Komme i gang
Sett opp kontoen din, koble til en enhet og registrer din første aktivitet. Alt du trenger for å komme i gang med Strava.
Av Marie1 forfatter46 artikler
Om Strava
Lær hva Strava er, hva det er tilgjengelig, og hva som er nytt.
- Hva er Strava?Finn ut hva Strava er – et kostnadsfritt, globalt fellesskap hvor du kan registrere, dele og holde kontakt med andre gjennom dine aktiviteter – og hva et Strava-abonnement gir deg…
- Interessert i å jobbe med Strava?Finn den rette kontaktpersonen for et Strava-samarbeid, sponsing, et løpe- eller sykkelarrangement, generelle forretningshenvendelser eller spørsmål om Strava API for utviklere.
- Er Strava kostnadsfri?Strava er kostnadsfritt å bruke til å registrere og dele aktiviteter. Se hva et Strava-abonnement gir deg, fra treningsanalyse til avanserte sikkerhetsfunksjoner.
- Er Strava tilgjengelig i landet mitt?Sjekk om Strava er tilgjengelig i landet ditt, se hvilke steder som for øyeblikket har begrenset tilgang, og finn ut hvordan du kan kontakte kundestøtten.
- Hvilke språk støtter Strava?Se alle språkene Strava for øyeblikket støtter i appen og på nettstedet, og finn ut hvordan du endrer språkinnstillingen på Android, iOS eller nettet.
- Hvilke nettlesere støtter Strava?Se hvilke nettlesere Strava for øyeblikket støtter på Windows- og Mac-datamaskiner, finn offisielle nedlastingskoblinger og utfør feilsøking av problemer med pålogging eller tilkobling.
- Hvilke idrettstyper støtter Strava?Se gjennom alle idrettstyper som Strava støtter for registrering av aktiviteter, fra løping, sykkelturer og svømming til vintersport, vannsport og mange flere alternativer.
- Oppdateringer for vilkår for bruk og personvernerklæring
- Skal Strava kjøpe opp Runna?Strava har offisielt kjøpt opp Runna, appen som fungerer som en personlig løpetrener. Finn ut hva dette innebærer for abonnementene dine og de fremtidige planene for Runna-appen.
Ordbøker og Referanser
Forklaring av terminologi og treningskonsepter.
Profiltilpasning
Personliggjøre hvordan profilen din ser ut og hva den viser.
- Hvordan endrer jeg standardutvalgsbildet mitt?Du kan velge om Strava skal vise bildet ditt eller rutekartet ditt som utvalgt bilde i aktivitetsstrømmen din – enten via mobilappen eller under «Visningsinnstillinger» på nettet.
- Hva er Strava Shop?Strava Shop selger klær og tilbehør i begrensede mengder, med levering til USA og Storbritannia. Bestillinger, frakt og returer håndteres av vår logistikpartner.
- Hvorfor er «Sportsåret» ikke tilgjengelig?Oppsummeringen av «Sportsåret» er kun tilgjengelig etter sesong. Finn ut når det starter igjen, og hva du kan gjøre med dine aktiviteter i mellomtiden.
- Hvordan kan jeg se «Sportsåret»?Se en personlig oppsummering av treningen og den sosiale aktiviteten din i Strava-mobilappen, del favorittøyeblikkene dine og finn svar på vanlige spørsmål.
Registrere og laste opp aktiviteter
Få din første aktivitet på Strava. Lær hvordan å registrere, laste opp, og redigere aktiviteter.
- Legge til utstyr i aktivitetene dine på Strava
- Hvordan aktiverer jeg lydvarsler på Strava?Slå på lydsignaler i sanntid for resultatene for segmenter og mellomtider når du tar opp på Strava, og utfør feilsøking for å finne ut hva som er årsaken til at…
- Hvordan kan jeg redigere personverninnstillingene for mine tidligere aktiviteter samlet?Rediger personverninnstillingene for alle dine tidligere aktiviteter på Strava samlet i ett enkelt trinn, og velg om de skal være synlige for alle, for følgere eller bare for deg selv.
- Hvordan overfører jeg mine treningsaktiviteter til Strava?Utforsk alle måtene du kan legge inn treningsøktene dine på Strava, fra øyeblikkelig opplasting via appen til synkronisering med GPS-enheter og manuell filopplasting for eldre treningsøkter.
- Hvordan registrerer jeg en aktivitet på Strava?Lær hvordan du starter, setter på pause og lagrer en registrert aktivitet i Strava-appen, samt funksjoner som Beacon, paring av sensorer, automatisk pause og sanntids høydestatistikk.
- Hvordan oppretter jeg en rute fra en GPX-fil?Opprett en ny Strava-rute ved å laste opp en GPX-fil direkte fra datamaskinen din, og juster deretter veipunkter og ruteinnstillinger før du lagrer den i «Mine ruter».
- Hvordan laster jeg opp en manuell aktivitet til Strava?Legg til en manuell aktivitet i Strava når du ikke har registrert aktiviteten med en GPS-enhet, og finn ut nøyaktig hvilke opplysninger du kan og ikke kan redigere i etterkant.
Sette opp Din Konto
Opprette profilen din, sette dine preferanser, og logge inn.
- Hvordan endrer jeg visningsnavnet og profilbeskrivelsen min?Du kan endre visningsnavnet og profilbeskrivelsen som vises på Strava-profilsiden din via nettstedet eller mobilappen. Nedenfor finner du en veiledning for hvordan du oppdaterer hvert felt.
- Hvordan endrer jeg måleenhetene mine på Strava?Du kan bytte mellom imperiale og metriske enheter på Strava-kontoen din, og velge mellom Fahrenheit og Celsius for temperatur i innstillingene i mobilappen eller på nettstedet.
- Hvorfor får jeg en feilmelding når jeg logger inn?Løs en feilmelding som vises når du logger inn på Strava-kontoen din ved å kontrollere innloggingsopplysningene dine nøye, tømme nettleserens cache eller vente litt før du prøver på nytt.
- Hvordan endrer jeg hvilket lag som vises på Strava-profilen min?Du kan velge hvilken Strava-klubb som skal vises på din offentlige profilside, eller fjerne en klubb helt fra profilen din, via innstillinger for profilen på Strava-nettstedet.
- Hvordan bruker Strava mine synkroniserte kontakter og forbindelser?Finn ut hvordan Strava bruker de synkroniserte telefonkontaktene dine til Beacon-sikkerhetsmeldinger, forslag til hvem du kan følge og funksjonen «Finn venner», og hvordan du kan slette kontaktene dine.
- Hvordan laster jeg opp et profilbilde på Strava?Last opp, endre eller fjern profilbildet ditt på Strava via nettstedet eller mobilappen, og rett opp vanlige feil på bildene, som uskarpe bilder eller bilder som ligger på siden.
- Din Strava-profilside
Statistikk og Metriakker Forklart
Forstå hvordan Strava beregner og viser dataene dine.
- Hva er tråkkfrekvensen på Strava?Finn ut hva Strava måler når det gjelder tråkkfrekvens ved løping og sykling, hvordan du tolker tråkkfrekvensdiagrammet ditt, og hvorfor en høyere tråkkfrekvens vanligvis er mer effektiv generelt sett.
- Hva er «Vertikal stigning i METER» (VAM) på Strava?Vertikal stigning i meter (VAM) måler hvor raskt du klatrer på Strava, og viser hvor mye høyde du tilbakelegger per time under en sykkeltur, løping, fottur eller gåtur.
- Kan jeg fjerne puls- eller effektdataene mine?Finn ut hvorfor du ikke kan fjerne pulsdata eller effektdata helt fra en Strava-aktivitet, og hvordan du kan skjule disse statistikkene eller redigere topper ved hjelp av et verktøy fra…
- Høyde på Strava – vanlige spørsmålHer finner du svar på vanlige spørsmål om hvordan Strava beregner, korrigerer og utjevner høydeopplysningene dine, og hvorfor høydeopplysningene dine kan se annerledes ut.
- Hva er «høydejustert tempo» (GAP) på Strava?Høydejustert tempo (GAP) justerer løpetempoet ditt i henhold til stigninger, slik at du kan sammenligne prestasjonen din på en rettferdig måte mellom flate og kuperte ruter i Strava-aktiviteter.
- Hvordan beregner Strava kalorier?Finn ut hvordan Strava beregner kaloriforbruket for sykkelturer, løping, gåturer og fotturer ut fra vekten din og effekten du yter, og hvordan kaloriverdier fra tredjeparter kan variere.
Din Strøm og Samfunn
Følge atleter og navigere din sosiale strøm.
- Hvem kan dele lenker på Strava?Finn ut hvem som kan dele lenker på Strava, hva som er god praksis for verifiserte atleter og klubber som deler lenker, og hvordan deling av lenker fungerer på plattformen…
- Hvordan sorterer Strava aktivitetsfeeden min?Strava sorterer aktivitetsfeeden din ut fra innstillingene «Personlig» eller «Siste aktiviteter». Finn ut hvordan de ulike alternativene fungerer, og hvordan du kan fikse en strøm som ser ut til å…
- Hvordan får jeg et verifisert merke på Strava?Finn ut hva «Strava Verified»-merket betyr, hvilke krav som må oppfylles, hvilke fordeler det gir, og hvordan du kan søke om et verifisert merke på profilen din.
- Rapportering av innhold på Strava for brudd på våre fellesskapsstandarder
- Hvordan følger jeg atletene på Strava?Lær hvordan du kan følge atleter på Strava, legge til atleter som favorittmarkere, dempe oppdateringer fra en atlet og administrere aktivitetsvarsler for atleter du følger.