Slik legger du inn aktivitetene dine på Strava
Strava fungerer sammen med de fleste GPS-klokker, treningsapper og sykkelcomputere på markedet. Det finnes fire hovedmåter å legge inn en aktivitet på Strava på: å registrere den direkte i appen, synkronisere fra en tilkoblet enhet, importere fra en annen treningsplattform eller laste opp en fil manuelt. Velg metoden nedenfor som passer til ditt oppsett.
Registrer med Strava-appen
Den enkleste måten å legge inn en aktivitet på Strava er å registrere den direkte i appen « » for iOS eller « » for Android. Start appen før du drar ut, så registrerer den ruten og statistikken din i sanntid. Når du er ferdig, lastes aktiviteten din opp automatisk.
Les mer om hvordan du registrerer en aktivitet, eller sjekk veiledningen vår for feilsøking ved synkronisering hvis en opplasting henger seg opp.
Synkroniser fra en GPS-klokke eller et bærbart enhet
Hvis du registrerer treningen med en klokke, sykkelcomputer eller et annet bærbart enhet, synkroniseres de fleste enhetene automatisk med Strava så snart de er koblet til. Noen av de vanligste enhetene er blant annet:
Finner du ikke enheten din? Se den fullstendige listen over kompatible enheter og apper, eller søk etter den i vår katalog over enhetsintegrasjoner.
Importer fra en annen app for fysisk form eller plattform
Hvis du allerede registrerer treningsøktene dine et annet sted, kan du vanligvis koble den plattformen til Strava i stedet for å starte på nytt. Vanlige plattformer er blant annet:
For alt som ikke er oppført her, kan du sjekke den fullstendige kompatibilitetslisten eller se om det finnes en direkte integrasjon.
Last opp en fil manuelt
Hvis du har en fil fra en treningsøkt lagret på datamaskinen din – for eksempel en eksport fra Garmin Connect eller en eldre enhet som ikke lenger synkroniseres – kan du laste den opp direkte. Strava støtter GPX-, TCX- og FIT-filer på opptil 25 MB, så lenge filen inneholder faktiske data fra en treningsøkt.
Last opp filer på Strava.com/upload/select.
Legg til en aktivitet uten en enhet
Hvis du har gjennomført en treningsøkt uten å registrere den, kan du likevel legge den inn manuelt. Les mer om dette i vår veiledning om hvordan du laster opp manuelle aktiviteter.
Ofte stilte spørsmål
Hva hvis enheten min ikke står oppført her?
Se den fullstendige listen over kompatible enheter og apper. Hvis enheten din kan eksportere GPX-, TCX- eller FIT-filer, kan du alltid laste dem opp manuelt.
Hvorfor vises ikke aktiviteten min etter at jeg har synkronisert?
Dette skyldes vanligvis et problem med tilkoblingen eller tilgangstillatelsene. Se vår veiledning for feilsøking ved synkronisering for å finne skrittene som gjelder nettopp din enhet.
Kan jeg laste opp gamle aktiviteter fra datamaskinen min?
Ja. Alle GPX-, TCX- eller FIT-filer med data fra en treningsøkt kan lastes opp via filopplasteren, selv om de stammer fra en aktivitet du gjennomførte for flere måneder siden.
Er det noen størrelsesbegrensning på filopplasting?
Ja, filene må være på 25 MB eller mindre.