Gli abbonati a Strava possono facilmente confrontare le prestazioni avute in salita, in discesa e su terreno pianeggiante con l'analisi del Passo in base alla pendenza (GAP).
Che cos'è il GAP?
Il passo in base alla pendenza tiene conto dell'inclinazione del terreno durante la corsa e fornisce una stima del passo equivalente su un percorso pianeggiante. Poiché correre in salita richiede uno sforzo maggiore, il passo in base alla pendenza in salita sarà più veloce del passo effettivo. Allo stesso modo in un tratto in discesa il passo in base alla pendenza tenderà a essere più lento di quello effettivo.
La differenza tra il PBP e il passo effettivamente tenuto tende ad aumentare man mano che la salita si fa più ripida. I dati relativi all'atleta indicano che le correzioni in discesa raggiungono un massimo di circa -10%, dopo il quale diventano leggermente meno marcate. Occorre inoltre sottolineare che il PBP non tiene conto della difficoltà tecnica o delle condizioni del terreno. Per capire meglio come viene stabilito il modello del PBP in base a dati reali, puoi andare qui.
Dove puoi trovarlo
Il PBP è utilizzabile sia dal sito web di Strava, sia dall'app per cellulare. Puoi vedere il PBP nei seguenti punti:
In tutte le corseil GAP è rappresentato in un grafico dell'intera attività sulla schermata dell'analisi ed è espresso come una media complessiva.
Nelle corse su terreni che presentano saliscendi la media del GAP sarà evidenziata sul cellulare sulla schermata dei dettagli dell'attività e per ogni intertempo.
Per quanto riguarda i segmenti in saliscendi, sul cellulare comparirà il GAP medio solo del segmento in oggetto.