Target dan Rencana Latihan
Menetapkan target, mengikuti rencana latihan, dan melacak kemajuan dari waktu ke waktu.
Oleh Elle dan lainnya2 penulis10 artikel
- Target di Aplikasi StravaPelajari cara menetapkan target mingguan, bulanan, atau tahunan untuk jarak, waktu, jumlah Aktivitas, atau elevasi menggunakan aplikasi seluler Strava, serta pantau kemajuan Anda.
- Target di Situs Web StravaPelajari cara menetapkan target mingguan, bulanan, tahunan, segmen, dan target performa di situs web Strava, memantau kemajuan Anda, serta mengatur pengaturan privasi target Anda hari ini.
- KebugaranPantau skor kebugaran Anda berdasarkan data Upaya Relatif dan daya untuk melihat perkembangan latihan Anda dari waktu ke waktu serta mengidentifikasi pola dalam sesi latihan Anda.
- Bagaimana Cara Menghitung Kebugaran & FreshnessPelajari bagaimana grafik Fitness & Freshness Strava memantau tingkat Kebugaran, Kelelahan, dan Kondisi Anda dari waktu ke waktu, serta bagaimana skor Beban Latihan ini dihitung.
- Pengaturan Fokus di Strava
- Bulan OlahragaPelajari cara melihat ringkasan “Bulan Olahraga” Anda di Strava, mengetahui aktivitas apa saja yang dihitung dalam ringkasan tersebut, bagikan hasil Anda, dan pahami cara pembaruan statistik bulanan.
- Beruntun di StravaPelajari cara kerja fitur Streaks mingguan dari Strava, Aktivitas apa saja yang memenuhi syarat, bagaimana Streaks dilacak dari minggu ke minggu, dan cara memulihkan Streaks yang terlewat.
- Rencana Latihan untuk PesepedaPelajari cara kerja Rencana Latihan Strava untuk Pengendara Sepeda, cara memilih program yang tepat sesuai target kebugaran Anda, serta cara mengelola sesi olahraga yang dikirimkan ke kotak masuk Anda.
- Rencana Latihan untuk Pesepeda — Terminologi Olahraga
- Rencana Latihan untuk PelariKetahui bagaimana rencana latihan lari Strava dialihkan ke Runna, apa yang akan terjadi pada program Anda saat ini, dan cara mendapatkan satu minggu percobaan gratis tambahan hari ini.