Subiektywna ocena wysiłku pozwala ci ręcznie zarejestrować, jak intensywne wydają ci się twoje próby w skali 1-10, czyli od „Niewielkiego” do „Maksymalnego wysiłku”. Subiektywna ocena wysiłku może uzupełniać lub zastępować dane o tętnie podczas śledzenia tego, jak trudny wydaje się trening ogólnie. To oznacza, że Subiektywna ocena wysiłku może być wykorzystywana w funkcjach, które w przeciwnym razie wymagają danych o tętnie, takich jak Względny wysiłek, Fitness & Freshness i Sprawność fizyczna.
Na ekranie zapisywania lub edytowania aktywności:
Na stronie internetowej Strava użyj suwaka pod Subiektywna ocena wysiłku.
W aplikacji mobilnej Strava dotknij Jak oceniasz intensywność tej aktywności?
Dla każdej aktywności z osobna możesz wybrać używanie Subiektywnej oceny wysiłku zamiast tętna do obliczania Sprawności fizycznej i Względnego wysiłku. Domyślnie będą to dane o tętnie lub moc dla jazd zarejestrowanych z pomiarem mocy. Jednak wybranie tej opcji pozwala ci zrekompensować brak danych, jeśli twoje zarejestrowane tętno jest niedokładne lub jeśli w ogóle nie dysponujesz takimi danymi.
FAQs
Czy mogę dodać Subiektywną ocenę wysiłku do moich poprzednich aktywności?
Tak, jednak nie ma możliwości edytowania Subiektywnej oceny wysiłku zbiorczo. Musisz edytować każdą aktywność osobno, aby dodać Subiektywną ocenę wysiłku.