Registrere en aktivitet
Naviger til registreringsskjermen ved å trykke på Registrer fra navigasjonsmenyen nederst. Strava vil som standard registrere aktivitetstypen du registrerte sist, men du kan endre dette ved å trykke på sportsikonet (for eksempel skoen eller sykkelen) ved siden av start-knappen. Trykk på pil ned-ikonet i øvre venstre hjørne for å gå ut av registreringsskjermen.
For å begynne opptak trykker du på Start -knappen nær bunnen av skjermen.
Hvis du tar opp en GPS-basert aktivitet kan du veksle mellom kart- og statistikkvisningen ved å trykke på minimer-ikonet øverst til høyre eller sveipe ned på statistikken. Når du er på kartet, trykk hvor som helst på statistikken for å utvide til full statistikkvisning.
Sveip nederst på skjermen for å registrer for å få tilgang til kontroller for følgende:
Strava Beacon vil dele din sanntidsplassering med opptil tre sikkerhetskontakter.
Koble til en Bluetooth Low Energy (BLE) pulssensor.
Under Mer -delen har du mulighet til å:
Under «Skjerminnstillinger» kan du velge om du vil forhindre at skjermen slås av mens du tar opp. Hvis du bruker Android, finner du dette under «Skjermvisning».
Lydsignaler kan aktiveres for start/stopp/pause av aktiviteten, mellomtider og Live-segmenter.
Du kan aktivere automatisk pause for å sette treningen på pause uten å måtte gjøre noe, eller du kan velge å la den automatiske pausen være deaktivert, og da beregner vi treningstiden din når aktiviteten lastes opp til serveren vår.
Pause, lagre eller fullfør en aktivitet
Trykk på pauseknappen for å stoppe aktiviteten din. Du har noen alternativer for å fjerne hviletid fra treninga di:
Det er unødvendig å pause opptaket mens du er stoppet, med mindre du vil ha full kontroll over bevegelsestiden din. Du må være konsekvent med å pause hvis du velger dette alternativet.
Hvis du vil at appen skal pause automatisk, vil appen bruke GPS-data eller telefonens akselerometer for å finne ut når du hviler. Hvis du går innendørs, bør du pause manuelt, ellers kan det hindrede signalet utløse en falsk automatisk gjenopptakelse.
Hvis du slår av automatisk pause og ikke bruker manuell pause, vil vi gjøre alle beregningene våre på serversiden etter at aktiviteten er lastet opp. Vi ville brukt GPS-dataene dine til å finne ut når du hvilte.
Å trykke på Fullfør -knappen tar deg til skjermen for å lagre aktivitet.
Gi aktiviteten din en tittel, legg til bilder, skriv en beskrivelse, endre personverninnstillingene for aktiviteten din og mer.
På iOS, trykk Lagre aktivitet for å laste opp til Stravas servere. Hvis du bruker en Android, vil Lagre -alternativet være plassert øverst til høyre på aktiviteten din – og vær oppmerksom på at hvis du trykker Forkast aktivitet (og deretter bekrefter dette valget) – finnes det ingen måte for Strava å gjenopprette aktiviteten.
Aktiviteten din blir lastet opp til strømmen din umiddelbart, og du kan se de fullstendige aktivitetsdetaljene etter at synkroniseringen er ferdig.
Andre opptaksfunksjoner
Varsler om avvik fra ruten
Strava kan varsle deg når du går av ruten under en innspilt aktivitet. Varsler om avvik fra ruten er tilgjengelige i Strava-appen for Apple Watch, Mobile Record (iOS og Android) og Live Activity (iOS).
Slik fungerer det
Når du registrerer med en lagret rute lastet inn, sporer Strava posisjonen din i forhold til ruten. Hvis du beveger deg en betydelig avstand unna, vises et varsel på opptaksskjermen – på Apple Watch, på skjermen «Mobilopptak» eller i iOS-widgeten «Live Activity» (låseskjerm og Dynamic Island). Varselet forsvinner automatisk når du går tilbake til ruten. En mindre GPS-avvik vil ikke utløse den.
Aktivering og deaktivering
Varsler om avvik fra ruten er slått på som standard. For å slå dem av og på:
Apple Watch: Under opptak sveiper du til venstre til innstillingssiden og trykker på bryteren for varsler om avvik fra rute.
Mobil: Åpne navigasjonsinnstillinger fra opptaksskjermen for å aktivere eller deaktivere.
Å slå av varslene vil ikke påvirke muligheten din til å følge en rute — du vil bare ikke få beskjed når du avviker fra den.
Krav
Apple Watch eller iPhone/Android som kjører den nyeste versjonen av Strava-appen
En lagret rute lastet før eller under opptak
Live-aktivitet krever iOS 16.1 eller nyere
Last inn en rute ved å trykke på ikonet «Legg til rute » nederst til høyre. Les mer.
Direktestatistikk for løping-aktiviteter vil vise gjennomsnittlig splitt-tempo under opptak. For sykkeltur-aktiviteter vil du se din nåværende hastighet under opptak og din gjennomsnittlige fart når aktiviteten din er satt på pause.
GPS-signalstyrkeindikatoren er en glorie rundt posisjonen din som viser nøyaktigheten. Jo mindre glorie, desto sterkere er GPS-signalet.
Live Høyde vil vises på registrer-skjermen din for følgende idrettstyper: Fotturer, Tursti-løping, Sykling (MTB, e-MTB, Grus og Landevei), og Vintersport (Alpint, Snowboard, Backcountry og Truger). Vi viser to høydestatistikker, Nåværende høyde og Total stigning/fall.
Databruk i appen
Under opptak er det ingen databruk med mindre du viser kart eller har Live Segments eller Beacon slått PÅ. Ellers bruker appen GPS under opptak. Når du er ferdig med å ta opp, må appen overføre noen data for å synkronisere aktiviteten med Strava-serverne. Det er vanligvis rundt 1 MB for to timer med opptak, men det kan variere litt. Det vil også være en liten mengde dataoverføring for å oppdatere strømmen din. Vær imidlertid oppmerksom på at hvis du kan vente på en WIFI-tilkobling for å synkronisere aktiviteten eller se strømmen, kan du forhindre all bruk av mobildata.
Ofte stilte spørsmål
Aktivitetene mine blir ikke registrert riktig. Aktivitetene mangler et kart, eller det registrerte kartet sammenligner ikke med det jeg gjorde.
Det er sannsynligvis et problem med GPS-tilkoblingen din. Se artikkelen vår om feilsøking av GPS-problemer.
Jeg trykket lagre, men aktiviteten har ikke synkronisert til kontoen min.
Se artikkelen vår om feilsøking av synkronisering.
Hvordan beregnes live høyde på Stravas mobile Registrer?
Hvis du tar opp på en iOS-enhet, vil din sanntids høyde beregnes ut fra enhetens bevegelsessensor. Dette krever at du godtar tillatelse for aktivitetsbevegelse på Strava. For å gjøre dette kan du gå til Innstillinger > Personvern & Sikkerhet > Bevegelse & Fysisk form. Hvis du ikke har gitt Strava tilgang til bevegelsessensoren din, vil høydeopplysningene i sanntid beregnes ut fra GPS-signalet ditt, noe som gir mindre nøyaktige resultater.
Hvis du tar opp på en Android-enhet, vil din aktuelle høyde beregnes ut fra GPS-posisjonen din.
Hvorfor endrer høydestatistikken min seg etter at jeg har lastet opp til Strava?
Siden høydedata hentet fra et GPS-signal er ganske unøyaktige, korrigerer Strava automatisk høydedataene fra GPS-kilden ved å hente informasjon fra høydedatabaser for å fastslå høyden ved hvert punkt i aktiviteten. Våre terskelverdier og utjevningsprosess kan avvike fra de som brukes på andre plattformer eller GPS-enheter.