Subiektywna ocena wysiłku pozwala ci ręcznie zarejestrować, jak intensywne wydają ci się twoje próby w skali 1-10 od „Łatwo" do „Maksymalny wysiłek". Subiektywna ocena wysiłku może uzupełniać lub zastępować dane o tętnie podczas śledzenia tego, jak trudny wydaje się trening ogólnie. To oznacza, że Subiektywna ocena wysiłku może zasilać funkcje, które w przeciwnym razie wymagają danych o tętnie, w tym Względny wysiłek, Sprawność fizyczna & Świeżośći Sprawność fizyczna.
Na ekranie zapisywania lub edytowania aktywności,
Na stronie internetowej Strava użyj suwaka pod Subiektywna ocena wysiłku.
W aplikacji mobilnej Strava, na ekranie zapisywania lub edytowania aktywności, dotknij Jak się czułaś/czułeś podczas tej aktywności?
Dla każdej aktywności z osobna możesz wybrać używanie Subiektywnej oceny wysiłku zamiast tętna do obliczania Sprawności fizycznej i Względnego wysiłku. Domyślnie będą to dane o tętnie lub moc dla przejażdżek nagranych z pomiarem mocy. Jednak wybranie tej opcji pozwala ci otrzymać punkty, jeśli twoje zarejestrowane tętno jest niedokładne lub całkowicie brakuje.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać Subiektywną ocenę wysiłku do moich poprzednich aktywności?
Tak, jednak nie ma możliwości edytowania Subiektywnej oceny wysiłku zbiorczo. Będziesz musiał edytować każdą aktywność osobno, aby dodać Subiektywną ocenę wysiłku.