Pace (berlari) dan kecepatan (bersepeda) mengukur kecepatan saat Anda menempuh jarak.

Pace berlari diukur dalam menit per mil atau kilometer (M/KM), sedangkan kecepatan bersepeda diukur dalam M/KM per jam. Strava memantau pace atau kecepatan rata-rata Anda untuk seluruh aktivitas, pemisahan berdasarkan M/KM (atau kustom), dan tingkat pace yang disesuaikan (GAP) untuk memperhitungkan elevasi.

Pace Anda dapat dilihat dengan tiga cara: grafik Pace, Tingkat Pace yang Disesuaikan (GAP), dan Zona Pace.

Grafik Pace menggambarkan kecepatan Anda pada titik mana pun selama aktivitas. Grafik ini menampilkan pace real-time di atas grafik elevasi, sehingga Anda dapat melihat bagaimana perubahan elevasi mungkin memengaruhi kecepatan Anda. Pace rata-rata keseluruhan Anda juga dicatat.

Tingkat Pace yang Disesuaikan (GAP) memperhitungkan perubahan elevasi. GAP memperkirakan seberapa cepat Anda akan berlari di lintasan datar, dengan mempertimbangkan usaha yang Anda keluarkan.

Zona Pace menawarkan ringkasan manajemen pace Anda. Fitur ini mengategorikan persentase berlari Anda yang dihabiskan di zona yang lebih mudah (1-3) dibandingkan zona yang lebih intens (4-6). Zona-zona ini serupa dengan zona detak jantung dan ditentukan oleh performa Anda sebelumnya.

Untuk gambaran umum, Pemisahan, Analisa Pace, dan Zona Pace dapat menunjukkan apakah Anda mencapai target untuk lomba atau olahraga. Seiring waktu, peningkatan pace atau kecepatan rata-rata dapat menunjukkan bahwa Anda semakin kuat.

Untuk detail lebih lanjut, baca artikel bantuan selengkapnya di bawah ini.

—

Analisa Olahraga seluler akan ditampilkan secara otomatis pada sebagian besar aktivitas yang memiliki setidaknya dua putaran. Dalam aktivitas bersepeda, kekuatan juga diperlukan untuk menghasilkan Analisa Olahraga.

Jika Anda merekam dengan perangkat GPS yang mampu merekam putaran (secara otomatis, manual, atau keduanya), analisis akan default ke data putaran. Putaran dapat dibuat untuk jarak berapa pun, tetapi beberapa perangkat secara otomatis merekam putaran setiap mil atau kilometer. Pada aktivitas berlari tanpa putaran, Anda akan melihat Analisa Pace di mana aktivitas dipecah menjadi putaran satu mil atau satu km tergantung pada pengaturan.

Gulir ke bawah di halaman detail aktivitas untuk melihat pratinjau Analisa Olahraga dan pemisahan Anda secara sekilas. Ketuk pratinjau untuk membuka layar Analisa Olahraga. Grafik batang menunjukkan pace Anda selama putaran, dan Anda dapat melihat perincian numerik jarak, waktu total, dan pace untuk setiap putaran di bawah grafik. Bergantung pada jenis aktivitas, Anda akan melihat putaran dianalisa berdasarkan detak jantung, kekuatan, kecepatan, atau jarak. Anda dapat menggulir grafik atau bagan dan menyoroti bagian dari aktivitas untuk menganalisis bagian tersebut.

Zona yang digunakan untuk Analisa Olahraga ditentukan oleh pengaturan performa Anda. Anda dapat mengatur zona detak jantung, zona pace, dan FTP untuk menghitung zona kekuatan dari tab Performa Saya di web atau dengan mengedit profil Anda di aplikasi iOS atau Android (cari Potensi Performa).

Pemisahan dibuat secara otomatis setiap mil atau kilometer (tergantung pada satuan yang dipilih). Anda dapat melihat semua pemisahan secara sekilas di bawah analisis olahraga pada halaman aktivitas.

Apakah saya harus menandai aktivitas saya sebagai 'Olahraga'?

Tidak seperti di web, Analisa Olahraga seluler tersedia untuk semua aktivitas berlari terlepas dari tag mereka.

Bagaimana cara mendapatkan data per putaran untuk aktivitas berlari saya?

Untuk merekam putaran saat menggunakan aplikasi seluler Strava, ketuk "Putaran" di layar statistik utama. Setelah itu, simpan aktivitas Anda untuk mengunggahnya. Jika Anda merekam dengan perangkat GPS yang mampu merekam putaran, Anda dapat mengunggah aktivitas Anda ke Strava.

Mengapa detak jantung saya tidak muncul di bagian Pemisahan di Strava?

Di halaman detail aktivitas, gulir ke bawah untuk pratinjau Analisa Olahraga dan pemisahan Anda. Ketuk ini untuk membuka layar Analisa Olahraga lengkap. Grafik menampilkan pace putaran Anda, dengan detail di bawah untuk jarak, waktu, dan pace setiap putaran. Bergantung pada aktivitas dan data yang direkam, putaran dapat mencakup analisis detak jantung, kekuatan, kecepatan, atau jarak. Detak jantung yang hilang menunjukkan bahwa monitor Anda tidak terhubung secara konsisten selama aktivitas atau tidak merekam data untuk setiap pemisahan.