A percepção de esforço permite que você grave manualmente a intensidade dos seus esforços em uma escala de 1 a 10, variando de "leve" a "esforço máximo". A percepção de esforço pode complementar ou substituir seus dados de frequência cardíaca ao monitorar a dificuldade geral de um treino. Isso significa que essa métrica pode impulsionar recursos que, normalmente, exigiriam dados de frequência cardíaca, incluindo Esforço relativo, Fitness & Freshness e condicionamento físico.
Na tela de salvamento ou edição da atividade:
No site do Strava, use o controle deslizante abaixo de Percepção de esforço.
No aplicativo móvel do Strava, na tela de salvamento ou edição da atividade, toque em Qual foi seu grau de esforço durante a atividade?
Em cada atividade, você pode escolher usar a percepção de esforço em vez da frequência cardíaca para contribuir para o condicionamento físico e o esforço relativo. O padrão será dados de frequência cardíaca ou potência para pedaladas gravadas com um medidor de potência. No entanto, ao selecionar essa opção, você pode receber crédito se a sua frequência cardíaca registrada estiver imprecisa ou ausente.
Perguntas frequentes
Posso adicionar a percepção de esforço às minhas atividades anteriores?
Sim, mas não é possível editar essa métrica em massa. Você precisará editar cada atividade individualmente para adicionar a percepção de esforço.