setiap parameter yang tersedia pada sesi lari tersebut.

Lari_Pagi___Lari___Strava__2_.png

Analisa Pace

Dengan memilih " Analisa Pace " dari panel navigasi, Anda akan mendapatkan dua opsi untuk menganalisis lari Anda secara mendalam.

  • Anda dapat beralih antara pemisahan2 dan putaran jika tersedia. Anda akan melihat profil elevasi, daftar pemisahan, dan peta di bawah grafik pemisahan Anda, dan saat mengarahkan kursor atau mengklik pemisahan, akan muncul respons yang sama seperti yang dijelaskan di atas.

    Lari_Pagi___Lari___Strava-3.jpg
  • Anda dapat melihat profil yang "dihilangkan fluktuasinya" yang mencatat pace dan elevasi Anda selama berlari, beserta waktu untuk pemisahan terlama, tercepat, dan rata-rata Anda. Arahkan kursor Anda ke atas grafik untuk melihat lebih jelas kurva pace Anda, dan perhatikan pemisahan pace Anda pada peta di bawah ini.

    Lari_Pagi___Lari___Strava-4.jpg

Distribusi Pace

Dengan memilih " Pace Distribution " dari panel navigasi, Anda dapat melihat rincian lari Anda berdasarkan zona pace. Gunakan tautan yang disediakan untuk mengubah atau memperbarui usaha lomba atau percobaan waktu yang menjadi dasarnya.

Tangkapan_Layar_2019-03-22_pada_18.56.24.png

Usaha Relatif

Upaya Relatif mengukur seberapa besar beban kerja kardiovaskular yang dikeluarkan dalam suatu aktivitas berdasarkan data detak jantung atau Tingkat Upaya yang Dirasakan. Aktivitas singkat dan berat dapat memerlukan usaha yang sama banyaknya dengan yang panjang dan santai, dan Usaha Relatif memungkinkan Anda membandingkan keduanya. Berbagai tipe aktivitas diberi bobot agar usaha Anda dapat dibandingkan di berbagai cabang olahraga, dan nilai-nilai tersebut disesuaikan dengan zona detak jantung Anda sehingga Anda bahkan dapat membandingkannya dengan atlet lain.

Lari_Pagi___Lari___Strava__1_.png

Detak Jantung

Klik "Detak Jantung " di panel navigasi untuk melihat rincian lari Anda berdasarkan lamanya waktu yang dihabiskan di setiap zona detak jantung, serta Usaha Relatif dari lari Anda. Gunakan tautan yang disediakan untuk mengubah atau memperbarui zona hr khusus atau hr maksimum yang menjadi dasarnya.

Segmen

Tangkapan_Layar_2019-03-22_pada_18.57.51.png

Memilih sebuah segmen dari panel navigasi akan menampilkan daftar segmen yang memiliki kesamaan dengan lari Anda.

  • Anda dapat menampilkan segmen mana pun yang telah tersembunyi dari daftar.

  • Dari daftar ini, Anda dapat memberi bintang pada segmen apa pun.

  • Saat mengarahkan kursor ke sebuah segmen, akan muncul perilaku yang sama seperti yang Anda lihat saat mengarahkan kursor ke sebuah pemisahan di halaman Ikhtisar atau Analisis.

Dengan mengklik sebuah segmen, panel detail usaha segmen akan terbuka di sebelah kanan daftar segmen Anda (yang kemudian akan bergeser ke kiri).

  • Dari panel tersebut, Anda dapat melihat usaha Anda dibandingkan dengan para pemimpin di segmen tersebut atau menetapkan target untuk segmen tersebut.

  • Klik salah satu tautan di pojok kanan bawah panel detail untuk keluar dari halaman run Anda dan membuka halaman segmen guna melihat papan peringkat secara keseluruhan atau yang telah difilter.

  • Di atas segmen-segmen yang tercantum, bagian dari rute lari Anda yang diwakili oleh segmen tersebut ditandai dengan warna biru pada peta. Profil elevasi di sebelah kanan memperbesar bagian yang sama, dan Anda dapat melihat statistik seketika dengan mengarahkan kursor ke atasnya. Klik tanda X di pojok kanan atas panel detail usaha segmen, atau klik kembali segmen tersebut dalam daftar, untuk "membatalkan pemilihan" segmen tersebut dan kembali ke tampilan Segmen awal.

Putaran

Lari_Pagi___Lari___Strava__3_.png

Jika perangkat Anda merekam putaran, pilih opsi tersebut dari panel navigasi untuk menampilkan rincian lari berdasarkan putaran.

  • Arahkan kursor ke sebuah putaran untuk melihatnya disorot baik di peta maupun profil elevasi; klik untuk memperbesar, dan klik lagi untuk "mengembalikan tampilan normal."

  • Arahkan kursor ke profil elevasi untuk melihat statistik instan.

LAPS.png

Edit

Pilih ikon pensil untuk mengubah judul aktivitas, olahraga, atau jenis lari Anda; menambahkan tag; mengubah Tipe Peta; mengatur tenaga yang dirasakan; atau edit peralatan Anda. Anda juga dapat mengatur kontrol privasi aktivitas Anda dan menyembunyikan statistik dari aktivitas Anda. Anda dapat menambahkan catatan saat berlari di kolom deskripsi, menambahkan catatan pribadi, dan mengunggah foto apa pun yang Anda ambil saat berlari.

Tangkapan_Layar_2022-02-14_pada_15.38.54.png
Apakah pertanyaan Anda terjawab?