目標とトレーニングプラン
目標を設定し、トレーニングプランをフォローし、時間と共に進捗を追跡します。
作成者：Elleと他1名2 人の著者10件の記事
- Strava アプリでの目標設定Stravaのモバイルアプリを使って、距離、時間、アクティビティ回数、標高について、週次、月次、または年次の目標を設定し、進捗状況を追跡する方法をご紹介します。
- Stravaウェブサイトでの目標設定Stravaのウェブサイト上で、週単位、月単位、年単位、セグメント、パワーの各目標の設定方法、進捗状況の確認方法、および目標のプライバシー設定の管理方法を、今すぐ学びましょう。
- フィットネス相対的な運動強度とパワーデータに基づいてフィットネススコアを追跡し、トレーニングの積み重ねを長期的に確認したり、ワークアウトの傾向を把握したりできる。
- Fitness & Freshnessの計算方法Stravaの「Fitness & Freshness」チャートが、時間の経過に伴うフィットネス、疲労、コンディションのレベルをどのように追跡するのか、またこれらのトレーイング負荷スコアがどのように算出されるのかについてご紹介します。
- Stravaのフォーカス設定
- Month in SportStravaの「Month In Sport」のまとめの表示方法、対象となるアクティビティの確認方法、結果の共有方法、および月間統計の更新仕組みについてご紹介します。
- StravaのストリークStravaの「ウィークリー・ストリーク」機能の仕組み、対象となるアクティビティ、週ごとのストリークの追跡方法、および途切れてしまったストリークを復元する方法についてご紹介します。
- サイクリストのためのトレーニングプランStravaのサイクリスト向けトレーニングプランの仕組み、フィットネス目標に合ったプランの選び方、そしてメールボックスに届くワークアウトの管理方法についてご紹介します。
- サイクリストのためのトレーニングプラン - ワークアウト用語
- ランナー向けトレーニングプランStravaのランニングトレーニングプランがRunnaに移行する仕組み、現在のプランがどうなるか、そして今すぐ追加のフリートライアル週を申し込む方法についてご紹介します。