Lewati ke konten utama

Halaman Aktivitas Berlari

Jelajahi halaman aktivitas lari Anda di Strava: ringkasan, analisa pace, distribusi pace, usaha relatif, detak jantung, segmen, putaran, dan alat pengeditan tersedia.

Ditulis oleh Marie

Rangkuman

Di halaman ringkasan Aktivitas, Anda akan melihat informasi tentang berlari Anda dan dapat melakukan fungsi-fungsi dasar. Aktivitas lari yang ditandai sebagai Lomba tidak termasuk.

  • Di kanan atas, Anda dapat bagi perjalanan di Twitter, email, atau blog Anda.

  • Anda dapat memberikan dan melihat komen-komen dan kudos. Mengeklik tombol yang relevan di bagian atas halaman akan memunculkan lightbox sosial.

  • Pada aktivitas2 atlet-atlet lain, mengeklik foto profil di sebelah kiri halaman akan membawa Anda ke halaman profil atlet.

  • Mengeklik Tambahkan Deskripsi akan memunculkan dialog Edit Aktivitas dan memungkinkan Anda untuk menambahkan catatan bersepeda publik atau privat ke Aktivitas Anda.

  • Nilai-nilai spesifik yang mungkin memerlukan penjelasan lebih lanjut juga merupakan tautan ke Glosariumkami; klik Waktu total, Pace, dll., untuk definisi yang relevan.

  • Anda juga akan melihat hasil teratas dari Aktivitas Anda jika berlari Anda memiliki prestasi-prestasi. Tampilan peta dilengkapi semua fitur yang mungkin sudah Anda kenal: kemampuan untuk memperbesar/memperkecil tampilan dan beralih ke tampilan layar penuh, mengubah jenis tampilan, serta membuat rute untuk aktivitas Anda.

Tangkapan_Layar_2019-03-22_pada_18.44.39.png

Panel ringkasan di bagian atas aktivitas Anda tetap terlihat di semua tampilan pada halaman tersebut, bukan hanya di halaman Ringkasan. Mengeklik panah di kanan atas layar akan menutup panel ringkasan.

Lari_Pagi___Lari___Strava__1_.png

Di sebelah kiri peta, Anda akan melihat daftar pemisahan waktu lari Anda serta beberapa informasi dasar mengenai masing-masing pemisahan tersebut.

  • Saat kursor diarahkan ke bagian yang mengalami pemisahan dalam daftar, bagian yang relevan pada peta akan disorot dengan warna biru dan profil elevasi dengan warna abu-abu tua.

  • Klik pemisahan untuk memilihnya—tindakan ini akan memperbesar peta agar fokus pada area yang relevan. Klik pemisahan itu lagi, atau pemisahan yang lain, untuk melepaskan atau mengubah pilihan Anda.

  • Di bawah grafik performa dan elevasi, Anda akan melihat tombol pengatur untuk setiap parameter yang tersedia pada aktivitas lari tersebut.

Lari_Pagi___Lari___Strava__2_.png

Analisa Pace

Dengan memilih Analisa Pace dari panel navigasi, Anda akan melihat dua opsi untuk menganalisis aktivitas lari Anda secara mendalam.

  • Anda dapat beralih antara pemisahan2 dan putaran jika tersedia. Anda akan melihat profil elevasi, daftar pemisahan, dan peta di bawah grafik pemisahan Anda, dan saat mengarahkan kursor atau mengeklik pemisahan, akan muncul respons yang sama seperti yang dijelaskan di atas.
    ​

    Lari_Pagi___Lari___Strava-3.jpg
  • Anda dapat melihat profil yang "diperhalus" yang memantau pace dan elevasi selama berlari, beserta waktu untuk pemisahan terlama, tercepat, dan rata-rata Anda. Arahkan kursor ke atas grafik untuk melihat lebih jelas kurva pace Anda, dan perhatikan pemisahan pada peta di bawah ini.
    ​

    Lari_Pagi___Lari___Strava-4.jpg

Distribusi Pace

Dengan memilih Distribusi Pace dari panel navigasi, Anda dapat melihat perincian lari berdasarkan zona pace. Gunakan tautan yang disediakan untuk mengubah atau memperbarui usaha lomba atau percobaan waktu yang menjadi dasarnya.

Tangkapan_Layar_2019-03-22_pada_18.56.24.png

Usaha Relatif

Upaya Relatif mengukur seberapa besar beban kerja kardiovaskular yang dikeluarkan dalam suatu aktivitas berdasarkan data detak jantung atau Tingkat Upaya yang Dirasakan. Aktivitas singkat dan berat dapat memerlukan usaha yang sama banyaknya dengan yang panjang dan santai, dan Usaha Relatif memungkinkan Anda membandingkan keduanya. Tipe aktivitas yang berbeda diberi bobot agar usaha Anda dapat dibandingkan di berbagai cabang olahraga, dan nilai Anda dipersonalisasi sesuai zona detak jantung sehingga Anda bahkan dapat membandingkan dengan atlet lain.

Lari_Pagi___Lari___Strava__1_.png

Detak Jantung

Klik Detak Jantung dari panel navigasi untuk melihat aktivitas lari Anda yang dikelompokkan berdasarkan lamanya waktu yang dihabiskan di setiap zona detak jantung, serta Usaha Relatif aktivitas lari Anda. Gunakan tautan yang disediakan untuk mengubah atau memperbarui zona HR khusus atau HR maksimum yang menjadi dasarnya.

Segmen

Tangkapan_Layar_2019-03-22_pada_18.57.51.png

Dengan memilih segmen dari panel navigasi, daftar segmen yang memiliki kesamaan dengan aktivitas lari Anda akan ditampilkan.

  • Anda dapat menampilkan segmen mana pun yang telah disembunyikan dari daftar.

  • Dari daftar ini, Anda dapat memberi bintang pada segmen apa pun.

  • Saat mengarahkan kursor ke segmen, akan muncul respons yang sama seperti yang Anda lihat saat mengarahkan kursor ke pemisahan di halaman Ringkasan atau Analisis.

Dengan mengeklik segmen, panel detail usaha segmen akan terbuka di sebelah kanan daftar segmen Anda (yang kemudian akan bergeser ke kiri).

  • Dari panel tersebut, Anda dapat melihat usaha Anda dibandingkan dengan para pemimpin di segmen tersebut atau menetapkan target untuk segmen tersebut.

  • Klik salah satu tautan di bagian kanan bawah panel detail untuk keluar dari halaman aktivitas lari Anda dan membuka halaman segmen guna melihat papan peringkat secara keseluruhan atau papan peringkat yang difilter.

  • Di atas segmen yang tercantum, bagian dari aktivitas lari Anda yang diwakili oleh segmen tersebut disorot dengan warna biru pada peta. Profil elevasi di sebelah kanan memperbesar bagian yang sama, dan Anda dapat melihat statistik secara instan dengan mengarahkan kursor ke atasnya. Klik tanda X di bagian kanan atas panel detail usaha segmen, atau klik lagi segmen tersebut dalam daftar, untuk "membatalkan pilihan" segmen tersebut dan kembali ke tampilan Segmen awal.

Putaran

Lari_Pagi___Lari___Strava__3_.png

Jika perangkat Anda merekam putaran, pilih opsi tersebut dari panel navigasi untuk menampilkan perincian lari berdasarkan putaran.

  • Arahkan kursor ke putaran untuk melihatnya disorot baik di peta maupun profil elevasi; klik untuk memperbesar, lalu klik lagi untuk "membatalkan fokus".

  • Arahkan kursor ke profil elevasi untuk melihat statistik instan.

LAPS.png

Edit

Pilih ikon pensil untuk mengubah judul aktivitas, olahraga, atau jenis lari Anda; menambahkan tag; mengubah tipe peta; mengatur tenaga yang dirasakan; atau mengedit peralatan Anda. Anda juga dapat mengelola kontrol privasi aktivitas dan menyembunyikan statistik dari aktivitas Anda. Anda dapat menambahkan catatan berlari di kolom deskripsi, menambahkan catatan pribadi, dan mengunggah foto apa pun yang Anda ambil selama berlari.

Tangkapan_Layar_2022-02-14_pada_15.38.54.png
Apakah pertanyaan Anda terjawab?